Ну вот прошло уже два дня, как я взялась за ум Завтракала кашками, обедала супчиками, никакого мучного и сладкого. Занималась каланетик (хотя это конечно, громко сказано-занималась! , до девушек из экрана и их движениям мне еще ОГО-ГО, но я честно старалась). И вот мой первый результат: ТАДАМ! Минус 1кг. Ураааа! Я рада своей маленькой победе Обязательно побалую себя вечерком каким-нибудь обертыванием. Вот думаю, что бы выбрать, кофейное, медовое или с уксусом...
Читать далее»
Вчера в зал не ходила, дома не занималась. Не стыдно. Зато дала мышцам отдохнуть и сегодня на весах, при довольно зажорных углеводных днях (в пределах нормы и без нарушений), небольшой отвесик. Видимо, и у меня мышцы тоже ещё отекают. Хотя я, конечно, их нагружаю.
Вчера "добила" булки, которые у меня не очень получились в первый раз. Рецепт брала здесь>>>. На вид (на фото) булки выглядят суховатыми, но на самом деле были нормальные...
Читать далее»
Ура! Всего за два дня я похудела на2кг! Диета супер! Всем советую Диету для холодного времени!
Чувствую себя прекрасно, стимулирует все, особенно ежедневно меняющийся в лучшую сторону вес. Сегодня стрелка показывает 71, то есть сминусовала уже 4 кг. Но перепроверю завтра, так ли это.. Хотя весы таскала по всей квартире для сравнения. Но ощущаю и по зеркалу, и по джинсам особенно, что худею. Да и лифчик спортивный не обтягивает грудь, как раньше, она не пытается из него выпасть на кардио, а вполне хорошо сидит.
В планах: 1) завтра начинаю Джиллиан 3-й уровень + пятиминутки на пресс по вечерам...
Читать далее»
|
linor
|
|
30 октября 2011 года
|
итак, я долго-долго думала, что же такого приготовить из трех компонентов.. сначала растерялась, а потом оказалось, что не так уж мало и рецептов я знаю
сегодня мясной день, поэтому и рецепт из мяса.
берем кусочек мяса. у меня была свинина, но можно любое.. однако от типа мяса зависит время приготовления.
мясо моем и кладем в емкость с раствором соли. на 1,5-2 литра воды у меня ушла полная столовая ложка соли..
и оставляем мокнуть час-два.. у меня был часик, но можно и подольше...
Читать далее»
день начинался вчера хорошо, закончился тоже хорошо, но вот посередине была бедааа ((:
дело в том, что вчера был день памяти дедушки моего, соответственно нарушение - блины.. но обо всем по порядку..
завтрак был вкусный и сытный - яичница с овощами и грибами
затем не менее вкусная курица с грибами и спаржевой фасолью, фаршированый перчик и миндаль в прикуску
затем был кофе с блинами и мандарин (упс.. необоснованно и неоправданно )
и яичница с сосисками на ужин... как-то так (:...
Читать далее»
Ура, ДР, уже три часа дня, а меня по смс поздравили сестра и Альфа-банк. И вконтакте один человек...
Сегодня нам предстоит собрать информацию о своих самых сильных пристрастиях в еде. И уже затем начнем с ними бороться! (Ну, чтоб знать врага в лицо! )Это интересное и полезное занятие для меня.
Итак, будем измерять силу своей тяги съесть что-то определенное. Когда она возникнет, насторожитесь и ответьте на следующие вопросы:
- оцените свою силу тяги к определенному продукту по 10-ти бальной шкале
- отметьте сколько времени она длилась
- какие способы вы использовали, чтобы противостоять ей...
Читать далее»
Вторым номером нашей программы была скумбрия. Я ее еще ни разу не готовила и захотелось попробовать. Хотя наслышана, что рыбка достаточно жирная. Но многие ее нахваливают, особенно запеченную.
Рецепт мне подсказала моя подруга детства( люди так долго не живут, сколько мы с ней дружим )
И так исходных 3 ингредиента, то бишь сама скумбрия, лимон и томат. Конечно соль и приправа к рыбе по вкусу( я брала сбор на рынке у армян без всяких добавок).
Все гениальное просто...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
19 часов назад