3-4 помидора
3-4 яблока
3 ст. л. сметаны
укроп
Помидоры и яблоки мелко порезать. Заправить сметаной и посыпать укропом.
500 г картофеля
1 огурец
2 сладких перца
укроп
лимонный сок
Картофель отварить "в мундире".
Картофель и огурец нарезать ломтиками - перец длинными полосками - укроп мелко порубить.
Всё сложить в салатник - перемешать и полить лимонным соком.
Ужин (ужинаем мы вечером, ближе к 18-00, а не в 15-00)
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА УЖИН:
- На ужин способ приготовления любой, но никакого масла и жира использовать нельзя.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!
КАКИЕ ПРИПРАВЫ, ЗЕЛЕНЬ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- соевый соус, бальзамический уксус в небольших количествах.
- можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т...
Читать далее»
Слива 1 кг
чеснок 5 зубков
соль 1 ч. л. с горкой
сахар 2 ст. л. с горкой
хмели-сунели 1 ч. л.
свежая кинза 100 г
Сливы залить холодной водой - довести до кипения и варить до мягкости 40 минут
протереть через сито - добавить протертый чеснок.
Массу поставить на маленький огонь и томить 1 час.
Добавить соль- сахар - хмели-сунели - измельченную кунзу - довести до кипения
и снять с огня.
Соус идеально подходит для мяса - рыбы - птицы.
Эти 3 дня я была на даче. Очень хотела отчитываться, но в инет так и не получилось выйти. А жаль, у меня были очень примерные дни. Я ела на завтрак яблоки с йогуртами, в другие приемы мяско и салаты. Пила много воды, чая и кофе. И пик моего супер похудения это велосипед. В первый день мы прокатались 40 или более км. Я еле ходила потом. Во второй наверно ток 20 осилили. Было очень круто. Даже загарела в эти моменты))) Вообщем так хорошо там было, но мне очень хотелось шампанского...
Читать далее»
Приветик.
Вчера был углеводный.
Погода у нас ужасная, прям конец осени.
На завтрак скушала с промежутком в 1,5 часа - 2 банана.
На обед обжарила-протушила шампиньоны с луком и завернула в лаваш рулетиком.
На ужин скушала 3 печенюшки и полоску горького шоколада.
Спорта совсем не было
Вот результат:
Вес стоит на месте. В талии -1 см., начала измерять живот - 3 см., бёдра на месте...
Читать далее»
|
Byuf
в |
|
21 августа 2011 года
|
1.2 г помидоров
250 г яблок
250 г моркови
250 г сладкого перца
5 зубков чеснока
2 небольших стручка жгучего перца ( бех семян)
масло растительное (не много)
1\4 стакана соли
Помидоры вымыть и снять с них кожицу - и разрезать их пополам.
Яблоки вымыть - очистить от кожицы и вынуть сердцевину и разрезать на 4 части каждое яблоко.
Морковь помыть, порезать на кольца. Перец тоже помыть-порезать произвольно.
Все овощи пробить в блендере...
Читать далее»
Прошло уже 3 месяца с начала моих активных ежедневных ( без всяких поблажек типа устала или некогда ) занятий физическими упражнениями + скрытая гимнастика для мышц живота и ягодиц по нескольку раз в течение всего дня ( тут я не считаю сколько... как вспомню так сделаю и даже на ходу по дороге на работу например )
РЕЗУЛЬТАТ ТАКОВ:
Моё тело приобрело очень плотную форму
Ничто на нём не колышется и не трясётся ни при ходьбе ни при беге...
Читать далее»
|
Зоя56
|
|
21 августа 2011 года
|
0,5 кг свежей капусты
100 г очищенных грецких оехов
1ст. л мелкорубленной кинзы
2 белые луковицы
половинка сладкого красного перца
2 зубка чеснока
1ч. л. смеси "Хмели-сунели"
соль, острый красный перец
Капусту разобрать на листья и опустить их на 3 минуты в соленый кипяток - затем переложить в дуршлаг и дать листьям стечь и остыть.
Орехи растолочь.
Добавить измельченный лук, чеснок, сунели, полперчины красной - аккуратно перемешать...
Читать далее»
Чернослив – сушеный плод сливы черного цвета, имеет приятный кисло-сладкий вкус. Благодаря замечательным свойствам этого сухофрукта, диета с черносливом позволит за 4 дня похудеть на 2-4 кг. При этом диета не голодная, организм получает на ней необходимые ему полезные вещества.
Чернослив для похудения: почему диета работает? Сначала разберемся, почему чернослив эффективен для похудения:
• Чернослив хорошо насыщает при относительно невысокой калорийности...
Читать далее»
