Всем привет!!!
Сегодня действительно - победный день!!!
Но - обо всём по порядку)))
Муж сегодня на работу поехал, встала вместе с ним в 6-45. Пока кофе напоила, пока проводила... Он же нашу микру старую на работу повёз, а потом мне по Ватсапу показал как она там встала)))
Проводила, и пошла заниматься.
Программа сегодня была такая:
1. Разминка с Катей Цьовх - 18 минут
2. Бока с Кононовой № 5 (в смысле 5-я по счёту треня) - 7 минут
3. Планка №5 - 40 с
4. Степпер - 60 минут...
Читать далее»
Этот десерт любят во всем мире. Чу́ррос (чурро) - традиционная испанская сладкая выпечка. Очень просто, быстро и недорого. Если вы любите эклеры, профитроли, шу, то этот рецепт точно станет вашим любимым.
Ингредиенты (на 15 шт):
Молоко (или вода) - 150 мл
Сливочное масло - 45 г.
Сахар - 1 ст.л
Мука пшеничная - 110 г.
Яйца куриные - 2 шт.
Ванилин, цитрусовые ароматизаторы - 1 г.
Корица - 1 г.
Шоколадный соус:
Шоколад - 85 г.
Сливки кондитерские 26% - 2 ст.л...
Читать далее»
Дошли до финала, но, к сожалению, набрали вес:
Катюнечка
donochka
Трофимук
svetlkovale
ol0412
Натали Александровна
Lissn
natiur
НЕ расстраеваемся все можно исправить при желании
Худели регулярно и стабильно, ни разу не сорвались:
Nazareta
Юбочка-Юля
Похудели На 1-2 кг похудели:
пара№ 1
пара№ 8
Uik
Tiana Shi
Natika
Лия_СКФО
B_Taya_V
Heiliga
На 2-4 кг похудели:
пара№ 3
volinna6
Юбочка-Юля...
Читать далее»
Ну что...замороженная капуста не выдерживает никакой критики. Структура теряется, получается каша. Вычеркиваем...
Масло с зеленью и чесноком можно делать с базиликом, и лучше хранить не в мелких порционных контейнерах, а целиком всю порцию в холодильнике, можно не морозить.
Сегодня на повестке дня:
- творожная намазка с маринованными огурцами, чесноком и зеленью,
- омлет/запеканка с овощами в духовке,
- сырники с цедрой, корицей и ванилином...
Читать далее»
Меню вчера было сытненькое. Доже немного обжористое. И порции точно можно уменьшить процентов на 20
Обед сфоткала, но честно, курицу всю не одолела.
Ужин примерно тот же. Только меньше
Курицу в обед записала вареную, а на ужин жареную, тк не было тушеной А искать неохота было где-то еще.
Еще тут вычитала рецепт в Поваренке. Торт "Птичье молоко" с каким-то волшебным кремом.
Половину дня я убила на этот торт...
Читать далее»
Сегодня мой 24 день пути к стройности, на весах тишина, с утра замечательный настрой на разгрузочный день. Заварила "молокочай" буду пить и очищаться .
Все таки позавчерашняя пицца дает о себе знать, вчера калорийность снизила до 1400, а вес на 200 гр +
Ну ничего... Все таки, чтобы не огорчаться буду на весы вставать 1 раз в неделю (начну с завтрашнего дня, после разгрузки приятнее будет ). Главное в нашем, нужном деле не отчаиваться ...
Читать далее»
Прошло достаточно времени с последней записи. Перемены не разительны. Главное, что я поняла - все, что делаешь, нужно делать с любовью к себе.
В прошлом году были путешествия и много ходьбы пешком. И летом этой нагрузки было достаточно. Осенью у меня был плодотворный отпуск с прогулками. А в ноябре вернулся сын и режим поменялся - ребенок дома)) и все внимание и забота ему...
Читать далее»
Здоровое сердце, нормальные уровни холестерина, сахара и давления, защита от рака и лишнего веса, вот на что способны эти маленькие борцы за наше долголетие. Льняное семя – это кладезь полезных веществ, всего 1 столовая ложка в день поможет сохранить и укрепить нам свое здоровье.
1. Укрепляет сердце
Льняное семя богато омега-3 из растительной пищи, всего в 1 чайной ложке содержится 700мг...
Читать далее»
Всем привет)
Мое меню.
Завтрак: творожок+сметана+немножко сахара+кофе с халвой.
Перекус: батон+ масло+ сыр + зеленый чай.
Обед: вар.картошка+селедка+кофе с конфетами.
Перекус: яблоко.
Ужин: плов с салатом (огурцы, помидоры, творожный сыр)
Как-то так...
Вес...
минус 400 гр. от субботы. Ура!!!
Осталось 100 грамм и больше недели до моей первой промежуточной цели,
Всем хорошего дня)))
Худеем дальше!!!
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
7 дней назад