С добрым утром всех!!!
... Решила написать еще немного о 4ом дне.
В целом он прошел ооочень продуктивно: я и погуляла утром по солнышку, и позанималась с Джиллиан 30дневку, и генеральную уборку устроила, так что в целом я молодца, хехе))))
С джиллиан заниматься одно удовольствие, мышцы болят, особенно в ногах, особенно когда садишься чувствуется))))) А в целом после занятий самочувствие отличное!!! Уже стараюсь выполнять на уровне роскошной Натали, которая выполняет упражнения на более сложном уровне.
По поводу еды, в предыдущем посте писала, что стану есть арбуз, но в последний момент передумала и запекла яблоки в духовке с корицей - так вкусно и сладко получилось, что не могла остановиться и съела аж 4 штуки! Потом терзалась угрызениями, что многовато, а объем порций все же нужно контролировать!
Но вот вообще странно, что в моей голове творилось. Уже давно хотелось мне арбуза, так сильно, что прямо мечтала и во снах видела)))) Но тут, в последний момент началось: "ведь можно скольку угодно фруктов, так что надо выбрать что-то повкуснее, может апельсин? или яблоки? или может... может... ммм... что же выбрать? что же выбрать?"
Короче это ненормально! Как писала Eleonova у нас в клубе
https://www.diets.ru/club/210802/?page=#com1327834, появляется какая-то зацикленность на еде, и по ходу у меня это во всю прогрессирует...
Но у меня есть идея!
Начиная с 5го дня я хочу фотографировать все что я ем (последую примеру
Тори Васильченко, когда она сидела на Магги), надеюсь это поможет мне контролировать размер порций и вообще
С добрым утром всех!!!
Просто в диете говорится до насыщения, объемы же не указываются. А я насытилась в принципе быстро, дальше пошло обжорство
Мяса стараюсь по 200 г за прием (получается около 360 ккал в моих котлетах от гамбургера); овощи: если салат, то смело грамм 500-600 трескаю; вареные - в зависимости от вида. Я смотрю по каллорийности, так же по фруктам. Так что я в основном все равно ориентируюсь по каллорийности. Воть.
А ты как свой размер порции определяешь?
Знаешь, я когда в прошлый раз сидела на магги, каждый день вела дневник, калории считала. Так вот: даже с большими порциями ни разу не получилось выйти за лимит 1000-1200 ккал! Просто в описании к диете написано, что после ее окончания вы привыкните есть меньше. А я понимаю, что с такими порциями я точно меньше есть не стану. Может, только реже.
А про большие порции я согласна, мне тоже хочется в итоге выйти на умеренное питание, но пока ради результата придется потерпеть))) Уже немного мандражирую, думая о 3ей неделе, когда целый день фрукты / овощи и прочее, и типа "ешь-не хочу!". Вот где будет проверка силы воли))))