Разгрузочные дни, или контрастные дни, помогают повысить эффективность сбалансированного рациона питания за счёт различной стимуляции обменных процессов.
Здесь мы приведём главные правила применения разгрузочных дней для периода стабилизации веса, то есть когда вы уже достигли определённого результата и придерживаетесь базового питания.
1. Как правило, разгрузочный день отличается по калорийности от обычного дневного рациона питания в сторону уменьшения.
2...
Читать далее»
|
Эдит
|
|
16 августа 2011 года
|
Обезжиренный продукт? Не дай себя обмануть!Вам кажется, что вы следите буквально за всем. Выбираете мороженое и йогурты с пониженным содержанием жира, нежирное печенье и пироги. Но проблема в том, что, если в продукте мало жиров, это вовсе не означает, что в нем мало калорий.
Самый распространенный миф о продуктах с пониженным содержанием жира: они, дескать, помогают контролировать вес. На самом деле в такой пище почти столько же калорий, сколько и в обычной...
Читать далее»
|
|
Эдит
|
|
16 августа 2011 года
|
Хотите защититься от болезней? Тогда включите в свой ежедневный рацион замечательные продукты:
1. АВОКАДО
Польза: Многие не едят авокадо из-за высокого содержания жиров. Однако, именно этот фрукт помогает снизить уровень холестерина в крови и уменьшить риск развития рака и диабета. Кроме того, в авокадо содержатся антиоксиданты.
Питательные вещества: Витамины E, C и В6, калий, клетчатка, витамин К и соли фолиевой кислоты.
Рецепт: намазать на хлеб и расплавить сверху кусочек нежирного сыра...
Читать далее»
|
|
Эдит
|
|
16 августа 2011 года
|
Я не знаю как у других а у меня есть джинсовые шорты старые и рваные которые служат мне эталоном моей стройности! Так вот я в них влезла застегнула на выдохе и радуюсь! Ну до свободной их посадки ещё кг 3 надо! но это уже ничто по сравнению с тем что 3 месяца назад они на меня не лезли вообще! Так что ура! Шорты взяты!
Оказывается, цвет способен повлиять не только на настроение, но и на аппетит. Особенно если это цвет посуды. Если знать несколько секретов в оформлении цветовой гаммы, то можно похудеть и умерить свой аппетит и при помощи посуды. Как же это сделать? Посмотрим какие цвета посуды как влияют на нас.
Желтый цвет посуды
Противоречивый цвет, который может и повышать аппетит и ускорять чувство насыщения пищей. Поэтому тарелки желтого цвета надо подавать с первыми блюдами, то есть с супом...
Читать далее»
Записав всё что я сегодня съела, с горем пополам подсчитав калории, пришла в состояние обморока... Это я-то мало ем?!(не расскажу что и сколько )
Ну, всё! Довела ты(я) меня!!! Совсем меры не знает, еще и удивляется... Да такого рациона на двоих точно хватит!
Вообщем поставила себе цель
Не могу резко сесть на диету, не созрела... и есть опасения, что гастрит о себе начнет напоминать. Но вот урезать пайку, вполне можно.
Вообщем начинаю себя перевоспитывать...
Читать далее»
Диеты в Интернете
«Сбросить вес легко-быстро-эффективно с нашей диетой! Худеют все!» – под такой вывеской жулики работают в Интернете. Сайты публикуют эти диеты, а потом получают прибыль за счет размещения рекламы. Обычно эти рекомендации «врачей» основаны на потреблении одного суперпродукта (сельдерея, квашеной капусты, кефира). Однако ни один продукт не обладает жиросжигающими свойствами и не может обеспечить организм всеми необходимыми веществами.
|
|
Эдит
|
|
16 августа 2011 года
|
.Биологически активные добавки для похудения (БАД)
БАДы для похудения («жиросжигатели», «блокаторы аппетита») просто не работают. Это было научно доказано на 11-ом Международном конгрессе по проблемам ожирения (International Congress on Obesity). Производство добавок в России и на Западе регулируется государством в области пищевых продуктов, а не лекарственных, что позволяет не проводить клинических испытаний...
Читать далее»
|
|
Эдит
|
|
16 августа 2011 года
|
Обезжиренные продукты
Индустрия обезжиренных продуктов занимает большую часть товаров для похудения. Тут и «диетические» печенья, «легкие» пирожные, молочные продукты с низким содержанием жира. Однако они совсем не помогают похудеть! В таких продуктах недостаток жира обычно замещается сахаром. Особенно это актуально для России, где производители не обязаны указывать содержание сахаров в продуктах. Ну а в ресторанах «обезжиренные» блюда могут содержать на 100 ккал больше, чем было указана в меню!
|
|
Эдит
|
|
16 августа 2011 года
|
Девочки, я тоже с вами на эту диетку присела. Почитала, понравилась. Вообщем я сегодня уже ем творог с кефиром и сметаной. Правда я сметану заменила на кефир. Просто купила сметану, а она какая-то не очень Ну и творожёк решила развести кефирчиком. В первый день у меня отвес 900 грамм. Что будет завтра после второго дня отпишусь.
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
1 день назад