Сегодня ровно месяц, как я придерживаюсь методики Ковалькова.
Результаты - минус 5,4 кг, -5 см в бедрах и 4 в талии.
Все брюки висят, отражение в зеркале нравится все больше
Я как-то неправильно зашла в методику - 2 дня все делала правильно, потом пошла на свадьбу и ела там МАЙОНЕЗНЫЕ САЛАТЫ
На следующий день пошла на работе на ланч, но удовольствия мне это никакого не доставило ) И потом отсидела на первом этапе еще 2 недели.
Если честно, я думала, не выдержу режим питания - предыдущие попытки сбросить вес с помощью нескольких диет заканчивались примерно в 19.00 первого дня диеты
Не терпел мой организм никаких ограничений. На этой методике совсем не голодно из-за отрубей, и не болит голова из-за падения уровня сахара в крови благодаря яблокам. Неожиданный бонус - становится очень много энергии - то ли из-за приема l-карнитина, то ли из-за прогулок по утрам. Первую неделю я вообще летала, так моему организму понравилось ограничение в количестве пищи и ее новый состав.
Силу воли проверяла несколько раз за этот период - мамиными пирожками из духовки, булочками на работе, пиццей... Ноль эмоций. Мне так нравится, как я выгляжу, что я говорю себе "Я смогу это есть, только чуть позже, когда похудею. Если захочется )))"
Так что планирую продолжать в том же духе. Я обожаю салат из овощей с фетой и оливками, так что эта методика по питанию для меня оптимальна. Немного беспокоит вопрос, как я буду гулять, когда выпадет снег и его будут также фигово убирать, как всегда ( На этот случай есть запасной вариант - абонемент в спортзал, где можно будет гулять по дорожке. Конечно, это не то же самое, что на свежем воздухе, но что делать. Уже с нетерпением жду весну, чтобы гулять по свежему весеннему воздуху )))
Всего хочу скинуть еще 10 кг - до 58, это будет хорошо при моем росте 164 см.
Промежуточный этап - 66 (задача-минимум), 65 (задача-максимум) кг ко Дню Рождения (28 ноября). Осталось 17 дней, надо подключить аква-аэробику к прогулкам. А на Новый год я еду на море, так что финальная цель до конца года - 63 кг (задача-минимум)-60 кг (задача-максимум), и в Египте ДЕРЖАТЬ ВЕС и НЕ ЖРАТЬ!!!
Очень переживаю за новогодние праздники, all inclusive - не шутка )))
