Ноябрь мне дался тяжело в плане похудения, соблюдения рациона и эмоций. Я развелась. Это было весьма внезапно и по началу очень тяжело. Постараюсь немного отчитаться все же.
ВСЕГО СБРОСИЛА -1,300 кг (64,7/63,4). По программе план, конечно, не выполнен. Буду ставить новые сроки.
СТОИМОСТЬ рациона за месяц неизвестна.
ТРЕНИРОВКИ: не выполняла.
ПИТАНИЕ: практически не соблюдала КБЖУ полмесяца.
ЦЕЛЬ на декабрь, а точнее к НГ, - весить не более 60 кг. Надеюсь получится сбросить.
42-64 день
11 ноября-3 декабря
СБРОСИЛА -0,800 кг (с 64,2 до 63,4)
Я долгое время ничего не публиковала. Сложилась такая ситуация в связи с переездом, разводом и прочими проблемами. Где-то я недоедала, где-то конкретно переедала. Старалась есть полезную еду, но и без вредной еды не обошлось. Больше жила на интуитивном питании, хотя иногда есть совсем не хотела и не ела целыми сутками.
ВСЕГО -7,5 кг.
ТРЕНИРОВКИ: не выполняла
ПИТАНИЕ: не считала кбжу...
Читать далее»
35-41 день
4-10 ноября
СБРОСИЛА -0,200 кг (с 64,4 до 64,2). Очень мало, я даже расстроена. Хотя внешне кажется будто стала худее и легче себя чувствовать. Ну да ладно, постараюсь меньше вина и колы пить. По программе план 63 кг, но я прям уже конкретно отстаю. Если до конца месяца будет так же медленно, то поменяю план (хотела похудеть до своего ДР в феврале, но видимо придется до лета
ВСЕГО -6,7 кг...
Читать далее»
28-34 день
28 октября-3 ноября
СБРОСИЛА -0,900 кг (с 65,3 до 64,4). Хороший сброс, радует. По программе план 64,6 кг, немного преуспеваю.
ВСЕГО -6,5 кг
ЦЕЛЬ недели - уйти в вес не более 65 кг, а в идеале 64,5 - выполнена полностью.
СТОИМОСТЬ рациона за неделю ~1224 р (немного дешевле, чем обычно)
ТРЕНИРОВКИ: не выполняла утренние занятия, в последнее время нет возможности. Знаю, что плохо
ПИТАНИЕ: соблюдала полностью.
КБЖУ - отлично...
Читать далее»
Всего лишь девять!!!
Юный возраст!
Ну ты умен не по годам!
Создать ты смог уютный дом
И очень хорошо нам в нем!
Сюда стремимся мы душой!
Мы тут, и пышки, и стройняшки!
Но цель как правила одна!
Быть лучше, краше и стройнее!
Стремиться есть к чему всегда!
Друзья поддержат, поругают!
Упал, так руку подадут!
Ты милый сайт!!!
Цвети и здравствуй!!!
А мы с тобой будем всегда!
Мы с ДНЕМ РОЖДЕНЬЯ
ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!
Желаем счастья и добра!!!
Завтра явно у меня день овощей обжаренных и яиц (но я так думаю все понимают что творог или йорурт + орешки никто не отменял, они идут как обязательное )
И так на завтра обжаренный кабочок, перчик и лучок + 2 яйца сваренные в мешочек (в крутую как то тяжеловато)
Сегодня кстати чуть без йогурта
Выхожу такая вся в дольчегабана и опа наступаю на лед под снегом и моментально подсечка на обе ноги и как результат, лежим такие... я рядом пакетик и как не ожидала рядом мой йогурт...
Читать далее»
Получила я сегодня подарки от сайта, как лучший пользователь октября. Очень рада!!! Буду изучать. Давно хотела почитать Джозфа Мерколу.
На улице снег!! Так что зима пришла рано, обычно в это время у нас ветер, сухо и гололед.
Хорошо что у меня завтра выходной. Дороги чистят техникой, но снег не прекращается. Сын с изостудии шел пешком. А это не совсем рядом с домом, минут 15 езды, значит идти минут 30-40.
Дошла днем, перед работой, на почту. спросила сколько стоит отправить посылку в Казахстан...
Читать далее»
В принципе декабрь только начался и подводить итоги еще рано, но кажется первый раз я выполнила свою новогоднюю резолюцию.
Резолюция была 3-4 бега + 2 силовые. Силовые иногда по 3 и я немного наладила. Да, в основном по 30 минут. Маловато. Но зато вижу результат. И постепенно добавляю новые упражнения.
Бег 1 113 км (690 миль надеюсь за оставшиеся 2 недели дойти до 700 миль), 120 часов бега за год. В прошлом году было 79.
На следующий год наверное будет такая же + полу пробежать и влезть в 2:30
Доброго всем дня или вечера. Два дня ела селедку, что то меня прям пробило на нее. Рыбка где то 250-270 гр с головой в чистом весе ну гдето 200 гр. И вот 2 дня на обед суп с фрикадельками и 1 селедка с капустой кимчи (остро но вкусно) Сегодня в обед еще сьела 1 фондан со сметаной. Завтраки у меня тоже похожи только один день ела омлет- пуляр на говяжьем смальце
, а сегодня просто яичница и тоже на смальце с кофе со сливками. А на ужин вчера ездили в гости, но там без излишеств...
Читать далее»
Не могу сказать, что ты любимый,
Но ты очень милый и красивый,
А это яблочко, трех цветное твое
Оставило тату в сердце моем.
Так что, давайте с вами дружить
Нескучно худеть, и всем дорожить!
Дневник спорта и Дневник питания
Что нужно мне еще для процветания?
А если много весишь ты?
Бегом на diets, в контроль веса зайди!
Считай калории на раз, два, три.
Всю волю в кулак собери,
И жир свой скорей растопи!
Ну же! Давай! Спортом займись...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
1 день назад