Не скажу, что Лис такой уж жирненький, просто звучит довольно иронично. Более того, у меня нет цели худеть, скорее привести тело в тонус (избитое выражение, знаю!), перевести его на качественно другой уровень. Да я бы и отслеживать изменения в весе не смогла, потому что в начале карантина, т.е. в марте, весы начали сначала выдавать какие-то нереалистичные цифры, что-то типа 115кг (заместо привычных 58), и им не помогла даже замена батарейки, поэтому они отправились доживать свои дни на свалке...
Читать далее»
Привет, девчата!
Я болела...
орви, говорят))
просто температурила. пару дней довольно сильно. до 39,5...
никаких симптомов больше.совсем. ни кашля, ни болей, ничего...
Тестов у нас не делают, кому попало))))). Беларусь, одним словом...
Но я и не настаивала. Просто прислушивалась к себе очень тщательно. И потом еще неделю дома просидела, (отпуск прошлогодний догуляла). Думаю, мало ли что, а вдруг ковид? Неохота никого заражать...
Все, хватит об этом, этот ковид всех достал уже...
Читать далее»
Сегодня на завтрак была овсянка и кофе.
В обед холодный борщ и кусочек курицы. Вечером немного макорон с овощным саоатрм
На пробежку с девочками аювышла в 11 мин десятого. Так хорошо бегать поздно вечером.). И ветерок такой приятный был сегодня. И состояние после бега неописуемое).
Сегодня с утра, после вчерашнего отдыха, отсыпались. Встали в 10 30.
На завтрак была овсянка и чай.
На обед борщ и салат овощной.
На ужин макароны с помидорами.
Часов в 8 кефира выпила.
Собрались с девочками вечером бегать, ливанул ливень.
Всем доброго времени суток
Т.к. я на прошлой неделе была в отгулах и приняла решение походить и под девизом "не натопал 10 000 шагов, домой ни ни..."
Подвожу итог за 7 дней натоптано 62,810 км
Мы все-таки в воскресенье добрались до океана в воскресенье
В субботу с утра ездила в магазины - всегда езжу по утрам. Народу меньше, продуктов больше. В своем любимом магазине накупила вкусных вещей - например овсяное печенье с прослойкой из греческого йогурта - очень вкусно, не сладко, не жирно. Одно печенье очень питательное.
Купила тесто для пиццы - я из него хачапури делаю.
Потом сделала домашнюю силовую. Потом старший сын попросился в гости к другу. А мы с младшим тоже к друзьям в бассейн...
Читать далее»
День был продуктивный. По питанию:
Недобор по калориям конкретный. Но это из-за вчерашнего пережора есть не особо хотелось.
Из спорта: утром пробежала семёрочку
Плюс была тренировка на попу и пресс (~ 1 ч 20 мин)
Общая активность за день:
Послушала тут на YouTube одного диетолога, он там примерно объяснял, как надо считать потребность в калориях: базальтный Метаболизм + то, что потратили в течение дня...
Читать далее»
Итак, решила снова вести дневник с фотоотчётами по питанию, шагам. Поняла, что это мне помогает, не даёт расслабится. Конец самоизоляции меня подкосил - стала много есть.
И как результат - набор веса.
Вышла на работу, много навалилось: усталость, апатия... Вот и ела. Это меня, конечно, не оправдывает.
Со вчерашнего дня я опять беру себя в руки. Продолжу "5 ложек". Правда вчера были порции по 250-300 гр, сегодня 200-250 гр.
Мой вес на 29.06 - 90.250.
Моё меню:
1...
Читать далее»
Хм, сегодня оказывается 2 недели с того момента, как я начала писать дневник каждый день.
Наверное никогда так долго ничего не делала.
С утра взвесилась - все те же 75. Ну ок. Потом вспомнила, что я ровно месяц назад замерялась сантиметром. И ура, в талии - 3 см, в попе минус 1.
Черт с ним, с весом, если в талии и попе будет хотя бы по минус 10...
Читать далее»
Внутри черепной коробки каждого отдельного человека кипят мысли. Тайное это варево просто так не обнаружишь. Его можно проявить, в случае, если делишься мыслями при разговоре или на письме. Только таким образом то, что кипит в голове, разливается по тарелкам и остывает на воздухе. Но только ли таким образом? С недавних пор меня это тревожит: только ли таким образом?
А вдруг мысли, даже не будучи высказанными или написанными, по образу и подобию радиации излучаются наружу...
Читать далее»
|
Татто
в |
|
29 июня 2020 года
|
