Автор книги "Йога для худеющих" Кристен Доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.
Первое упражнение:
1) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.
b) Отклонитесь немного назад, приподнимая ноги так, чтобы ваши голени были параллельны полу. Ступни держите вместе...
Читать далее»
здраствуйте девочки целый месяц хотела сбросить хоть немного невыходило всякие гульки лето шашлыки пикники но я боролась МОЙ результат НЕНАБРАЛА сейчас ушел кг хоть один но ушел думаю навсегда Завтра новый график первое что хочу почистить тонкий кишечник потом максимум здоровой и живой пищи режим питания занятия бодифлексом акваэробика если хватит сил хочу кундалини йогу вечернии прогулки с сабакой и внучками ДА хочу попробовать 12 антицилюлитных ванн и обвертываний для подтягивания кожи И самое главное...
Читать далее»
Привес +300 гр.
По питанию, как и говорила вечером кушала суши.(*и торта кусочек)
Остальные задания не выполнила... день рождение сестры отметили на славу.
Завтра разгрузочный день(вода+арбуз)
Объему за 8 дней пришли прилично)
в талии только 6 см))
Спаааать хочется дико!
Как вы относитесь к прививкам? Считаете ли вы их полезными, или наоборот, вредными и даже опасными для здоровья детей? Сейчас в интернете есть много информации о них, о том, что они опасны и даже в своей поликлинике я прочитала информацию, что прививка - приравнивается к хирургическому вмешательству, и нужно сто раз подумать, прежде чем делать прививку.
С другой стороны, есть календарь обязательных профилактических прививок, по нему, прививают всех подряд, лишь бы был ребенок здоров...
Читать далее»
10 минут разогрев на дорожке
30 минут на дорожке (подъем в гору с постепенно увеличивающимся углом наклона)
Живу по методу Алексея777. уже первые 10 дней прошли, загрузочный день тоже. Не особо-то я и натрескалась в этот день. Разгрузочный не очень получился, но скромно себя вела. Вообщем 3 кг за 2 недели-вполне достойно!
Милые дамы! Всех, кому утром предстоит будить-кормить-наряжать студентов-школьников-учащихся колледжей ПОЗДРАВЛЯЮ с Первым сентября! Терпения нам, сил и железных нервов!
А мой-то младшенький уже в пятый класс идет. И когда все произошло - непонятно...
День третий проходит спокойно и без каких бы то ни было едальных проблем Разве что стоит обратить внимание на количество овощей. Их у меня маловато. Просто я овощи не очень люблю и не знаю в каком виде их есть... салаты же быстро надоедают. Завтра планирую проверить сколько белка получается за день. Мне кажется, я сильно не добираю. Зря я что ли в тренажерке пашу... чтобы потом эти же мышцы и потерять.
1. Салат из моркови с яблоком + орехи, творог с печеным яблоком + 1 чл. меда
2...
Читать далее»
Девочки привет, может быть не в ту группу вопрос, но мне очень интересно узнать кто-нибудь пользовался хной, какие результаты. Я сама очень хочу покраситься, но волосы до такой степени сухие и выпадают, не знаю, что мне делать. Боюсь, что мне не пойдет. Так как я все время красилась в блонд. Химическими красками не хочу. Очень интересно Ваше мнение. Слышала, что хна очень помогает при выпадении волос.
Подцепила насморк и при этом еще и на работу хожу! Воды и чая пью много. Вот вчера на ночь горячий глинтвейн выпила! Какой же тут отвес? Но с утра вроде чуть полегче! Терапевт посоветовала каждый день съедать по 10 таб обычной аскорбинки - по 1 в час в течение 5 дней.
Углеводный день прошел нормально, кушала тушеные овощи в томате, а дома мы с сыном сварганили из булочки - ромашки пиццу и съели. Что интересно - мой чудо-ребенок не ест пиццу, т. к...
Читать далее»
