Девочки, кто живет в Москве и не может найти овсяные отруби, сообщаю: они появились в ТЦ "Семеновский", универсам "Станем друзьями"!
Если к вечеру ноги наливаются тяжестью и болят, а ночами вас мучают судороги, причиной этого может быть плоскостопие. Поможет простое упражнение. Положите на пол мяч для большого тенниса и прижмите босой ногой. Перенесите на мяч вес тела и перекатывайте мяч вперед-назад, удерживая равновесие. Так вы будете массировать свод ноги, расслабляя связки стопы. Выполняйте упражнение 10-15 минут. Затем смените ногу.
Источник доброе утро
Конечно, лето самая хорошая пора для укрепления иммунитета. Но и в другие времена года не нужно расслабляться.
Когда-то я только обливалась холодной водой или принимала контрастный душ. И не особо заботилась о своём иммунитете Но когда начала очень часто ходить в пешие походы, на сплавы, то поняла, что сильный иммунитет и здоровье это основа нашей жизни! Спасибо тем участникам моего турклуба, которые показали мне как можно укреплять своё здоровье...
Читать далее»
Приветсвую Вас, мои дорогие!!!
Вот рецепт https://www.diets.ru/post/195870/#firstnew
Спасибо Tina77!!!
а вот что у меня получилось
Делала первый раз, фотографировала тоже первый раз и вытаскивала первый раз...
Раньше у меня желе не успевали вытащиться...
я их съедала быстрее... А тут с формой, вернее с ее качеством, промахнулась...
Она хорошо удерживала, а не провдила тепло...
Вот и растекся немного!!!
Вкусно!!! Красиво!!! Полезно!!!
Желаю всем приятных и вкусных десертов!!!
Тру-ля-ля ... шашлычка хочу
Не хочется мне пустого сотрясания воздуха, громыхания мечами-щитами и биения себя в грудь, с криками: "Да яааааа!!! Да щааааас...!!!" Ну короче вы меня поняли)))))
Но тем не менее. Хочется вот мне 50 кг. А в идеале - 49. И быть надо в этом весе к субботе 30го июля. И что я для этого делаю? Выбрана диета, выбраны нагрузки физические и прочие процедуры общеукрепляющие... Но что-то с первого раза не удалось, сорвалась-таки я с Магги. Время потеряно (10 дней!) - как мне его жаль...
Читать далее»
Сегодня меня весы все же порадовали и я увидела долгожданные девяточки.
Ну что ж, еще один рубеж преодолен, теперь к цели увидеть 8...
|
Saga
|
|
7 июля 2011 года
|
Бодифлекс - спорт для лентяев. Ну уж 15-30 минут в день себе любимой-то можно уделить, ведь так? А по эффективности один сеанс бодика не уступает тренировке в спортзале!
Под катом коротко техника дыхания и основные правила выполнения упражнений.
Выдох через рот. Губы округлить и слегка выставить вперед (как для свиста). Медленно и спокойно выдохнуть весь воздух из легких через рот.
Быстрый вдох через нос. Теперь все внимание на нос. Рта нет, он зашит нитками...
Читать далее»
Вот и ещё один сегодняшний мой рецепт!
Компоненты:
1. куриная печень (не поверите! ) - 486 гр - 447, 12 ккал
2. масло олив. - 6 гр - 49, 32 ккал
3. лук репчатый (1 шт средн)- 112 гр - 33,6 ккал
4. специи - 10 гр - 0 ккал
5. томат свежий (2 шт) - 282 гр - 47, 94 ккал
6. сыр тв - 48 гр - 192 ккал
7. сметана - 90 гр - 183, 6 ккал
8. шампиньоны (6 шт мален) - 92 гр - 24, 84 ккал
9. морковь - 112 гр - 30, 24 ккал
Процесс приготовления:
Лук режем мелко...
Читать далее»
1. "Лев"
Это упражнение тренирует не только тело, но и лицо с шеей. Это очень важно: какая польза от того, что ваше тело выглядит на двадцать пять лет, если лицу можно дать все семьдесят - дряблая кожа, двойной подбородок, обвисшие щеки? Нужно подтягивать лицо и шею одновременно с телом. Этому посвящены первых два упражнения.
Начальная поза:
Это обычная поза стоя, ноги на ширине 30-35 сантиметров, руки опираются ладонями на ноги на два с половиной сантиметра выше коленей...
Читать далее»
Ноябрь в ритме кето...
10 часов назад