Пятница и суббота у меня свободные от тренировок дни. И я начинаю заниматься дома. Кручу обруч пока 5 минут, а потом буду добавлять время. Вчера стерла пыть с эллипсоида и 10 минут походила. С непривычки вспотела и колени немного было больно. Сегодня - никаких занятий не было. Мыла окна и готовила еду.
Приготовила на обед по системе суфле из куриной печени. Пропустила через мясорубку печень, морковь, репчатый лук, сладкий перец, черешковый сельдерей...
Читать далее»
20.26-5 штук чипсы-бекон. 500 мл зеленый чай и 3 ч.л. сахара.
Доброго всем времени суток. Сегодня отвесик 200 гр. Я рада пусть по грамуличкам но уходят. Меню за сегодня: омлет со шпинатом на завтрак, на обед голень куриная запеченная с салатиком, на полдник выпила каппучино, на ужин холодец и капустка квашеная. Спорта не было, зато наверное 10000 шагов прошла точно да еще подъемы по лестнице туда и обратно. Буду смотреть что завтра покажут весы. Всем приятного субботнего вечера.
Сегодня на обед две картофины, одно яйцо, тушеная говядина и помидорки
Доброго вечера, мои хорошие!
Я к Вам уже настолько привыкла, что жду не дождусь почитать Ваши дневники за прошедший день. Мой интернет постоянно работает, чтобы глазком зайти на сайт, и кому то из вас ответить, но у меня очень много дел, только сяду читать, снова появляется работа. Заготовки на зиму,- лук, морковь и капуста.
Съездила сегодня к врачу, анализ крови на сахар отрицательный - Ура! ОАМ плохой нашли белок, весь день пью травяные сборы...
Читать далее»
С вечера перешла на эту диету. Посмотрим результат через 2 дня.
Я думала - почему я сейчас такая? И внешне, и внутренне. Оно все взаимосвязано. Наверное, от того, что не смогла соответствовать ожиданиям других людей, не смогла получить желаемое одобрение и не смогла смириться с тем, что этого не будет. Мой образ жизни не принес мне желаемого. Нынешний образ жизни тоже не приносит, но он легче. В нем не надо думать о том, что ты якобы приличная женщина и забить на правила...
Читать далее»
Моя идеальная девочка нежное и хрупкое создание
У неё выступают ключицы, а кожа будто шелк
Её запястьями можно любоваться вечно
Она сияет созвездием млечного пути
Моя идеальная девочка встает спозаранку
Наводит порядок и занимается йогой
Моя девочка кушает по утрам манго с апельсиновым соком
А после успевает почитать любимые романы
Моя идеальная девочка улыбчива и не боится само выражаться
Она танцует будто в последней раз, она живет сейчас наслаждаясь моментом...
Читать далее»
Сегодня, прискакала в зал, а там нароооду нет почти
И врух захотелось круговую, приседала и румынскую делала вчера.
И так разминка 3 круга:
1. Приседания с собственным весом 12п.
2. Подтягивания на тэриксах 12п.
3. Гиперэктензия без веса 12п.
Сама круговая 8 кругов:
1. Рывок гантели 8кг от колена по 8п на каждую руку
2. Приседания с гантелью 8кг на плече 8п на каждую сторону
3. Подтягивания на тэриксах 10п
4. Гиперэкстензия с блином 10кг 8п
5...
Читать далее»
Вот и прошла неделя моих " 5 ложек ". Голода не чувствовала, ела все что хотела только соблюдала вес и промежуток между приемами пищи. Для того что бы не пропустить время приема пищи, я на фитнес браслет установила время, на каждые 3 часа. Объем пока взвешиваю, но со следующей недели уже буду обходится тем набором посуды в который влезает 200 гр + -. Взвешивать буду только те продукты в которых сомневаюсь.
Итого вес 109.300- это минус 1.400
.
Мое меню на 19.10.2019...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
3 дня назад