Замечательный сайт. Очень воодушевляет. Посмотришь на результат и все в душе поет: мои 45 кг не за горами.
Тут же осознала необходимость сфотографироваться сейчас с полный рост и во всех ракурсах. Хотя, даже когда в "своем" весе, все-равно не люблю фотографироваться. Но тут... и усилий больше потребуется и цель, другая. С сегодняшних 72 кг, добраться не до привычных 55, а до 45. И это - за три месяца.
Потом, мои фото, будут так же вдохновлять кого-то другого...
Читать далее»
Придерживаюсь БУЧа, тренируюсь с Джиллиан Майклс.
Подскажите, пожалуйста, какие тренировки в какой день будет делать эффективнее? Я обычно делаю либо 30 минутные ("Похудеть за 30 дней"), либо силовые 60 минут ("Нет проблемным зонам").
И вот запуталась -- какую тренировку делать в белковые дни, а какую в углеводные?
Хочется, чтобы результат был.
Девочки, у нас сейчас насморк, стадия, когда всё густо, дышать нечем, но ребёнок не хочет высмаркиваться и не даёт чистить нос. Т. е., ходим, гундосим, дышим рОтом. Естественно, я орошаю слизистую, естественно пытаюсь отсасывать слизь, но... всё через ор и драку, всё с минимальным эффектом. Ребёнка жалко и жалко даже больше не из-за того, что нос забит (дочь вполне себе весела и активна в этом состоянии), а из-за того, что мои манипуляции с очисткой носа доводят её до слёз и истерик...
Читать далее»
5й год живу и работаю в Италии, и обратила внимание как питаются итальянцы в семьях
майонез и жаренные блюда у них нет!!! предпочитают гриль, как овощи, рыбу или мясо
конечно здесь большой плюс -овощи и фрукты круглый год- счасливчики!!!
поэтому и продолжительность жизни 80-90лет
утром-как правило на завтрак- пьют кофе с молоком+несколько печений
обед-это паста (макароны твердых сортов пшеницы) с соусами+мясо или рыба -гриль
ужин -это овощи+сыр или немного ветчины...
Читать далее»
Значит.. хвастаюсь!! Первый раз своими руками сделала сие чудо!!! Детки помогали, поддерживали и подбадривали)))
Огромное спасибо моему любимому сайту , который очень часто помогает в решении моих насущных проблем!!! И это была одна из них: надо было принести поделку в садик, тема "Новый год". В Москве плюсовая температура, слякоть, настроение ваще не новогоднее...
Везёт мне оказываться в нужное время в нужном месте...
Читать далее»
Даже здоровая пища, не поможет вам похудеть, если вы не будете контролировать размер порции. Рассмотрим 13 секретов - как контролировать то что ешь.
1. Съедобная математика
Хотите вы похудеть или поддержать свой текущий вес, все сводится к простой математике и подсчету калорий. Даже если вы перешли на здоровую пищу, вам все-таки придется следить за размером своей порции. Если вы не будете делать этого, ваша мечта об идеальном весе не осуществится...
Читать далее»
Уже приблизительно 3-4 недели я кушаю как надо. Аппетит так угас, что на вчерашнем празднике, ДР племяшки, я съела всего: 2 ломтика сыра, полбедра курицы и свеклу. Никаких майонезов, соленостей, сладостей вообще не хотелось. Чуть-чуть косо смотрела на конфетки птичье молоко, но выдержала испытание на 5! Горда собой.
Вес, правда, не знаю. Завтра замерюсь.
|
akami
|
|
12 декабря 2011 года
|
Всем привет вот и закончилась первая фаза моей диеты перехожу на второй этап С понедельника в перекус буду вводить фрукты по одной утром хурма, после обеда яблочко. Попробую особо питание видоизменять не буду, но потихоньку будут кое какие новшества. У меня за 13 дней диеты минус 5 кг 300 г, взвешусь завтра утром и сообщу вам как у меня дела и сколько за весь период. А пока продукты которые я могу вводить во вторую фазу
ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ МОЖНО ВНОВЬ ВВОДИТЬ В РАЦИОН:
ФРУКТЫ:...
Читать далее»
Зумба (англ. Zumba) — разновидность фитнеса, популярная в США и Европе.
Основателем движения является Альберто Перес (Бето), фитнес-инструктор из Колумбии.
Бето начал танцевать маленьким мальчиком в своем родном городе Кали, расположенном на юге Колумбии на южноамериканском континенте.
Подростком он зарабатывал на жизнь, делая постановки номеров для местных танцоров и выступая в сальса-клубах...
Читать далее»
Сейчас, я худею после родов. Поправилась с того момента, как начала кормить грудью.
Конечно, образовался ряд проблем, которые не так просто решить, когда у тебя не просто ребенок на руках, а ты одинокая мама и на какую-то помощь неоткуда рассчитывать.
Самое главное, знаю: системность и самодисциплина - единственный залог успеха. Поэтому, начинать нужно постепенно, привыкая и не насилуя собственную личность...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
3 дня назад