Насыщенный денек получился
Я может писала, что наш офис собирается переходить с MS Office 2003 на MS Office 2010, а я, как тренер по приложениям, принимаю в этом переходе непосредственное участие и должна оказывать всякую поддержку. В понедельник в наш офис прислали еще одного человека, так сказать, нанятого со стороны, - он уже непосредственно будет проводить тренинги для наших сотрудников...
Поскольку моей коллеги Светы не было, мне так или иначе пришлось общаться с этим дядечкой...
Читать далее»
скиньте мне кто нибуди ролик чтоб дома позаниматся
Готовить эти маффины можно любым рецептом, как говорится - главное это идея. Это могут быть и картофельные, и сырные, и творожные маффины. У меня они были картофельными, т. к. после ужина осталось пюре, которое у нас никто не ест разогретым
Нам потребуется:
150 гр готового картофельного пюре
3 ст. л. сметаны
3 ст. л. растительного масла
1 яйцо
80 гр муки
1 ч. ложки разрыхлитель
0,5 ч. ложки куркумы
щепотка соли
брокколи, сыр...
Читать далее»
Вот, купила себе такой тренажер. Почитала инструкцию, вроде разобралась, но там нет рекомендаций конкретных. Начала пока с минимальных нагрузок минут на 15-20 два раза в день. Прикольно!
Может кто на таком занимался, поделитесь рецептом - как эффективнее построить занятия, чтобы калории сжигались поактивнее ?
08.11.2011 // 15:13
Ингредиенты: белокочанная капуста – 0,5 кочана; морковь среднего размера - 1 шт.; чернослив без косточек - 100 г; очищенные грецкие орехи - 100 г; цедра и сок 1 лайма; майонез - 2 столовые ложки; соль - по вкусу.
Приготовление: чернослив вымыть и замочить в теплой воде на 10 мин. Капусту очистить от верхних грубых листьев, разрезать пополам и удалить кочерыжку. Листья тонко нашинковать. Морковь очистить, натереть на крупной терке...
Читать далее»
Билль о правах
Вы имеете право...
-иногда ставить себя на первое место
-на своё собственное мнение и убеждения
-просить о помощи и эмоциональной поддержке
-протестовать против несправедливого обращения и критики
-совершать ошибки, пока не найдёте свой путь
-предоставлять людям право решать свои собственные проблемы
-говорить "нет, спасибо", "извините, нет"
-не обращать внимание на советы окружающих и следовать своим собственным...
Читать далее»
привет всем)давно не писала... я начала новый путь, причем с очень простой мысли, а именно... быть стройняшкой это же моя заветная мечта... и почему же я собственно говорю, мечтая о том, что все мои желания сбудуться, мешая этому процессу?? и как только я это осознала, настроение поднялось и появился четкий настрой... вчера себе разгрузачку на прянике устроила(первый блин комом))а сегодня грушево-яблочно-хурмичный день.. мне даже уже кажется, что я уже похудела))...
Читать далее»
Подсмотрела у девочек и решила тоже пройти тест, прямо устала отвечать на вопросы. И вот такой результат
Глубокоуважаемая Елена!
Ваш Индекс Массы Тела (26.0) немного выше нормы, которая составляет 18 - 25. Это пока еще не ожирение, но уже лишний вес. Индексы центрального накопления жира (WHR, WTR, WAR) у вас превышают норму. Это означает, что жир у вас накапливается больше вокруг внутренних органов, чем под кожей...
Читать далее»
Все! Все адреса собраны! В понедельник не пропустите новости!
Всем привет. Долго я решалась и на конец то решила попробовать эту диету. Хотелось бы узнать об результатах. Поделитесь пожалуйста своими ощущениями. За раннее спасибо.
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
1 день назад