У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя lexsusha

Заповеди правильного питания... которые можно нарушать - N3

И3БЕГАЙТЕ ЖИРНОЙ ПИЩИ

• На самом деле не все жиры вредны для талии.
« Ни В коем случае не исключайте из диеты источники «хороших » жиров - орехи и растительные масла, - поясняет Сюзана КЛЕЙНЕР, диетолог The Center for Functional Nutrition.

- Недостаток их может привести к набору веса ».
По данным исследования, опубликованного в The New England Journal of Medicine, женщины, которые употребляют достаточно жира (35% от энергетической ценности меню), сбрасывают больше веса, чем те, кто придерживается рациона с низким содержанием жиров.

Исключите из меню источники транс-жиров - фастфуд, картофель фри и маргарин.

Что касается сливочного масла и других животных жиров, постарайтесь употреблять их умеренно -
по порции ( не более 10 г) в день.

Тэги: жиры

Рубрика: Мои диеты

Рейтинг: +5

lexsusha

29 августа 2011 года

230

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/257839/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Заповеди правильного питания... которые можно нарушать - N3</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/28/">жиры</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">И3БЕГАЙТЕ ЖИРНОЙ ПИЩИ<br>• На самом деле не все жиры вредны для талии.<br>« Ни В коем случае не исключайте из диеты источники «хороших » жиров - орехи и растительные масла, - поясняет Сюзана КЛЕЙНЕР, диетолог The Center for Functional Nutrition.<br>- Недостаток их может привести к набору веса »...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/257839/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/257839/
              ]Заповеди правильного питания... которые можно нарушать - N3[/url][/b][/size]
              И3БЕГАЙТЕ ЖИРНОЙ ПИЩИ • На самом деле не все жиры вредны для талии. « Ни В коем случае не исключайте из диеты источники «хороших » жиров - орехи и растительные масла, - поясняет Сюзана КЛЕЙНЕР, диетолог The Center for Functional Nutrition. - Недостаток их может привести к набору веса »... [b][url=https://www.diets.ru/post/257839/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник lexsusha:

Основные советы для худеющих
Молокочай VS молококофе
• Заповеди правильного питания... которые можно нарушать - N3
Заповеди правильного питания... которые можно нарушать - N2
Заповеди правильного питания... которые можно нарушать - N1

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с сауной и 5 спальнями V166 "Белмонт"

Каркасный дом с мансардой, 5 спальнями и гаражом V031 "Шэридан"

Каркасный дом с гаражом и 5 спальнями V033 "Графтон"

Каркасный дом с гаражом V306 "Глендейл"

Комментарии:

Софья П

29 августа 2011 года

всё правильно, зря все стараются есть обезжиренные продукты, просто мера нужна...а фастфуд- гадость, как такое можно есть?

Ответить

shtu4ka

29 августа 2011 года

Поддерживаю)

↑ Ответить

Софья П

29 августа 2011 года

↑ Ответить

lexsusha

(автор поста)

29 августа 2011 года

Я тоже так считаю. На перекуску очень полезно 8-10 орешков. А в салаты всегда добавляю свои любимые масла - оливковое, горчичное или масло грецкого ореха - все холодного отжима.

Ответить

Татьяна Тушнолобова

29 августа 2011 года

А я и не парилась

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

FreeStyle Victory
1 день назад

Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?

nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

Все статусы