Здравствуйте! Все сделано очень удобно, но вот в чем загвоздка: копировать рацион на другой день сейчас можно только полностью - завтрак, обед, ужин. А было бы совсем неплохо, если бы копирование проходило отдельно по приемам пищи, т. е. только завтрак или обед, или ужин.
Подумалось мне, что пора снова писать свой рацион, это помогает отслеживать лишнее. Итак, на сегодня у меня было такое меню.
Завтрак:
Овсяная каша,
Цикорий со сладисом.
Перекус:
Банан.
Обед:
Цветная капуста,
Куриное филе, запеченное с сыром.
Перекус: 2 мандаринки.
Ужин:
Кефир.
А потом понеслась душа в рай))) Около 9 вечера я наелась любимого творожного печенья. Ай-да молодец я, что уж тут говорить. Специально я его не покупаю, но тут гости постарались...
Читать далее»
Привет!
Ну, начало положено! По расписанию сделала силовую Strength опять под музыку Отжималась на убой под I’m sexy and I know it, как-то подошло вот
Начала сегодня программу, не пила кофе и черный чай, соответственно не ела сахар и вообщем-то небеса не разверзлись (= Было ощущение, что чего-то не хватает, но не более. Я собой горжусь (= Мой Кот попросил шарлотку, сделала снова в Мульте, второй раз уже более удачно А сама не ела, там же сахар... молодец
Оть!
Что елось:...
Читать далее»
Ну вот!!! Питаясь нормально за 3 дня ушел 1 кг))) Вроде мало, но с живота и боков убавилось прилично. На днях фотку сделаю... В рационе больше белка и меньше углеводов... В остальном не изменил рацион. Всем спасибо за поддержку... Да, кстати... В спортзале занимаюсь)))
Привет девочки! Вот и начался новый 2012) Праздники прошли на ура, а вместе с ними приперлись пара лишних кг, да даже и не пара..((( никак не могла взять себя в руки и вот с завтрашнего дня возьму.. решила сесть на Английскую диету на 20 дней. как раз до конца месяца, буду взвешиваться в конце каждого цикла, а циклы там по 6 дней три раза и один не полный... надеюсь достигнуть наконец своей цели...
Читать далее»
|
Crumb
|
|
11 января 2012 года
|
Взвешивайтесь как можно чаще, особенно в течение первых трёх дней. Результаты меняются с каждым часом. Кроме того, сохраните привычку взвешиваться каждый день, потому что, если весы – это враг для полнеющего человека, они являются другом и вознаграждением за лишения для худеющего человека.
В течение первых двух дней вы можете почувствовать себя немного усталыми и даже неспособными на продолжение диеты...
Читать далее»
Ешьте так часто, как вы хотите этого.
Не забывайте, что секрет этой диеты есть в достаточном количестве с целью предупредить наступление такого голода, когда вы можете поддаться искушению и съесть что-нибудь не включенное в список.
Никогда не пропускайте прием пищи
Пропуск еды это большая ошибка, часто предпринимающаяся с благими намерениями. Однако это с лёгкостью может дестабилизировать диету...
Читать далее»
Раз, два, три: больше бегай, меньше жри! Установка!
Замена хороший вариант для диеты и разнообразия
Ингредиенты
1 пучок редиски (7 штучек) или дайкон небольшой
2 зубчика раздавленного чеснока
соль, перец
Половина палочки лука-порея
1 луковица
2 ст. л. оливкового масла (для БЛ) или 0.5 ст. л. масла виноградной косточки (для БУ)
Свежий укроп мелконарезаный
Приготовление
Редиску (дайкон) промыть, почистить, порезать на кусочки.
Засыпать небольшим количеством соли.
Дать постоять немного минут 15-20, чтобы стекла горечь...
Читать далее»
Безумно-безумно талантливая девушка. А сколько красоты и позитива. Или ПОЗИТИВА и красоты))))
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
4 дня назад