И еще раз привет!
Я дорвалаааась. По уже составленному ранее плану у меня сгодня выпал день просто БЕЗУМНОГО кардио!
Все от Шалин. Из Xtreme - Burn it off и, наконец-то, на пресс Ab Burner; из Turbo - все те же Fire и растяжечка (= Люди. Звучит невкусно, но ура, я вспотела!!
К слову сказать, так получилось, что кардио из программы Xtreme я делала первый раз, до этого все как-то силовые circuit, а тут недавно дошло, что я не все скачала (= Впечатления: вау...
Читать далее»
Кофе и чай «красят» зубы
В природе существует всего три природных цвета эмали: желтый, желтовато-белый и синевато-белый. А вот оттенков - более двадцати. Причем с возрастом тон может меняться. В первую очередь на это влияет:
- употребление красящих веществ - кофе, чай, кола;
- курение;
- естественное старение организма;
- избыток фтора в организме;
- даже травма зуба.
Желтые - не значит больные
- Белоснежные ослепительные зубы всегда были признаком здоровья и достатка...
Читать далее»
Чем дольше я на сайтике, тем больше полезностей для себя нахожу!
Тут и мои любимые Симорон и FLY-леди и куча групп по интересам, вобщем я всё больше и больше тут обосновываюсь
Вчера был 2ой, а сегодня 3й день по программе "Думай и худей". Определилась с диетами, приучаю себя кушать сидя. Оказалось это не так просто. Столько всего делается на "автопилоте", но хорошо, что я это фиксирую. Значит удастся победить!
А еще я очень рада, что не одна буду идти по ступенькам программы...
Читать далее»
|
PblCb
|
|
29 августа 2011 года
|
ЗДРАВСТВУЙТЕ ВСЕ-ВСЕ МОИ ДРУЗЬЯ ... А КТО ЕЩЁ ИМ НЕ СТАЛ... ДОБАВЛЯЙТЕСЬ... ... Я БУДУ БЕЗМЕРНО РАД...
ВЕДЬ ДРУЗЬЯ ЭТО - ЭТО СЧАСТЬЕ!
СЕГОДНЯ Я РЕШИЛ ПРИГОТОВИТЬ ОЧЕНЬ НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ БЛЮДО-----ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ...
ЛЕНИВЫЕ, ДА НЕ ОЧЕНЬ...
ВЫ ЖЕ ЗНАЕТЕ... Я НЕ МОГУ ПРОСТО ТАК...
ТАК, ЧТО РАЗВЕНЧАЕМ И ЭТОТ МИФ, ЧТО ДИЕТИЧЕСКАЯ ЕДА ВЫГЛЯДИТ НЕ ОЧЕНЬ...
ЛЮБОЕ БЛЮДО, ДАЖЕ ТАКОЕ ОБЫЧНОЕ, КАК ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ, МОЖНО ПРИПОДНЕСТИ ТАК, ЧТО ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ...
ПРИГОТОВЬТЕ СВОИМ ДОМАШНИМ...
Читать далее»
Доброго времени суток, хозяюшки!!!
Вот "сперла" с поваренка для нас рецептик. Думаю, что он обязательно пригодиться
Отличная заготовка на зиму свеклы. Готовить очень просто, а результат превосходен. Зимой и весной просто "палочка-выручалочка". Получается островато-сладковатый салат. Можно использовать как овощной салат к мясу, птице. Идеально подходит как заправка для борща. Взял такую баночку зимой и очень быстро приготовил борщ без всяких хлопот.
Свекла — 2 кг
Лук репчатый — 250 г...
Читать далее»
Сегодня (29.08.11) зарегистрировалась на сайте. Надеюсь с Вашей помощью сбросить 6 кг. Пока все побежала на тренировку.
И3БЕГАЙТЕ ЖИРНОЙ ПИЩИ
• На самом деле не все жиры вредны для талии.
« Ни В коем случае не исключайте из диеты источники «хороших » жиров - орехи и растительные масла, - поясняет Сюзана КЛЕЙНЕР, диетолог The Center for Functional Nutrition.
- Недостаток их может привести к набору веса »...
Читать далее»
НЕ ПРОПУСКАЙТЕ 3АВТРАК
• На самом деле не нужно заставлять себя завтракать.
« Некоторые люди (особенно «совы » ) просто не хотят есть рано утром.
Кто то привык вставать рано, поэтому завтракает с утра, а другой может
ограничиться чашкой кофе, а потом перекусить на работе, - рассказывает
Джулия БАУЭР, диетолог, специалист Columbia Presbyterian Medical Center.
- Если вы не компенсируете пропущенный завтрак за счет
обеда и ужина, то это правило можно не соблюдать».
Девочки!!! У меня СЧАСТЬЕ!!! МОИ весики ОЖИЛИ! Сегодня прикупила еще одну батарейку ( др фирмы), вставила и они ожили! Просто они хотели ХОРОШУЮ батарейку! (вставляла до этого новую, а они молчали - видимо, некачественная или со сроком годности что-то.. хотя другие весы с удовольствием на этой работать стали..). Я сегодня посмотрела в магазине на весы - не нравятся ни одни Думаю, куплю батарейку.. может оживут?.. И ОНИ ОЖИЛИ!!! УРРААААААААААААА!!!
|
ИРЛИ
|
|
29 августа 2011 года
|
НЕ УЖИНАЙТЕ ПОСЛЕ 6 ВЕЧЕРА
• На самом деле все зависит от режима. Если человек ложится спать
в 9 часов, то это правило действительно не стоит нарушать. Однако
многие женщины возвращаются домой после работы в 7-8 часов,
поэтому просто не успевают поужинать до часа «Х».
« Если вы ляжете спать голодной, то можете не удержаться и устроить « праздник
живота » ночью, - говорит Шондель СОЛОМОН·МАЙЛС, М. С, автор книги
The Ultimate Fat Loss guide.
- Советую не отказывать себе в ужине:...
Читать далее»
