Всем доброго утра, мой вес сегодня 88.2, что на 200 гр меньше, чем вчера, и я очень рада и такому отвесу. Вчера вечером прилегла посмотреть телевизор в 7 вечера и вырубилась до самого утра, поэтому я вечером ни обруч не покрутила, ни планку не сделала.
Вернулась с работы, утром планку и обруч я все же сделала, сегодня много ходила, закупилась мясом, а то уже варить нечего. Завтра буду есть говядину. Надеюсь на отвес.
Многие годы на Диетс не уменьшили меня в пространстве, но сегодня я удивила коллег и сама была в лёгком шоке. Двум женщинам (с лишним весом )я определила их вес с точностью до кг.
|
iea
|
|
22 января 2020 года
|
Решила поменять упражнения на пресс. Так как сегодня была силовая тренировка в зале, после тренировки покачала пресс.
Выполнила следующий комплекс. Мышцы пресса не чувствовала зато почувствовала хорошо мышцы спины. Спина буквально горела Поэтому советую этот комплекс всем тем, кто хочет проработать спину Третье упражнение из этого комплекса не стала делать, боялась что не смогу сохранить равновесие. Сделала 4 круга...
Читать далее»
второй день пытаюсь питаться по метаболической диете, верней по мотивам.
изучаю, примеряю к себе, пробую.
а ничего так, нормуль диетка- не голодная, тока с питьём у меня не ладится. ну не могу я пить воды столько, лучче чаю.
Добрый вечер! Отчитываюсь
Завтрак
Обед
Ужин
Ещё был кусочек торта.
Всем приятных снов!
Я вчера сдала второй зачёт в автошколе.
Вес остановился. Ну, хоть не прибавка. Углеводный ознаменовался поеданием грейпфрута красного ( очень люблю его), кофе с вкуснющим штруделем. Потом был овощной ролл. Тема дня- гречка с баклажановой икрой. Вечером кофе с лимонными дольками и два кусочка мягких ирисок. Последний приём пищи в 18
Сегодня пью обычную воду. Есть не хочется. Была в бассейне, позанималась 30 минут, потом, как всегда, бани. Готовлюсь к фруктовому дню. Для меня он самый трудный. Понемногу начинаю привыкать к новому режиму...
Читать далее»
Доброго всем дня или вечера. Мой отчетик: 67 день- завтрак а-ля горячие бутерброды без хлеба( авакадо, сыр, и майонез), обед- щавелевый суп с яйцом, салат крабовый, ужин - каша из молока и овсяных отрубей. Ну вот прям так потянуло как беременую По каллориям не добрала, да и белка мало. А углей перебрала. Сегодня завтрак глазунья в сыре на сале, обед- щавелевый суп, котлеты из свинины и утки, свежий огурец и пекинка. Ужин салат из пекинки с яйцом, уткой отварной с огурцом и майонезом...
Читать далее»
У меня не было такой работы, от которой я не получала бы удовольствие. При других условиях я не могу работать категорически. А еще у меня низкая самооценка Ну что касается своих знаний, умений - так точно. И я эмоционально неуравновешенный человек. Я это тщательно скрываю, но мысли о том, что я ничего не знаю, я получаю деньги просто так, страдаю на работе какой-то фигней, вообще полный ноль и у меня просто пока получается всех обманывать - мои постоянные спутники...
Читать далее»
Ленивая неделя!
Показываю, как всегда, отдельные блюда!
Позади праздники! Месяц теперь спокойно отдыхаем от поглощения пищи, как в не себя!!!
Устала за все праздники -ЕСТЬ!
Эту неделю -готовилось, пусть и вредное-но по-быстрее!
Теперь есть над чем РАБОТАТЬ!
Переходим на Постройнение -с вчерашнего дня!
-КАК ВСЕГДА -СВОЙ ДОМАШНИЙ ТВОРОГ https://www.diets.ru/post/1659129/, https://www.diets.ru/post/1883671
-КОТЛЕТЫ ИЗ ГРУДКИ ИНДЕЙКИ
-КУРИНЫЙ СУП-ЛАПША
-КУРИНЫЙ БУЛЬОН С ЯЙЦОМ...
Читать далее»
Возвращаюсь на правильную дорогу.
23 часа назад