Выходной, я обожаю тебя.
Люблю когда выходные проходят неспешно, но с пользой и в удовольствие.
А сегодня именно так и получилось.
Выспалась - это первый плюс.
Наобщалась с сыном - это второй плюс.
Прогулялись, не спеша, наслаждаясь уходящим теплом и опускающимся туманом с изморозью - третий.
Выпили кофе в новой кофейне, полюбовались творчеством прекрасной девушки, пообщались на узкопрофильные темы по рисованию(сын общался, я наслаждалась прекрасным кофе Раф))) - четвертый...
Читать далее»
Итак ровно через неделю болезни вернулась к тренировкам. В это раз я начинаю осторожно. Мне все кажется, что разные проблемы именно потому что я постоянно не давала организму восстанавливаться после болезни.
И никто не знает, где этот рубеж, после которого можно не обращать внимание на заложенный нос и больное горло. А горло у меня может болеть месяцами.
Этот вирус, который нас поразил неделю прикидывался обычным насморком, а потом разыгрался до коньюктивита. Как я его ненавижу...
Читать далее»
Плато в похудении (диетическое плато, эффект плато) - это «беспричинное» прекращение снижения веса во время похудения, обоснованное адаптацией организма к сменившейся нагрузке и питанию, он привыкает жить в режиме диеты и перестает терять вес.
Причины возникновения плато
Некоторые иногда принимают за плато не остановку, а просто значительное снижение темпов похудения. Но оно имеет другие причины...
Читать далее»
Всем привет, я решила изменить немного вид своих записей.
Ну поехали.
За вчера минус 300 гр, маленькая победа
Меню на сегодня и новенькое, фотоотчет
Рис с овощами, я отварила 200 гр риса добавила 100 гр горошка и 100 гр кукурузки, а еще пол свежего перчика.
Разделила все на 4 части.
С утра кофе, и в 10 сделала упражнения ( мне нравится в первой половине дня делать упражнения )
Планка 180 сек
Приседание 40 раз
Пресс 55 раз
Хулахуп 20 мин
Массаж будет вечером после душа...
Читать далее»
Всем приветики
Хочу сегодня написать или объяснить некоторые свои записи.
1 В начале своей диеты я расписывала полностью все, что я ем и во сколько.
По принципу, белковый 3 приема пищи с промежутком в 4 часа и последним приемом в 18 час.
Но Крахмальный и углеводный 4 приема с промежутком в 3 час и последним приемом в 19 час.
Витаминный получался 6 приемов каждые 2 час с последним в 20 час...
Читать далее»
Утро - стакан черешни, банан
Обед - котлетки из толстолобика в соевом соусе и салат из пекинки и помидор
Ужин - аналогично, но меньше
В вечерних гостях злоупотребила 4 маленькие суши и бокал шампанского
Тем не менее отвес 0,6
Всем привет! Уже неделя, как я взялась за себя, худею на подсчете калорий, мой максимум в сутки - 1600 кк., за неделю ушло 700 граммов, меня это мотивирует. Стараюсь питаться относительно правильно, самое сложное - не есть шоколад и конфеты в неограниченных кол-вах, т.к. я сладкоежка. Сейчас позволяю себе 1-2 конфетки в обед...
Читать далее»
Всем привет!!!
Хочу написать много, поэтому начинаю в пятницу)))
Ну, так как выходные ещё не прошли, про них писать нечего. Расскажу о том. что замутила в пятницу.
Во-первых, опять окунулась в Вайлдберриз. Итог:
1. Мотиватор - получу в понедельник или во вторник. И - поехали. Вот захотелось
2. Ещё заказала шарфик и варежки. Да-да, не перчатки, а прямо варежки. Хоть и живу я на юге Московской области, а в Москве зимы холодной не бывает, а вдруг у нас, в Домодедово будет? Нужно же утепляться...
Читать далее»
Добрый день!
Вчера был углеводный.
6-00 - каша манная с печеным яблоком
Весь день - 2 яблока
Вечером - лаваш с овощами.
Отвес -100 (81,6), мало потому что наедаюсь на ночь, но по другому пока не получается. Зато двигаюсь не в себе.
Легкого понедельника всем
Варианты тренировок шестой недели:
- тренировки первой недели
- тренировки четвертой недели
Возвращаюсь на правильную дорогу.
1 день назад