После тренировки Джиллиан все ноет, а сегодня самая адская для меня часть - кардио.. оно всегда тяжело даётся. Но зато завтра будет выходной) питание за сегодня - утром фасоль зелёная с пюре, обед - два небольших банана и йогурт 300 мл, ужин тоже пюре с одной сосиской. Потом поняла, что жутко хочу мяса, но его нет( вместо него съедено 3 кружочка вареной колбаски и 1 кусочек мармеладки. Время 9 вечера - муж принёс стрипсы из макдака...отважно положила их в холодильник) или не буду, или съем с утра...
Читать далее»
Девочки, добрый вечер! сегодня начала 3й уровень с Джилл, последние 10ть дней... полный кошмар...я не знаю как с ней тренируются люди с большим весом...очень сложно себя на руках туда-сюда таскать, ноги от прыжков устают, а иногда даже и не поднимаются...вообще...я же раньше прыгала как коза...а сейчас не смогла прыгать, сгибая ноги касаться пятками ягодиц еле от пола их отрывала, они у меня прям совсем не сгибаются ни в какую...
Читать далее»
Секреты приготовления макаронс в домашних условиях. Самый простой и подробный видео-рецепт. У вас обязательно получаться идеальные вкусные макаруны, готовя четко по этому видео. Нежная начинка десерта состоит из сливочного сыра и манго. Потрясающий вкус! Смотрите этот ролик до конца и узнайте все секретики. Удивляйте своих родных и близких великолепным французским десертом.
Ингредиенты:
Для крема:
Сливочный сыр - 100 г.
Сахарная пудра - 2 ст.л
Сливочное масло - 50 г.
Манго - 1 шт...
Читать далее»
Девочки, приветствую!
Случилось чудо и у нас целая неделя выходных. Напомню, что мы сейчас живём в Приэльбрусье, работаем гидами. Я за это время трижды поднялась на Эльбрус, мой мужчина четыре раза плюс один раз на Казбек.
Всё круто, я кайфую. Не думаю о питании и фигуре, и так все штаны спадывают
Сегодня просто хочу поделиться с вами моими ежедневными видами и передать ту атмосферу, в которой нахожусь.
Приятного просмотра!
Капуста тушёная в духовке
Капуста белокочанная – небольшой кочан
Морковь – 2 шт
Томатная паста – 3 столовые ложки
Вода – 300 мл
Масло оливковое для жарки – 2 столовые ложки
Сахарозаменитель – 3саше
Лавровый лист – 2 шт
Соль, перец черный молотый – по вкусу
Морковь очистить и тщательно вымыть, натереть ее на терке с крупными отверстиями...
Читать далее»
Привет стройняшки. Подскажите пожалуйста к какому дню отнести печень. И можно ли печень?
Знакомая скинула ссылки на тренировки. Они проще, они жестче, они на русском. Я все больше убеждаюсь, что все равно, с кем заниматься и как. Принцип один: "двигай попой, двигай попой, двигай попой! Жестче отрывай ее от стула".
А я ну никак... Я понимаю, что лучше уж как-нибудь, чем вообще ничего, и мое: планка тут, Лесли там - все-таки как-то помогают. Но мне-то нужно убрать лишние килограммы и что-то делать, чтобы они больше не вернулись.
Я с детства то худею, то набираю вес...
Читать далее»
Салат с перепелиными яйцами и минимоцареллой
Салат с перепелиными яйцами и минимоцареллой
Рукола пучок
Салат обычный листовой 4 листа
Минимоцарелки 7 шт
Перепелиные яйца 7 шт
Маслины 14 шт
Помидоры черри 7 шт
Заправка
1 чайная ложка горчицы
1 чайная ложка оливкового масла
1 чайная ложка уксуса
Соль, перец
Перепелиные яйца отварить 3 минуты после закипания.
Салат рвем на небольшие кусочки, руколу рвем на части...
Читать далее»
привет. Вес 78,4 кг
Надо теперь сбросить привес.
|
Paige
|
|
13 августа 2020 года
|
Весь секрет в кубиках сливочного масла которое я добавляла в каждую котлету
Котлетки получились со сливочным вкусом, нежнеишие и сочные
ИНГРИДИЕНТЫ:
фарш куриныи
кабачок
Фарш : кабачок 2 : 1
лук зеленыи
яицо
соль, перец, чеснок на прессе
сливочное масло из холодильника
В разогретую сковороду с растительным или оливковом маслом выложить готовыи фарш, сверху пару кубиков сливочного масла, затем прикрыть масло снова фаршем, обжарить с двух сторон.
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
5 дней назад