Главная > Дневники > Дневник пользователя FeyaTaniksa

Отчет за 30 июня - разгруз

30 июня 2011 четверг

Мотивация: Карточка преимуществ или картина-чертеж своего тела - да!!!
Выбранная система питания метабол. СП.
-Есть сидя и медленно
-хвалилки-аффирмации Каждый день, день ото дня, всё и везде красиво у меня ; )))

Физупры-мотивация – я легкая и гибкая, выносливая – мой шпагат
Ходьба – да!!!
Прыжки – да!!!100 с утречка!!!
На дырку между ног – да!!!
Руки - нет
Пресс- да!!!

Ежедневник красоты:
-контрастный душ –каждый день – в такую жару 3 раза да!!!
- маска для лица - 2-3 раза в неделю –
- маска для волос – 2-3 раза в неделю –
-горячий скраб на тело - 2-3 раза в неделю
-красота рук и ногтей – каждый день – да!!!
-красота ног – да!!!
- жиросжигающие ванны
-осанка – держу-недержу – держу, сидя за компом!!!

Что для души? Прогулка за город, гордость за дочу.

Поддержание уюта – нет…бардак….

День – на отлично!!! только пришлось идти по магазинам за одеждой – не люблю это занятие, но что-то летней одежды маловато…

Дыхание (на снятие стресса, на желание пожрать) – не понадобилось

Питание:
Сегодня разгруз на коктейле https://www.diets.ru/post/171789/– все прошло легко и в удовольствие

Копилка штрафов – за сегодня ничего (там в наличии 100 ублей – за то, что вообще целый день однажды филонила; )))

Копилка поощрений – героических поступков не было – я просто умница и молодец!!!

Вес на начало разгруза 97кг400гр (с учетом, что сейчас у меня КД)

Вес на следующее утро после разгруза - сообщу завтра - 1 июля утро - вес 95.9 (итог за разгруз минус 1.5 кг) - сегодня закрепляю белковым днем и вперед по плану к стройному телу и здоровью!!!

Ощущения от разгруза - в жару такой коктейль у меня пошел легко и беззаботно...
сейчас вечером слюни не текут, чуя запах еды с кухни (муж ужинает...

) и все здесь дело больше в мотивации!!!
с утра была ужасная тяжесть и привес, сейчас к вечеру легкость от того, что задуманное я выполнила и выполнила на отлично.
сегодня в магазине мерила бриджи и шорты.. я почуяла, что в такую жару я хочу носить минимум одежды и чтоб мое тело красиво смотрелось в этом минимуме!!! вообщем работы еще непочаитый край, но я собираюсь сделать еще мноо чего, чтоб нажратые кг за зиму не вернулись и эти лишние уходили!!!

Тэги: разгруз

Рубрика: Идеи к любимому марафону стройности

Рейтинг: +5

FeyaTaniksa

30 июня 2011 года

267

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/213838/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Отчет за 30 июня - разгруз</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/819/">разгруз</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/213838/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011jun/30/44/278913_83384-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>30 июня 2011 четверг<br>Мотивация: Карточка преимуществ или картина-чертеж своего тела - да!!!<br>Выбранная система питания метабол. СП.<br>-Есть сидя и медленно<br>-хвалилки-аффирмации Каждый день, день ото дня, всё и везде красиво у меня ; )))<br>Физупры-мотивация – я легкая и гибкая, выносливая – мой шпагат<br>Ходьба – да!!!<br>Прыжки – да...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/213838/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/213838/
              ]Отчет за 30 июня - разгруз[/url][/b][/size]
              30 июня 2011 четверг Мотивация: Карточка преимуществ или картина-чертеж своего тела - да!!! Выбранная система питания метабол. СП. -Есть сидя и медленно -хвалилки-аффирмации Каждый день, день ото дня, всё и везде красиво у меня ; ))) Физупры-мотивация – я легкая и гибкая, выносливая – мой шпагат Ходьба – да!!! Прыжки – да!!!100 с утречка!!! На дырку между ног – да... [b][url=https://www.diets.ru/post/213838/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник FeyaTaniksa:

Я шагаю... с фанатизмом опять-таки...
У меня ОБОСТРЕНИЕ ;-) хочу поделиться своей болезнью
• Отчет за 30 июня - разгруз
Дышать можно по-разному... экспериментирую...
Контролирую свое желание переедать…

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V203 "Аннистон"

Каркасный дом с 3 спальнями V456 "Викторвилл"

Каркасный дом с гаражом V163 "Чицо"

Каркасный дом с террасой V206 "Клэр"

Комментарии:

shutova_irina

1 июля 2011 года

Пост шикарный прочла на одном дыхании!!!!
Удачи!!!!

Ответить

FeyaTaniksa

(автор поста)

1 июля 2011 года

благодарю и желаю, чтоб ваш процесс стройнения вас только радовал!!!

↑ Ответить

shutova_irina

1 июля 2011 года

спасибочки,

↑ Ответить

Элпис

1 июля 2011 года

FeyaTaniksa пишет:
осанка – держу-недержу – держу, сидя за компом!

это очень важно

, тоже пытаюсь, но иногда забываю

FeyaTaniksa пишет:
но я собираюсь сделать еще мноо чего, чтоб нажратые кг за зиму не вернулись и эти лишние уходили!

Ответить

Татьяна Филягина

1 июля 2011 года

коктейльчик вкусный получается?никогда не пробовала банан с кофе.
я обычно делаю -банан+ кефир0%+творог обезжиренный-вкусно!

Ответить

FeyaTaniksa

(автор поста)

1 июля 2011 года

по мне вкусный - только я вареный кофе добавляю. вечером осталось полчашки - пить уже не хотелось...чуя запах банана что-то подтошнивать начало

- по мне одного дня достаточно.вкус и правду приятный.
я люблю кефир с бананом - но в прикуску, так как коктейли я не очень....

↑ Ответить

Irinko

1 июля 2011 года

FeyaTaniksa пишет:
На дырку между ног – да!!!

а что делаешь на эту самую дырку?)
оч интересно, какие упражнения помогают укрепить эту зону)

Ответить

FeyaTaniksa

(автор поста)

1 июля 2011 года

Ирш, я писала в каком-то отчете в наешм марафоне. там все просто - ничего особенного - разведение ног из положения лежа - как-буд-то на поперечный шпагат и еще в коленях их также сгибать

↑ Ответить

Т-Т-Т

1 июля 2011 года

Танюша, ты молодец!

это у тебя отчет уже по нашей программе "на троих"? надо мне тоже собрать свои мысли в кучу и записать.

FeyaTaniksa пишет:
-осанка – держу-недержу – держу, сидя за компом!!!

хороший пунктик, надо себе добавить.

Ответить

FeyaTaniksa

(автор поста)

1 июля 2011 года

спасибо!да, это из серии отчетов на нас "троих"

↑ Ответить

Т-Т-Т

1 июля 2011 года

я тоже сегодня надеюсь соберусь с мыслями и составлю форму отчета. сейчас не в состоянии - старший сын выбил из колеи - уже давно договорились, что он будет поступать в определенный государственный институт. а теперь вдруг начались метания и разговоры про другой институт коммерческий. так хорошо все шло по "утвержденному плану", а тут вдруг бах и с ног на голову все перевернулось. папа упирается про гос.институт, сын хочет сделать все по своему, я вроде как за сына, но ведь и против мужа не пойдешь. короче - война и немцы. я вся теперь в растрепанных чувствах. на ближайшие несколько дней у нас в доме военные баталии - споры, ругань, разговоры......

↑ Ответить

Natik555

1 июля 2011 года

Держись Таня все утрясется. Я вот тоже по причине того что младший сдавал экзамены в растрепанных чувствах и тоже ни как не соберусь с мыслями как составить отчет. Сегодня мой мальчик приедет домой. Я его накормлю, мы с ним поговорим и возьмусь за свой отчет. Постараюсь сегодня вечером созреть. Уж простите меня мои дорогие Танечки что вас подвожу.

↑ Ответить

FeyaTaniksa

(автор поста)

3 июля 2011 года

все хорошо!!

↑ Ответить

FeyaTaniksa

(автор поста)

3 июля 2011 года

желаю,чтоб все хорошо разрешилось и военные баталии кончились поскорее!!!!!!

↑ Ответить

FeyaTaniksa

(автор поста)

1 июля 2011 года

PS когда засыпала в 2 часа ночи, все-таки слюни текли и есть немного хотелось.а с утра проснулась уже неголодная

Ответить

Natik555

1 июля 2011 года

FeyaTaniksa пишет:
с утра проснулась уже неголодная

так бывает

↑ Ответить

Кери Мур Хелен

1 июля 2011 года

Танечка, отличный отчет

Счастливого тебе похудения!!

Ответить

Марчелла

1 июля 2011 года

коктейль Тори Васильченко!! тебе понравился?

Ответить

Natik555

2 июля 2011 года

мне понравился.

↑ Ответить

FeyaTaniksa

(автор поста)

3 июля 2011 года

понравился.к вечеру бананого вкуса уже не хотелось.но коктейль прикольный!!!спасибо,что на него навела!!!!

↑ Ответить

Марчелла

3 июля 2011 года

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

FreeStyle Victory
3 дня назад

Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?

nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.