Нет, эта статья совершенно не о том, как вместе бороться с лишним весом. Ведь чаще всего женщина, как знаменитый мангуст Рикки-Тикки-Тави ведет свою войну в одиночку. Войну, разумеется, с ненужными килограммами, а не с родными людьми. Однако, муж и дети часто страдают от наших экспериментов в области похудения.
Если у вас есть семья, то, выбирая диету или способ похудения, все время помните об этом. Муж, а уж тем более, ребенок должны питаться полноценно, а готовить им будете, скорее всего, вы...
Читать далее»
1. Ешьте в спокойной и привычной обстановке. Очень желательно, чтобы ничто в этот момент не отвлекало ваше внимание. Это значит, что ТВ, газеты и другие внешние раздражители необходимо убрать и целиком сосредоточиться на приеме пищи – вкусе, запахе, тщательном пережёвывании.
2. Каждую ложку блюда кладите в рот и пережевывайте так, как будто это очень важная для вас драгоценность. Смакуйте то, что вы едите. Представляйте что-то позитивное...
Читать далее»
В субботу утром, жена меня попросила за завтраком:
- Дорогой, ты не мог бы сегодня погулять с малышом, мне надо сходить в парикмахерскую?
- Конечно! О чем речь?! – бодро ответил я.
Разумеется, я мог прогуляться с малышом в это отличное субботнее утро! Я давно хотел погулять с сынишкой морозным субботним утром, мирно покачивая коляску и предаваясь в звенящей тишине городского парка мыслям о вечном...
Читать далее»
Какая-то фигня =(((((((((((. Уже вешу чуть ли не столько же, с чего начинала . Причём не особо объедаясь, я бы сказала... А набираю прямо СТРЕМИТЕЛЬНО, чуть не по 1 кг в день. Фигня какая-то, очень бесит.
Существуют нормы потребления сладкого. Их утвердила Всемирная организация здравоохранения. Именно в этом количестве сладкое не принесёт вреда нашему здоровью. Если вы потребляете за день 1500 ккал, то сладких килокалорий может быть всего 150. Если перевести это в рафинад, выйдет вполне прилично - 10-12 кусочков. От такого количества вы не поправитесь и не похудеете - это норма.
Очень многие используют вместо сахара его заменители...
Читать далее»
Многие дамы, страдающие от лишнего веса считают, что 2, 3, 5, даже 10 килограмм сбросить еще реально, а вот 15-20 — это уже либо в клинику для лечебного голодания ложиться, либо уж совсем радикально — под нож пластического хирурга. Однако, Екатерина Мириманова собственным примером доказала, что можно сбросить ни много - ни мало — 60 килограмм, если изменить своё отношение к еде и режиму питания...
Читать далее»
Ура! Сегодня небольшой отвесик еще -100г.
Сейчас стараюсь придерживаться системы -60, ну и конечно любимый фитнес-клуб делает свое дело
Недаром говорят, что тот, кто изобретет действенное средство для похудения мгновенно станет самым богатым человеком на планете. Мы так серьезно относимся к своей фигуре, что просто забываем посмеяться над собой и своими проблемами, а ведь смех тоже помогает сбросить вес.
Давайте почувствуем в себе легкость и несерьезность и вспомним самые забавные и неожиданные (но действенные) способы и рецепты для похудения.
1. Любовь
Самое, пожалуй, действенное лекарство от лишних килограммов...
Читать далее»
1. Фрукты
Фрукты — самый простой способ устроить себе перекус. Их не нужно готовить, они компактны, они не вызывают никаких неприятных ощущений в животе. Яблоки, бананы (если нет нарушений обмена глюкозы), груши, сливы, абрикосы. Если вы в небольшом офисе — купите арбуз и съешьте его с коллегами.
2. Салаты
Следующий способ — это овощные салаты. Да, здесь, конечно, придется приготовить его дома, или купить в магазине. Дома готовить все-таки лучше...
Читать далее»
Привет всем стройнеющим красавицам
Вчера вроде нарушений грубых не было, вроде незначительные, но всё же привес 500г
Сегодня у меня крахмальный.
завтрак 1 большой банан + кофе черный
между завтраком и обедом : вода и зеленый чай
Обед: овощное рагу с рисом и огурцом:
Готовила вчера вечером поздно, пока готовила пробовала на вкус, видимо от этого и привес ( где одну ложку попробовала, там и вторая...)
ни в коем случае не пробуем когда готовим, либо готовим сутра...
Читать далее»
