Привет, девченки!
Надеюсь не забыли еще
Не писала я давно, простите
Мне на работе подсуетили дополнительную должность с прибавкой в зарплате, так что я теперь экномист по сбыту + менеджер по снабжению Раньше я была на работе довольно вольной птицей, работы было от силы на пол рабочего дня, вот и комментировала ваши записи и читала все ваши дневники, а теперь с этим снабжением я просто супер занятая бизнес-вумен...
Читать далее»
Ингридиенты:
Тыква - 1 кг.
Семечки тыквенные
Петрушка
Лук - 1 шт.
Чеснок - 3-4 зубчика
Корень имбиря - 1 небольшой - около 50 гр.
Сливочное масло - 50 гр.
Растительное масло - 50 гр.
Сахар-песок (или коричневый мне кажется тоже вкусно будет) - 1 ст. л.
Текила (от нее оригинальней вкус) или коньяк - 50 гр.
Бульонный кубик (не обязательно)
Вода - 1 л.
Сливки (20-30%) - 100 гр.
Итак, приготовление супа.
1...
Читать далее»
Воскресенье, отчет за 29 октября.
Обновляю форму отчета в связи с необходимостью прививать новые привычки (тренинг "Думай и похудей").
Шагаю к мини-цели:
Отчет:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета):
Да/да. Оценка 5.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, пресс, груша) : Нет/нет/нет. Оценка 0.
3. Массаж (вибромассажером и крабиком): Нет/нет. Оценка 0.
4. Работа с мозгом (утром и вечером)+ КП (min 2раза): Да/да/да.Оценка 5.
5...
Читать далее»
Когда мужчина заболел,
То надо, чтоб он пропотел.
Подать на блюде вкуснотищу
Его любимую то пищу.
Он будет ныть вам целый день,
Что надо грелку, бюллетень.
Врача не надо, ты лечи!
Я съем таблетки! Не кричи!
Массаж мне сделай! Разотри!
Уколы? УЖАС!!! Убери!
Ай! Тут мне больно! Тут нежней!
А здесь не чувствую. Сильней!
Смотри! Как сильно ты натёрла!
Синяк наверно будет здесь!
Тут мази много, ты не втёрла!
Ой, умираю… Всё не лезь!
Массажа хватит, надоело...
Читать далее»
Спасибо за поздравления поехала отмечать, буду вести себя хорошо... наверно
|
Герми
|
|
30 октября 2011 года
|
"Прогуливаясь" в интернете нашла то что меня так волновало : Сколько же нужно съедать белков, жиров и углеводов в граммах, что бы не навредить себе?!
Думаю есть ещё такие "Незнайки",, как я и им пригодится эта таблица. Вот она.
Калории углеводы жиры белки
1200 калорий 135-195 г 27-47 г 60-105 (для мужчин)
-
1500 калорий 169-244 г 33-58 г 60-131 г 75-131 г
1800 калорий 203-293 г 40-70 г 60-158 г 75-158 г
2100 калорий 236-341 г 47-82 г 60-184 г 75-184 г...
Читать далее»
Задания на день:
1. Читать КП не менее 2- раз в день -да
2. Есть сидя, медленно и внимательно - не оч внимательно
3. Не забывать поощрять себя - да
4. Выполнять спонтанные упражнения - начну, как поправлюсь
5. Выполнять запланированные упражнения - тоже
6. Продолжать учиться терпеть голод и желание что-то съесть - стараюсь не допускать голод
7. Составить в письменном виде свой план питания на завтра
ОТЧЕТ...
Читать далее»
Ну потихонечку ползет вниз, не очень хочет, но ползет. Влезла в штаны новые Класс, пошла гардеробчик перебрала, достала ещё пару вещей в которые хочу влезть, в скором времени, буду мерить и смотреть на сколько объемы меняются, но однозначно, те штаны в которые я влезла на мне вообще не застегивались, я даже этикетку не отрывала, думала кому-нибудь подарю... радость мне и моему кошельку Новые покупать не нужно...
Читать далее»
Девочки- мальчики!
Кто-нибудь знает как в домашних условиях сделать виноградный уксус?!
Как и обещала на этой неделе повторила "Золотое полено", успела сфоткать, пока его не съели и выкладываю вам
Слоеное дрожжевое тесто раскатываем, сверху выкладываем фарш из 2 куринных грудок, затем слой из пассерованных моркови, лука и болгарского перца и последний слой - тертый сыр.
Тесто сворачиваем рулетом и обмазываем взбитым яйцом. Выпекать при температуре 180-200 градусов, 25-30 минут
Прямо рулет на противень не помещается, поэтому мое "Полено" получается изогнутым...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
19 часов назад