Вот такая красотка я получилась на Н. Г... Сильно не замарачивалась.. особенно с прической.
ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ ПОХВАСТАТЬСЯ КРАСОТОЙ НА ДАЧЕ,
ЭТА КРАСОТА, ВСЕГО ЗА ЧЕТЫРЕ ГОДА.
Не могу разобраться как вставлять фотографии. Если интересно, то просто посмотрите мои альбомы.
I этап
Так как я новичок в спорте и пока в поиске программ и тренировок, нужна помощь с чего начинать и какие направления в спорте стоит рассматривать?
Начну с 15 минутной тренировки ежедневно.
Вопросы:
* какие есть направления в спорте?
* когда лучше делать спорт тренировки?
* те кто достиг успеха, кто с чего начинал?
____________
II этап
Выбор плана по тренировкам на месяц:
10days с 10 янв. по 20 янв. отдых-16янв.:
А...
Читать далее»
Добрый вечер, Девочки
Пишу Вам, а меня переполняют чувства гордости за себя, я продержалась этот день, УРА!!!
Завтрак мой состоял из йогурта, зернового творога и вареного яйца
На обед был кофе, я конечно знаю, что так нельзя, но эту неделю по другому не получится, т. к. на работе переезд и такая суматоха во круг, что есть не когда.
На ужин: йогурт питьевой и обычный и овощи, я их просто в микроволновке разморозила, ну и скажу честно чучуть посолила...
Читать далее»
Чего то почитала я вас сегодня девочки и поняла, что срочно нужно что то делать!!!
Поняла я что расслабилась по полной программе!!! Вес даже говорить не буду Стыыыыднооооо!!! Пошла искать мотивацию и настрой. Посмотрела на себя в зеркало внимательно, а собственно зачем я буду терять достигнутое? Ведь есть же чем гордиться!!! На работе хоть они и якобы не видят что я похудела регулярно стали спрашивать как им добиться таких результатов...
Читать далее»
Привет!
Сегодня последний день перед началом эсайлам, я сегодня кусочно как-то занималась. Ну по порядку.
1. p4p пресс 3 уровень
2. Бодирок: основная Roc me out
Weighted Prisoner Squat Jumps
15
Elevated Push-up’s with Knee’s
17
Alternating weighted Squats
25
Lunge & Press
21
3. Дополнительная What Them Girls Like
Circle Abs
20
V abs Left
25
V Abs Right
24
Завтра эсайлам, ура! (=...
Читать далее»
Решила я с нового года начать следить за собой и записаться в фитнесс центр. Долго изучала все доступные предложения в интернете, а теперь сижу и думаю: а стоит ли? а может как-нибудь дома, сама? Цены на абонемент в пределах 1200-1500руб, единственный доход - стипендия 3000 (я студентка очного отделения). А с другой стороны, это же для себя любимой, значит, не должно быть жалко... Тем более столько всего интересного: и аэробика, и танцы разных направлений, и сауны, и массажи...
Читать далее»
о пользе овсяных отрубей
Отруби овсяные
Овсяные отруби содержат 19% клетчатки. Овсяные отруби, состоят в основном из растворимых пищевых волокон и множество витаминов и минералов.
Применение овсяных отрубей способствует:
- эффективному снижению веса
- уменьшению уровня холестерина
- снижению уровня сахара крови
- детоксикации и очистки организма
- нормализации роботы сердечно сосудистой системы (снижение артериального давление)...
Читать далее»
1. Девиз Флай Леди: «Хлам нельзя организовать, от него можно только избавиться». Когда расхламление будет закончено, дом надо разделить на зоны и каждую неделю посвящать уборке одной из них, по 15 минут в день.
Дом делится на зоны примерно так:
1-я неделя — прихожая и столовая; 2-я неделя — кухня; 3-я неделя — ванная и детская; 4-я неделя — спальня; Последние дни месяца — гостиная.
2. Меню надо планировать на неделю вперёд. А мойка на кухне должна сверкать всегда!
3...
Читать далее»
Скучаешь по кому-то?... Позвони
Хочешь встретиться?... Позови
Тебя не понимают?... Объясни
Есть вопросы?... Спроси
Не нравится что-то?... Заяви
Нравится что-то?... Укрепи
Хочется чего-то?... Делай
Ждешь чего-то от других?... Попроси
Любишь кого-то?... Скажи
"Курс повышения родительского мастерства онлайн" в начале февраля 2012. Как бонус - бесплатные индивидуальные консультации!
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
4 дня назад