9/50 О Дикули

Привет!
Как и обещала, расскажу подробнее про Гимнастику по системе Дикуля.
Я ее выбрала на время травмы, и потому что в свое время знакомый убрал грыжи на спине с этой гимнастикой.
Я скачала несколько книжек- для шеи, спины и для компа, они оказались скучными, однотипными (в начале одни и те же рекомендации, слово в слово). Рекомендации там хорошие, но мне они не нужны. А упражнения в них требовали всякие приспособления для тренировок. Мне это не подходило.
Я пошла смотреть видео и нашла суставную гимнастику вот с этим тренером (фото ниже).




Гимнастика проходит под бодрый клубный pump, из адских колонок, уши вянут. Через 10 минут становится пофиг.
Проходит, в духе ABS+STRETCHING, пол занятия качают пресс, попу, пол занятия растяжка.
Концовка была собакой мордой вниз и взглядом на луну

Видео для тех, кто в 90е ходил на шейпинг, знакомился с йогой, окунетесь в те времена .

Мне понравилось. Занятие для начинающих. Сможет каждый. Мышцы на попе чувствуются на следующий день.

Планы на сегодня:
1) йога;
2) магазин, надо дойти;
3) прочитать еще англ.;
4) рассадить укроп в большую посудину.

Хорошего всем дня!




Отчёт 21.01.2020
1532 ккал из 1692
БЖУ 21-40-39 % от 1532