С добрым утром всех!!!
... Решила написать еще немного о 4ом дне.
В целом он прошел ооочень продуктивно: я и погуляла утром по солнышку, и позанималась с Джиллиан 30дневку, и генеральную уборку устроила, так что в целом я молодца, хехе))))
С джиллиан заниматься одно удовольствие, мышцы болят, особенно в ногах, особенно когда садишься чувствуется))))) А в целом после занятий самочувствие отличное...
Читать далее»
Девочки посмотрите, один рецепт и два способа приготовления, кому как нравится???
11155 шагов
5049 кардиошагов 46 минут
349 ккал 19,7 гр
6,13 км
пришла домой... опять лениво... посмотрела на свою бедную грязную каморку и поняла... пока бардак тут, значит и бардак в голове и грязь в душе... ооо как сказанула... решила начать наводить порядок сначала с дома впала в такой удар... что даже стенки в туалете помыла когда мыла балкон со всей дури или энтузиазма стукнулась об угол рамы, окна были открыты...
Читать далее»
Доброе утро!!
А у меня заглючили весы - каждый раз показывают разный результат - от 59 д 62 кг. Что делать? Может их в магазин вернуть?? Да наверно их верну и новые куплю.. Эх, теперь я не знаю сколько вешу.. Но может временная заминка с весами и к лучшему, завтра как взвешусь... а там уже меньше 58!! Мечты..))
Вчера был углеводный день, я ела макароны и пироженое. И всего как-то много.. И порция макарон с овощами в 250 гр, и пироженое в 136 гр.. И калорий за 1500...
Читать далее»
Отчитываюсь за свое долгое "пропадание". При ежедневных тренировках заходить на сайт было довольно проблематично.
Я иногда заходила, читала, но не писала.
В результате:
Минус килоха - раз!
Сдан экзамен на первый дан - два!
Размер одежды в бедрах - минус два, в груди - минус один!
Жизнь прекрасна!!!
Девочки, спасибо всем, кто писал позитивные посты, кто занимался систематически - ваши посты помогали мне не бросить ежедневные тренировки и добиться своего!!!
СПАСИБО!!!
7:30 манго не большая + кофе с конфеткой
10:00 овощи тушенные( кабачок, перец, сельдерей, капуста, помидор)
13:00 йогурт
16:00 овощи тушенные
20:00 салат(скорей всего свекла, морковь, капуста)
вес стоит... пмс
Итого на 1 июля
Вес - 81 кг, ушел только 1 кг(((
Талия - 92, ушел 1 см
Живот - 103, опять таки 1 см в минус
Бедра - 96, минус 0,5 см
Грудь - 107, минус 2 см.
С начала диеты потеряно 11 кг, 9 см в талии, 11 см в животе, 11 см в бедрах и 10 см в груди.
Плохой результат месяца это мне наказание за черешню, клубнику и 4 порции мороженка. И с зарядкой я расслабилась, позволяла себе пропускать и не делать каждый день.
Приветик всем
Настроение супер Даже не знаю почему Вчера вечером маленько раскисла, как конфет слопала , думала ну всё опять за старое, всякую гадость в рот тяну А когда заполнила дневничок питания то увидела что по ккал нормально, я конечно и стараюсь придерживаться 1200 ккал, но не ругаю себя когда наем до 1500 ккал конечно хочется быстрее худеть но как вышло так вышло...
Читать далее»
Ноябрь в ритме кето...
8 часов назад