Итоги моего дня. По питанию за сегодня: упаковка 4% мягкого творога (500 грамм кажется), полторы упаковки кефирчика (около 350 мл), 1 пачка детского сока с творогом 100 мл, 1 кроха-марковка, и 3 кружочка вареной колбаски. Хочу горячего мяяса) наконец-то завтра будет время закупиться и сварганить нормальной полезной еды. Хочется зелёной фасоли и вареной курочки.. и салата...
Читать далее»
Спешу поделиться своей маленькой радостью...
Читать далее»
Заметила, что если делать дыхательную гимнастику, то я не прибавляю в весе. Надеюсь, я продержусь до конца августа на ней. Не наберу вес.
Сырники с ржаной мукой и зеленью
4 порции
Творог 5% 2 пачки (360 г)
Адыгейский сыр 50 г
Мука ржаная 120 г
Яйцо 4 шт
Разрыхлитель 2 чайных ложки
Соль по вкусу
Зелень: укроп, петрушка, зелёный лук - небольшой пучок
Масло кокосовое для жарки 2 чайных ложки
Смешиваем творог, яйцо, разрыхлитель, добавить соль, измельчённую зелень, затем добавить ржаную муку.
Хорошо размешать вилочкой, затем руками. Сформировать сырники...
Читать далее»
Прочитала я вчера за вечер интересную книгу - Саша Смелая "Я знаю, как худеть. Откровения толстушки". И это вновь тот случай, когда сразу же захотелось рассказать о прочитанном.
Вот ничего радикально нового, но ощущение было, что это собственные мысли, кем-то подслушанные и записанные - именно это привлекает. Кроме того, есть в этой книге то важное, что помогает не сорваться, оставаться последовательной в достижении цели...
Читать далее»
Всем привет!
Продолжаю отчет о путешествии по Эстонии, первая часть в предыдущем посте.
Вот весь план поездки, отметила, о каких днях будет идти речь в этой части:
1 день: Каунас - Цесис
2 день: Цесис - Пярну - Хаапсалу
3 день: Хаапсалу - Палдиски - Кейла - Таллин
4 день: Таллин (Старый город, зоо)
5 день: Таллин (Ягала, Пирита, Кадриорг)
6 день : Хельсинки
7 день: Таллин - болото Виру - Палмсе - Чудское озеро
8 день: Чудское озеро - Тарту...
Читать далее»
Овощи гриль в духовке
А это моя тыковка
Порций много на всю семью
Овощи на ваш вкус у меня было такое ассорти:
1/4 часть тыквы своя с огорода ещё не успела до конца созреть, но в на вкус вкусная
1кабачок
1 цукини зелёный
1 цукини жёлтый
4 красных перца
2 жёлтых перца
2 зелёных перца
2 баклажана
2 синих лука
1 белый лук
Баклажаны режем полукольцами,
Цукини и кабачки нарезаем на небольшие брусочки...
Читать далее»
Здравствуйте, стройные, стройнеющие и намеревающиеся постройнеть. Вчера впервые лет этак за 10 увидела на весах... Нет, не двузначное число, как та баба у Слепакова. Чуть больше сотки. И так же впервые за 10 лет вдруг не то, чтобы окрылилась, но убедилась, что иду верным путём. Хотя и не быстрым. Года три, а то и четыре назад прочитала книгу Бабкина "Инсулин и здоровье"...
Читать далее»
Сегодня не было пряника на завтрак, не было пряника на перекус. Состояние получше и жор отступает.
Спасибо человечку, который заговорил о видео Алексея Ворона. Оно мне прочистило мозги.
Я не буду питаться один раз в день. Нет. Это может себе позволить лев, который съест половину пойманной туши и ложится спать. Птичка... Постоянно едят и все время какают ))) Да, но они еще поют и летают. Так что я буду есть 4-5 раз в день, несмотря на то, что видео Ворона мне понравилось...
Читать далее»
Устала от диет, вес только прибавляется.. Решилась пойти на фитнес, под руководством тренера. А заодно он мне и питание подкорректировал. Питание довольно-таки простое, чем-то смахивает на систему минус 60, но тренер сказал что не нужно ограничивать себя 3-х разовым питанием, нужно слушать свое тело и давать ему пищу по мере наступления голода (это уже на интуитивное/осознанное питание смахивает), главное придерживаться таких правил: утром каши + фрукты, днем - салаты + белок в виде мяса до 16:00...
Читать далее»
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
5 дней назад