Что потребуется:
Йогурт 1,5%- 2 стакана (~500 мл.~600 гр.)
Творог обезжиренный 250-300 гр.
1 банан
Ванильный сахар 1 упаковка
На 100гр готового блюда - 78 ккал
Все ингредиенты перемешиваем и взбиваем блендером до однородного состояния и устойчивых пузырьков (2-5 мин. в зависимости от мощности).
Как- то на девичнике в кафе
Встретились три давние подруги
Веселились, были под шофе,
И решили пошутить от скуки.
Надо тут заметить, статус свой,
Был у каждой в жизни поднебесной,
Вот одна, была из них женой,
Две других, любовница с невестой.
-Удивим девчонки мужичьё,
Купим в шопе кожаные шорты,
Плащики, всё нижнее бельё,
И, конечно, на ноги ботфорты!
Ну чего нам девочки терять,
Высший класс эротики покажем,
А при встрече будущей опять...
Читать далее»
Недавно я нашла несколько хитростей и «уловок», помогающих обмануть аппетит. Ты, вроде бы, и не на диете, но худеешь.
• Обязательно съедай все зернышки от яблок. В зернышках одного яблока содержится дневная норма йода. Он затормаживает позывы к еде.
• Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимай подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.
• Полстакана отвара свежей петрушки заставят забыть о еде на два часа...
Читать далее»
|
6466
|
|
18 августа 2011 года
|
4 средних помидора
1 средний огурец
1 корень сельдерея
1 зеленый перец (в идеале по половинке зеленого и оранжевого)
растительное масло (в идеале - оливковое)
соль
на 100г готового блюда 118 ккал
Перец чистим и нарезаем кубиками. Огурец очищаем от кожицы и нарезаем так же. Такую же процедуру проводим с сельдереем.
Помидоры обвариваем кипятком и очищаем от кожицы. Режем, стараясь по максимуму сохранить выделяющуюся жидкость...
Читать далее»
Ингредиенты:
200г - йогурта
100г -фруктов или ягод
На 100 г готового блюда 48 ккал
1. Очищаем, режем и пюрируем в блендере фрукты\ягоды.
2. Выливаем в емкость в которой можно замораживать, сверху выливаем йогурт и перемешиваем.
3. Отправляем в морозилку, каждые 30-40 минут энергично взбиваем венчиком, пока смесь не будет оставаться внутри венчика. (5-6 раз).
4. Замораживаем до готовности.
5. Наслаждаемся)
Ингридиенты:
2 белка
половинка среднего яблока
пару горстей ягод
разрыхлитель для теста
ванилин, можно еще корицу
по желанию сах-зам или сахар
весь пирог 62ккал
1. Режем маленькими кусочками половинку яблока, выкладываем в довольно глубокую форму которой можно запекать в микроволновке.
2. Добавляем ягоды к яблоку (если будите делать с сахаром то его сюда же, как и корицу).
3. Взбиваем до пиков белок с 1 ч. л разрыхлителя и ванилином...
Читать далее»
Ингредиенты:
750 г голени индейки
3 ст. ложки растительного масла
2 луковицы
500 г моркови
2 ст. ложки муки
1 ст. ложка томатной пасты
300 мл темного пива
400 мл бульона
750 г картофеля
1 зубчик чеснока
тмин
на 100 г готового блюда 52 ккал
Способ приготовления: Мясо срезать с кости и натереть солью с перцем. Обжарить в 1 ст. ложке растительного масла. 1 луковицу и 1 морковь нарезать крупными кубиками, добавить к мясу и поджарить...
Читать далее»
Всем приветы
Сегодня у меня первый денёчек
Сижу хрумкаю огурец
По утру намыла себе фруктиков-овощей
Постараюсь не есть после 19.00
Посмотрим, что завтра мне на это всё мой организм заявит
Продолжаю наслаждаться фразой из диеты "неограниченное количество"
Всем удачи и хорошего настроения!!!
Всех люблю
Пы. Сы.: утром столкнулась с некой проблемкой... чувствовала себя, как ребятёнок, у которого спрашиваю "а какие овощи ты ещё знаешь...
Читать далее»
Примерное меню..
А вообще я сытая
