Дневники

	69,7 кг (-1,3)	10 ноября 2011 года
	Amelie-13

Ну вот... результат вполне ожидаемый и приятный. Я сделала рывок и преодолела наконец планку в 70 кг. Однако, если честно... в глубине души я мечтала о более сокрушительном "счёте". С сегодняшнего дня я вернула в свой рацион столь любимые мной молочные продукты, но по прежнему готова сражаться за каждый съеденный кусок Только вот пока ни как не решу сколько же раз в день мне нужно есть, чтобы с одной сторны похудеть, а с другой - не сорваться.
Зря я сердилась на тренера по степ-аэробике... Читать далее»

	Amelie-13
	10 ноября 2011 года

+1 | Комментарии (0)

	Женская диета глазами желудка (история из жизни)	10 ноября 2011 года
	chanell

Женская диета глазами желудка (история из жизни)

ПОНЕДЕЛЬНИК:
Утро. Так-так… Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет? Ага, давай, покури еще! А вот я тебе сейчас …! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок.
День. Ну, все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Ну, нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут!
Вечер. ЖРАТЬ ХОЧУ!!! ХОЧУ ЖРАААТЬ! Я ТРЕБУЮ СВИНУЮ ОТБИВНУЮ!!!
Ночь. Фиг тебе, а не сон! Не заткнусь! Сама дура... Читать далее»

	chanell
	10 ноября 2011 года

+4 | Комментарии (1)

	Записки самашедшей	10 ноября 2011 года
	Danaya306

Здравствуйте, мои дорогие!
Сегодня... сегодня день ужааасный... и не почему то, а просто так.. Настроение у меня такое...
С самого утра ни как не могу себя растормошить.. и сплю и сплю и сплю... В половину 8 проснулись, позавтракали и снова легли.. и я и Клефик... провалялись до 11 (я даже умудрилась одним глазом подремать пока он по мне ползал туда сюда, коленями отбивал мне почки и пяткам упирался в уши) а еще умудрялся вылезать на спинку дивана и оттуда сверху на меня "спящую" прыгать... Читать далее»

	Danaya306
	10 ноября 2011 года

+5 | Комментарии (29)

	Только ленивый не написал про волшебные единицы: временной палиндром 11.11.11 11-11	10 ноября 2011 года
	Liebe

Я не очень верю в безусловную магию числе и все эти "предсказания".
Но совершенно не исключаю, что мы сами можем настроить себя на определенный лад под определенные условия (так сказать запрограммировать).
И в связи с этим, интересно, верите ли вы в волшебную силу этого временного палиндрома, следующего ведь ждать аж сто лет (боюсь, не дождемся )?
Что в сей день и час планируете делать вы?

	Liebe
	10 ноября 2011 года

+3 | Комментарии (13)

	Анекдот	10 ноября 2011 года
	chanell в Худеем со смехом!

Доктор: – с этого дня Ваш дневной рацион будет состоять из 200 граммов отварной куриной грудки, 100 граммов цельнозернового хлеба, 300 граммов овощей приготовленных на пару и стакана кефира.
Пациентка: -я всё поняла, но, доктор, как это принимать – до или после еды?

	chanell в Худеем со смехом!
	10 ноября 2011 года

+13 | Комментарии (5)

	прооперировалась! тоже долго готовилась	10 ноября 2011 года
	oxixi

аж с мая. по разным причинам откладывалась операция. очень тяжко вчера мне было. а сегодня уже нормалёк. но швы конечно побаливаю. всё-таки 7 дырок в ноге - это не кот наплакал. последнюю дырку резали и шили - чувствовала. надеюсь на лучшее впреди

	oxixi
	10 ноября 2011 года

+4 | Комментарии (8)

	ДИП-24 - СПРАВЛЯЕМСЯ С УНЫНИЕМ	10 ноября 2011 года
	60кг идеала

Задания на день
+Читать КП и другие необходимые карточки не менее 2- раз в день
+Есть сидя, медленно и внимательно
+Не забывать поощрять себя
+Выполнять спонтанные и запланированные упражнения
+Написать план питания на завтра
+Письменно отметить, все, что съел
+Работать над тем, чтобы смириться с необходимостью делать то, что нужно для похудения ("Ну, ничего")
+Подготовиться к тому, что может появиться ощущение, что все это выше моих сил и у меня могут опуститься руки.
ОТЧЕТ... Читать далее»

	60кг идеала
	10 ноября 2011 года

+19 | Комментарии (8)

Результаты за месяц на Ковалькове	10 ноября 2011 года
Kisuga

Сегодня ровно месяц, как я придерживаюсь методики Ковалькова.
Результаты - минус 5,4 кг, -5 см в бедрах и 4 в талии.
Все брюки висят, отражение в зеркале нравится все больше
Я как-то неправильно зашла в методику - 2 дня все делала правильно, потом пошла на свадьбу и ела там МАЙОНЕЗНЫЕ САЛАТЫ На следующий день пошла на работе на ланч, но удовольствия мне это никакого не доставило ) И потом отсидела на первом этапе еще 2 недели... Читать далее»

Kisuga
10 ноября 2011 года

+4 | Комментарии (1)

Простое блюдо, от которого все гости придут в восторг	10 ноября 2011 года
куня

Необычное канапе от шеф-повара Сави Кендела станет приятным дополнением праздничного стола. Рецепт блюда взят из книги «Рыба и морепродукты. Авторские рецепты от знаменитых шеф-поваров».
Филе лосося маринуется в соли, сахаре и ломтиках свежего сочного апельсина. Благодаря этому маринаду филе обретает нежный вкус, который дополняется ароматом слегка обжаренных семян белого кунжута, легкой кислинкой корнишонов и пикантностью черных оливок.
Ингредиенты:
50 гр. сахара
50 гр. соли
1 шт... Читать далее»

куня
10 ноября 2011 года

+3 | Комментарии (4)

	Здоровое питание: лучшие источники белка	10 ноября 2011 года
	Olya1971 в Все о питании, способах очищении организма и похудении

Здоровое питание: лучшие источники белка

Протеин (белок) — один из структурных элементов здорового питания. Он питает и восстанавливает организм. Однако не все высокобелковые продукты полезны для нас.
Здоровое питание: зачем нужен протеин
Конечно, белковая пища приятна на вкус, но что в ней такого полезного для организма? «Протеин — это необходимое питательное вещество», — говорит Энн Уолф, дипломированный диетолог и исследователь медицинского факультета Университета штата Виргинии... Читать далее»