Вчера я поражалась своему организму в необычном поведении с яблоками, а сегодня на ужин заточила целых 3. Хотя, думаю, главная причина, это то, что я села есть свой десерт за компьютером. Никогда не ешьте перед телевизором или компьютером, даже яблоки! Да, даже от них можно толстеть, если есть в слишком больших количествах.
В общем, сегодня снова 52 кг и 200 г вроде - типа привес Ну, уж сама виновата!
Прошу прощения у любителей фотоотчетиков, ноя никак не могу утром сфотографировать свой завтрак...
Читать далее»
А) После пробуждения
Ешьте фрукты (настоятельно вам рекомендую), Можно к ним добавить стакан фруктового сока (без сахара), который вы выдавили непосредственно перед употреблением (лимон, апельсин, грейпфрут), чтобы избежать потери витаминов. Фабричные фруктовые соки в пакетах, даже натуральные, бесполезны для организма.
Пейте сок и ешьте фрукты за 20 минут до завтрака.
Б) Выбор продуктов
* Завтрак белково-углеводный + клетчатка
1 вариант: с хлебом...
Читать далее»
Рассчитана на 20 дней(от Василисы)
Дни 1 и 2
В день съедать 3 куска хлеба--низкокалорийного, из зерна грубого помола.
и выпивать, на выбор, либо 4 ст. молока, либо 4 ст. кефира, либо 4ст. воды.
Дни 3 и 4
Утро::1 чашка чая с молоком + 2 сухарика ржаных.
Обед:: 150гр. куры или 100гр. рыбы===вареные.
Полдник:: 1 кусок чёрного хлеба+1 ст. кефира.
Ужин:: 150гр. вар. говядины(я делаю паровые котлеты) + 2 помидора свежих.
Дни 5 и 6
Утро::3 вар...
Читать далее»
Некоторые продукты являются предметом особого внимания классических диетологов, принципы которых построены исключительно на предубеждениях. Речь пойдет о вине, шоколаде, гусиной печени и сыре.
Слава Богу, последние научные исследования подтвердили то, что интуитивно знали старые люди. На самом деле не только не существует противопоказаний для потребления этих продуктов (в разумных количествах), но, более того, каждый из них таит в себе исключительно полезные свойства...
Читать далее»
Чеснок
Чеснок — один из старейших продуктов, которому всегда отдавали предпочтение, на опыте отмечая его целебные свойства.
Чеснок содержит много элементов, которые неоценимы для здоровья, например аллицин. Он разрушает простейшие вредные организмы типа амебы, способствует разжижению крови и предупреждает тромбозы, которые часто являются причиной сердечно-сосудистых заболеваний...
Читать далее»
Сегодня хорошо потрудилась на тренировке: сделала сначала то, что в календаре записано, а потом добавила ещё одну спецом на пресс. Потому что пресс у меня вторую неделю филонит! Осилила этот довесок только потому, что первая тренировка была на растяжку всех мышц: без бешеных скачек с высунутым языком. Тоже, конечно, не отдых, но далась на много проще, чем в прошлый раз. Потому и добавила пресс. Получилось просто отлично.
Предлагаем несколько вариантов салатов, на тему которых можно импровизировать в за-висимости от имеющихся в распоряжении компонентов.
1 фаза
Зеленый салат (латук, батавиа, валерианница, крессон, одуванчики, махровый эндивий, красный салат и т. д. ), который подается отдельно или с другими компонентами, приправленный специями или без них, но всегда с хорошей заправкой.
Зеленый салат с горячим козьим сыром.
Зеленый салат, очень тонкая зеленая фасоль, помидоры...
Читать далее»
Баранина
Чеснок, укроп, карри, мята, ориган, розмарин, тимьян
Говядина
Чеснок, укроп, тмин, карри, имбирь, лавровый лист, острый красный перец, розмарин, шалфей, тимьян
Свинина
Чеснок, укроп, кориандр, карри, имбирь, тмин, острый красный перец, розмарин
Телятина
Чеснок, укроп, кориандр, лавровый лист, ориган, розмарин, шалфей, тимьян
Дичь
Чеснок, укроп, кориандр, лук-резанец, карри, эстрагон, имбирь, лавровый лист, майоран, ориган, тимьян
Яйца...
Читать далее»
Девочки подскажите сколько калорий тратиться на бодифлексе? В инете поискала, пишут 3000 за час, мне кажеться это не реально
Для приготовления основных блюд:
— совсем не обязательно использовать жиры, отдавайте предпочтение пище, приготовлен-ной на пару, в фольге, на гриле;
— используйте сковороды с антипригарным покрытием;— исключите из употребления фри-тюрницы;— старайтесь не пользоваться сливочным и пальмовым маслом;
— при необходимости используйте оливковое масло, растительный маргарин или гусиный жир;
— лучше готовить пищу в скороварке, чем томить ее на огне;...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
4 дня назад