По К. Ушинскому
Поспорил с Солнцем Ветер -
Сильнее нет на свете;
Лишь одному ему суметь
Любого путника раздеть!
В нежданном споре случай ждёт.
Вот путешественник идёт.
"В том убедишься, что не вру,
Глянь, как я плащ с него сдеру!"
Ох, как же долго, сильно дул…
Предвидел путник ту беду.
Закутывался в плащ плотней.
И всё никак… тут вей, не вей…
"Всего тебя здесь не хватило!
Раздену я его, давай -
С улыбкой Солнце заявило -...
Читать далее»
Привет. Вес пару дней туда сюда +-1кг. Сегодня поставила 7 целей на 7 недель.
1. Перестать ужинать после 18:00, или ужинать правильными продуктами.
2. Час в день посвятить домашним тренировкам, пусть не час целиком сразу. Но за день отработать физ.нагрузки, хотя бы минимальные
3 За 7 недель сбросить минимум 7кг, т.к давно топчусь на месте в плане веса
4. Самомассаж 2 раза в неделю (щётка, банки) и обёртывания
5. Исключить сладкое во второй половине дня
6...
Читать далее»
Итак попробуем.
Цели
1. Перестать ужинать после 18:00, или ужинать правильными продуктами.
2. Час в день посвятить домашним тренировкам, пусть не час целиком сразу. Но за день отработать физ.нагрузки, хотя бы минимальные
3 За 7 недель сбросить минимум 7кг, т.к давно топчусь на месте в плане веса
4. Самомассаж 2 раза в неделю (щётка, банки) и обёртывания
5. Исключить сладкое во второй половине дня
6. Снова проходить минимум 12000 шагов в день
7...
Читать далее»
Найти другой способ снять напряжение
Еда — не единственный способ успокоиться. Прогулки на свежем воздухе, прослушивание любимой музыки, вязание, рисование, сон и многое другое могут заменить вам еду. Главное, найдите, что может вас успокоить. А потом на свежую и отдохнувшую голову ищите решение ситуации, которая стала причиной вашего стресса.
Есть только при чувстве голода
А когда едите вы? Когда захотите или когда ощущаете легкий голод? Предоставьте желудку самому решать, когда ему есть...
Читать далее»
Ну чего? Идёт, движется мой ремонт, успевай только докупать все необходимое Сегодня поменяли мне всю систему водоснабжения.
О глазах:
В пятницу ходила договариваться со слесарями из нашей управляющей компании. Они то знают наш подвал и все правильно там подключат, этаж то у меня первый, да и работу я их уже знаю, все как надо сделали при замене системы отопления в конце лета...
Читать далее»
Доброе время суток всем!!!
Сегодня у меня белковый день, сижу уплетаю отварную куриную грудку с салатом из свежей капусты с морковью и закусываю все шпинатом вдруг задумалась, а капусту можно в белковый? Все зависит от содержания крахмала. Полезла в интернет...
Крахмал- углевод. Больше всего его в кабачках бобовых, картофеле, кукурузе и томатах, а также в некоторых злаковых и орехах.
Чем меньше крахмала содержит овощ, тем меньше в нем углеводов и, следовательно, меньше калорий...
Читать далее»
перебор, сумбур на ужин - планировала одно, вышло другое...
Вес был утром 94,5
Всем привет!!!
Я не пропала, я бедокурила и лечилась)))
А сейчас уже опять в рабочем загоне)))
Поэтому коротенько о главном)))
В пятницу переделали все магазинные дела, запчастиные = тоже)))
Пока ждала муже после Фаберлика, в кафе взяла крылышки куриные гриль, соус, лепёшку и зелёный чай)) И всё это за 250 руб.))))
Правда, всё схомячить не успела, пришлось домой утаскивать, и доужинать уже дома))) Ну, понятно, что с лечением простуды)))...
Читать далее»
Всем привет!
Хочу поделиться тем, что получилось выполнить уже сегодня
1. Занималась в спортзале + сауна
2. Продолжаю питание по системе «5 столовых ложек» + контролировать калорийность в рамках 1300-1500 ккал
3. Составила график, правда, пока только на будни мои личные выходные выпали на вторник и пятницу
4. Отправила мужа с ребенком на танцы
5. Отказалась от части работы, которую надо было выполнить в феврале
Пока все!
Девочки, всем привет!!
Итак, сегодня началась моя третья неделя Insanity. Ощущения хорошие, уже не так сильно устаю, после тренировки не дрожат руки-ноги Вот оно, ты радуешься, что не помер на этих тренях) Сегодня я делала FitTest, он идет каждые 2 недели, результат меня очень радует!! Все показатели улучшились, смотрите:
У меня огромная мотивация дойти до конца
Питание стандартно. Овощи, фрукты, яйца, сыр, иногда макароны. Не разнообразно, но мне нравится...
Читать далее»
В пути к себе
2 дня назад