У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя 60кг идеала

ДИП-14 - СОСТАВЛЯЕМ ПЛАНЫ НА ЗАВТРА

Задания на день:
1. Читать КП не менее 2- раз в день -да
2. Есть сидя, медленно и внимательно - не оч внимательно
3. Не забывать поощрять себя - да
4. Выполнять спонтанные упражнения - начну, как поправлюсь
5. Выполнять запланированные упражнения - тоже
6. Продолжать учиться терпеть голод и желание что-то съесть - стараюсь не допускать голод
7. Составить в письменном виде свой план питания на завтра

ОТЧЕТ

Чтобы исключить спонтанную еду, если я хочу похудеть, я буду планировать свое питание на завтра каждый вечер около 19 часов (сразу после ужина всей семьи).
План на завтра:
1. Пшенка с изюмом на молоке, кофе с молоком + 1 зефирка + кукурузные хлопья 30-40г.
2. Борщ. Чай с молоком.
3. Яблоко.
4. Кефир + чернослив.
За полчаса до каждого приема пищи 1-2 стакана воды.

Тэги: Пищевой план

Рубрика: "Думай и похудей" - мои отчеты

Рейтинг: +10

60кг идеала

30 октября 2011 года

251

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/307412/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">ДИП-14 - СОСТАВЛЯЕМ ПЛАНЫ НА ЗАВТРА</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/17228/">Пищевой план</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/307412/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011oct/30/52/442184_88058-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Задания на день:<br>1. Читать КП не менее 2- раз в день -да<br>2. Есть сидя, медленно и внимательно - не оч внимательно<br>3. Не забывать поощрять себя - да<br>4. Выполнять спонтанные упражнения - начну, как поправлюсь<br>5. Выполнять запланированные упражнения - тоже<br>6...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/307412/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/307412/
              ]ДИП-14 - СОСТАВЛЯЕМ ПЛАНЫ НА ЗАВТРА[/url][/b][/size]
              Задания на день: 1. Читать КП не менее 2- раз в день -да 2. Есть сидя, медленно и внимательно - не оч внимательно 3. Не забывать поощрять себя - да 4. Выполнять спонтанные упражнения - начну, как поправлюсь 5. Выполнять запланированные упражнения - тоже 6. Продолжать учиться терпеть голод и желание что-то съесть - стараюсь не допускать голод 7... [b][url=https://www.diets.ru/post/307412/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник 60кг идеала:

Ежовые рукавицы - 25
Ежовые рукавицы - 24
• ДИП-14 - СОСТАВЛЯЕМ ПЛАНЫ НА ЗАВТРА
ДИП-13 - УЧИМСЯ ПРЕОДОЛЕВАТЬ СИЛЬНУЮ ТЯГУ СЪЕСТЬ ЧТО-ТО ОПРЕДЕЛЕННОЕ
Ежовые рукавицы - 23 (день опять необычный)

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с гаражом и 4 спальнями V349 "Манчестер"

Каркасный дом с гаражом на 2 авто V161 "Давис"

Каркасный дом c террасой и эркером V357 "Ноксвилл"

Каркасный дом с 4 спальнями, сауной, террасой V404 "Саванна"

Комментарии:

Alice_Di

30 октября 2011 года

привет, а подскажи, что такое КП?

Ответить

Talka13

30 октября 2011 года

Карточка преимуществ. 1 день программы

↑ Ответить

Alice_Di

31 октября 2011 года

Спасибо

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.