Спина не болела утром и мышцы тоже в порядке, поэтому я пошла утром на фитнес. Я очень довольна! Главное, чтобы Бог меня благословил и спина больше не срывалась (на тренировке я не нагружаю спину и некоторые упражнения не делаю)
Эта диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами
Основные продукты: яблоки, огурцы, зеленый перец, кабачки, киви, петрушка, укроп, шпинат, лук, спаржа, капуста и другие. Также разрешается употреблять в небольших количествах яйца, морепродукты, куриное мясо, сою и бобовые. Эти продукты содержат белок и полезные жирные кислоты.
Меню зеленой диеты:...
Читать далее»
Я открываю для себя новые источники дохода.
Мой доход с избытком покрывает мои потребности.
Я радуюсь изобилию здесь и сейчас.
Благодарность помогает мне стать успешнее.
Я создаю для себя мир изобилия и счастья.
Мой опыт способствует моему личностному росту.
Я извлекаю уроки из всего, что со мной происходит.
Я понимаю смысл событий в моей жизни.
Я чувствую и понимаю течение жизни.
Мне легко находить жизненный путь.
Я живу ярко и созидательно...
Читать далее»
- Я худею.
- Давно?
- Почти полчаса.
- Заметно уже.
- Правда?
- Ага. Глаза голодные..
Ардха Матсйендрасана (, ardha-matsyendra-asana)
* Имя «Матсйендра» принадлежит великому йогу древности.
* В «Хатха Йога Прадипике» Матсйендра упоминается как один из основателей Хатха Видьи. Поэтому перевод названия позы «половинная поза Матсйендры».
* «Царь рыб» (Матсйендра), именно так название асаны переводится с санскрита, может, и имел когда-то отношение к йогу Матсйендре, но не к названию асаны22
Назначение:
* Для воздействия на:...
Читать далее»
Среда, отчет за ВТ, 8 ноября.
Шагаю к мини-цели:
74,9 сегодня динамики нет
Отчет:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета):
Да/да. Оценка 5.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, пресс, груша): Нет/да/да. Оценка 4.
3. Массаж (вибромассажером и крабиком): Нет/да. Оценка 3.
4. Работа с мозгом (утром и вечером)+ КП+АН (min 2раза): Да/да/да. Оценка 5. Читала умную и полезную книгу .
5. Выработка гормона роста (спать с 23-00, а лучше раньше): Нет - заснула после 0-50. Оценка 0...
Читать далее»
минус 200 итого 68,6
в меню белки - сегодня решила остановиться на второге, кефире и фруктах-овощах
Ну вот и я решилась на 9 дней монопитания Уже начинала было в понедельник, целый день стоически поглощала рис, а вечером муж накормил сочной дыней))пришлось сорваться, настраивать себя весь вторник (ведь в понедельник я ощутила уже "вкус" риса, знала, что не очень-то вкусно ) и вот-сегодня я стартовала! Специально для диеты купила себе рис "4 вида" (пропаренный, красный, дикий и бурый). Мне он кажется вкуснее обычного...
Читать далее»
Осенью и зимой кожа тела нуждается в дополнительном уходе. От недостатка витаминов и ультрафиолета наша кожа делается сухой и шелушится. Это, конечно, не радует настоящую леди, которая хочет быть безупречной в любое время года.
Как сделать нашу кожу нежной и мягкой, расскажет косметолог Галина Беляева:
- В холодное время года побалуйте ваше тело домашним скрабом из манки. Купите в магазине обычную манную крупу, жирные сливки и мед. В аптеке приобретите жидкий витамин А на масле...
Читать далее»
Утром, встав, скажите громко:
Блин! А я опять проснулась!
А потом рывком вскочите,
И с кровати прямо в тапки,
Не теряя ни секунды,
Сразу к зеркалу бегите!
Ну и как вам эта рожа?
Ну, вот то-то ж! Испугались?!
Нужно вам лицо такое?
Начинаем по-другому!
Утром встали, улыбнулись!
Потянулись сладко-сладко!
И подумали какая,
Вы конфетка в этой позе!
Станет вдруг улыбка шире!
Я скажу вам даже боле,
Вам захочется немедля
Даже сделать физзарядку...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
1 день назад