10 жизненных правил от Николая Дроздова. Как известно, ему 82 года и он давно ведет здоровый образ жизни, много путешествует и столько же работает.
1. Мой девиз: «Жить позитивно!» Во всем стараюсь видеть хорошее. Нужно на все смотреть не через розовые очки, просто у человека должен быть взгляд на окружающих с позитивной стороны.
2. Мясо не ем 39 лет. В Индии увлекся йогой и стал вегетарианцем...
Читать далее»
Всем привет.за три дня (-2,4 кг). Слежу за питанием, не ем хлеб, сахар, сладости. Настроение хорошее, собираюсь худеть до лета. Справляться с аппетитом стало легче. Опять вернулась на свой любимый сайт. До утра на работе, утром планирую перекусить (творог +сметана+крекер), и спать. Всем хорошего настроения!
Вчера питалась по часам и старалась выдерживать меню
Сегодня бонус 1.4 кг.
Фруктовый: фреш грейпфрутовый и морковный, салат из яблока, груши и банана, киви, личи, клементинки-мандаринки. Воду не пила. И так целый день от туалета до туалета ездила. В бассейн не попала. Пришлось ехать выручать старшенького- не успевал забрать малышку из сада. Вечером застаю картину: мои домашние сидят за столом, обсуждая проблемы и перспективы...
Читать далее»
Ураааа, наконец-то закончила этот челлендж так как устала каждый день качать пресс. На 3 дня выпала из челленджа. Начались КД и 2 дня пропустила. А 1 день была такая уставшая, что стоило вечером лечь на кровать, унула. Засчитала эти дни как отдых
Цель челленджа я выполнила. Мышцы пресса стали более упругими и сильными...
Читать далее»
Ватопедская икона Божией Матери находится в древнем Ватопедском монастыре на Афоне, в храме Благовещения.
Название Ватопедской она получила от того, что близ этого монастыря упал в море с корабля юный царевич Аркадий и чудным заступлением Божией Матери был перенесен на берег целым и невредимым.
Здесь нашли его стоящим под кустом, недалеко от обители. От этого события и произошло название «ватопед» («куст отрока»)...
Читать далее»
Девченки, смотрите что я нашла вообще супер альбом с рецептами
Много важных дел было вечером, но я твердо решила не искать оправданий для отмены тренировки. Самое подходящее время -это сейчас. Потому что в другом времени мы не можем оказаться, пока не изобретут машину времени.
Продолжительность занятия меньше 30 минут, очень легко решиться между делами попрыгать. Так что собой сегодня довольна. Не забросила при первой же возникшей преграде.
А, и еще повод для радости : устояла от соблазна компенсировать затраченную энергию плотным ужином...
Читать далее»
Доча выросла. Нам скоро аж 2 года, я стала неповоротливой и большой.
Как сказал один стендапер, моя жена после родов не пришла в форму,,, потому что не начинала. Вот это как раз про меня.
Вспоминая прошлые попытки на пп. Понимаю что мне нужен чёткие ограничения. Т е если нельзя то нельзя. Поэтому решила начать с 90 дневки. Одни хорошие воспоминания о этой диете. И понимание, что можно, а что нельзя. Не могу с уверенностью сказать, что я смогу продержаться на ней все 90 дней. Но я постараюсь...
Читать далее»
Доброго вечера! Вот и подошел второй день к концу держусь. Для меня это подвиг столько съедать. Дневник питания на 03.02.2020 прикреплен внизу. Моя беда в том что я в принципе могу не есть нормальную пищу и перебиваться бутербродами, выпечкой и сладостями... Перекус прошел в больнице, мы с дочей лежим на обследовании. Больница закрывается на ремонт и поэтому после процедур нам разрешено уходить на ночь домой. Забылась, что веду дневник и не сфотала перекус и ужин...
Читать далее»
В моей новой программе тренировок есть занятие на TRX - петлях. Как-то никогда не обращала внимание на них, а тут совсем неплохо. С учетом больной спины тренер посоветовала, приседания делать с ними проще и отжимания, чувствуется поддержка. Может потом еще что-то добавлю. Интересно, что такое можно и дома легко сделать, было бы желание. )))
Также пытаюсь выправлять питание, пока ем 3-4 раза в день. Особо ничего не считаю, но стараюсь уменьшить углеводы, сладкое, жирное, хлебушка поменьше ...
Читать далее»
Возвращаюсь на правильную дорогу.
20 часов назад