Всем привет!
Таки решилась окунуться в подсчет калорий, посмотреть сколько же все таки я наедаю за день и т.д...
Первый расчет оказался совершенно не верным и более того даже его не смогла выполнить, уж очень меня сильно в сон клонило и ужин с тренировкой был у кого то, но не у меня
В 21:30 я уже сладко прижимала кровать боками к полу
Итак что у меня вышло по питанию на вчерашний день с учетом автоматического расчета приложения
Не пугайтесь-кексики слопала не все, а только 2 на 100г...
Читать далее»
Привет!
Как и обещала, расскажу подробнее про Гимнастику по системе Дикуля.
Я ее выбрала на время травмы, и потому что в свое время знакомый убрал грыжи на спине с этой гимнастикой.
Я скачала несколько книжек- для шеи, спины и для компа, они оказались скучными, однотипными (в начале одни и те же рекомендации, слово в слово). Рекомендации там хорошие, но мне они не нужны. А упражнения в них требовали всякие приспособления для тренировок. Мне это не подходило...
Читать далее»
Всем привет!!!
Вчера заполнила Дневник хорошего настроения))) Оно и правда было хорошее, несмотря ни на что)))Маму на недельку в больницу положили, но это и неплохо - и глазик подлечат, и за давлением последят)))
А то дома скоро рассада начинается - маму тут не удержишь, будет возиться. А так - отдохнёт!!!
Пришла домой и сразу собралась на работу, так и знала, что потом времени не будет))) А утром оно для меня весьма ценно)))
Бульон куриный с сухариками, 2 варёных голени...
Читать далее»
Не знаю почему, но где-то в далёком детстве была мечта (и даже не мечта, а какая-то внутренняя уверенность), что вот когда мне будет 70 лет, то я уже так наберусь жизненного опыта, такой стану мудрой и уравновешенной. И внешне, и главное внутренне, такой супер-совершенной. Бред конечно, тем более обычно детские воспоминания как-то отдельными обрывками.
И с таким отношением к питанию, вообще можно и не дожить до этой цифры. Однако же, откуда-то взялось это вечное стремление к идеалу...
Читать далее»
Добрый день! Самодисциплина некорректно отображает достижения: я занимаюсь уже 5 дней, в специальной ячейке указано 2 дня, предыдущие дни не отражает как раньше, ниже написано что занимаюсь 3 дня
Вот и начался второй день.
Вес 68.1, несмотря на то, что вчера на ужин было много калорий
На этот раз хочу увеличить калорийность завтрака и уменьшить ужина.
Завтрак - жаренные яйца без жира, огурец, кофе и мини круассаны
Обед - немного мяса и помидор
И перед завтраком 10 мин. степпера + сейчас пойду пешком на работу 25 мин
Ужин яйца, огурцы, чай и блинчики
Опять после ужина пошла спать, очень хорошее средство от переедания, но фиговое для пищеварения...
Читать далее»
Всем привет. давно не заходила сюда, потому что не было чем похвастаться ((( за все праздники набрала обратно 4кг (70 кг), , но сейчас вновь взяла себя в руки и уже неделю как стараюсь придерживаться пп. Встав на весы сегодня утром обрадывалась, увидев 68,700. на этот раз настроена решительно на похудение, т.к. в конце марта у доченьки годик и мы хотим отмечать. Надо быть во всей красе и стройной надеюсь похудеть хотя бы до 60-62 кг до этого!
Девочки, привет!
Вот такой салатик был вчера разделен на два приема:
Мои результаты за 8 дней:
13.01.2020 - 90,6 кг (старт)
14.01.2020 - 90,1 кг
15.01.2020 - 89,1 кг
16.01.2020 - 88,5 кг
17.01.2020 - 88,0 кг
18.01.2020 - 88,0 кг
19.01.2020 - 87,4 кг
20.01.2020 - 87,4 кг.
21.01.2020 - 87,0 кг
Отвес:-3,600
Сегодня у нас 9-ый день, наверно самый любимый БЕЛКОВЫЙ день, наконец-то можно съесть мясо
В планах:
Завтрак: 2 яблока, 1 чашка зеленого чая...
Читать далее»
21 января 2020
Гороскоп на сегодня
26-27 лунные сутки. Сегодня положение Луны в Стрельце «без курса» мешает активно подхватить нетривиальные идеи, даруемые ингрессией Солнца в знак Водолея. В течение дня снизится тонус, ослабеет недавний энтузиазм. Объективно оценить перспективу помешает идеализм. Возможны иллюзии и ложные надежды. Будут по инерции повторяться ошибки. Лучше не спешить в эти сутки с решениями, начинаниями, выводами, вопросами и ответами...
Читать далее»
СОЛОВЕЙ РАЗБОЙНИК– ВОДОЛЕЙ(21 января – 18 февраля).
Ленивая, дружелюбная, безответственная нечисть, предпочитает сидеть на ветвях и постоянно вам свистеть.
Натура воздушная, порхает по жизни, льет воду на свою мельницу, успешно раскручивая колесо фортуны.
Прекрасно знает что, кому и когда насвистеть лихим молодецким посвистом, чтобы у жертвы заложило уши, она потеряла ориентацию в пространстве, отдала коня, бросила оружие и дунула в разные стороны...
Читать далее»
Возвращаюсь на правильную дорогу.
23 часа назад