Питание за сегодня:
Завтрак, обед - творог, ближе к вечеру вареная колбаска и 2 кусочка сыра, вечером сушёные яблоки, мороженка с карамелью. С питанием что-то я расслабилась. Тренировки не нарушаю, поэтому кажется, что они сожгут все калории) не, так нельзя. А то толк от моих тренировок..?
Сегодня была Джилл - номер 4. Не так уж тяжело, тело трясло только на одном упражнении. В след раз добавлю йогу. Появилась проблемка в виде боли в колене - у меня было повреждение мениска пару лет назад...
Читать далее»
Рецепт: Рисовая запеканка с грибами
Предлагаю приготовить быстрое и вкусное блюдо на обед или ужин — запеканку с рисом, грибами и сыром.
Ингредиенты для «Рисовая запеканка с грибами»:
Рис (отварной) — 2 стак.
Грибы — 300 г
Чеснок — 2 зуб.
Зелень — 30 г
Яйцо куриное — 3 шт
Кефир — 300 мл
Сыр твердый — 100 г
Масло растительное (для жарки) — по вкусу
Масло сливочное (для смазывания формы) — по вкусу
Соль — по вкусу
Перец черный — по вкусу...
Читать далее»
Котлеты из капусты с грибами
Очень вкусные, легкие в приготовлении, с хрустящей корочкой, котлеты из капусты. Блюдо для тех, кто следит за фигурой или находится в поиске вкусных блюд в разгрузочные дни.
Ингредиенты для «Котлеты из капусты с грибами»:
Капуста белокочанная / Капустa — 250 г
Семолина (Можно заменить обычной манкой) — 2 ст. л.
Яйцо куриное — 1 шт
Шампиньоны (крупные шампиньоны) — 2 шт
Масло топленое — 2 ст. л.
Порошок чесночный — 1/2 ч. л...
Читать далее»
Курица в грибном соусе с сыром
80 ккал/100 гр
Надо:
- 600г куриной грудки
- 300 г шампиньонов
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- 1 морковь
- 1 ст. овощного или куриного бульона
- 50г сыра с пониженной жирностью
- щепотка чили перца
- щепотка карри
- соль по вкусу
Духовку предварительно разогреть до 180°С.
Куриную грудку вымыть, просушить, нарезать, посолить, поперчить.
Потушить в 1 стакане воды 5-7 мин после того, как закипит...
Читать далее»
Всем приветы!
В общем, отметку минус 35 я перешла с опережением
Теперь главное этот результат не испортить к 1 сентября
Но я завтра иду на джампинг, т.ч. шанс есть
Но решила я написать не по этой причине, а по трем другим, т.к. это важно, а иначе потом все забудется
Так вот, первое, по случаю подготовки годового отчета, я решила сделать видеоотчет из фотографий, но моё приложение на телефоне почему то не видит все фотки, которые мне нужны...
Читать далее»
Сегодня у меня хороший отвес. Поэтому самое время итогов. А то до конца августа вес опять скакнет, и хвастаться будет не так весело.
Очередной свой поход за стройной фигурой я двинулась 1 октября 2019. Иду я достаточно успешно, позади 31,5 кг. Но вот скорость моего похода все снижается.
Если за первые 3 месяца я скинула
18,2 кг, то за оставшиеся 8 месяцев уже 17,2 кг. ( Если кто возьмется за подсчеты, то разница между суммой периодов и общим значением, это новогодний загул. )...
Читать далее»
Пирог с тонкого армянского лаваша с творогом и сыром
Порций много на всю семью - приблизительно 10-12
Нам понадобится:
4 тонких армянских лаваша
Сыр твердый 200 г
Творог 5% жирности 3 пачки по 180 г
Зелень: зелёный лук, укроп - небольшой пучок
Соль
Для заливки
300 мл кефира
2 яйца
Для смазывания чаши
Сливочное масло 5 -8 г
Твёрдый сыр нарезать на небольшие кубики и смешать с творогом, зеленью (зелень измельчить) Соль на ваш вкус.
Делаем заливку...
Читать далее»
Ингредиенты:
Куриный бульон
Картофель
Помидоры
Колбаски охотничьи
Чеснок
Болгарский перец
Свежая зелень
Лук
Паприка
Специи
Рецепт приготовления острого испанского супа с колбасками:
Сначала нарежьте охотничьи колбаски и обжарьте их в сковороде в масле.
В сковороду добавьте нашинкованный чеснок, морковь, острые специи, лук, резанные помидоры, болгарский перец.
Обжарьте в течение 5-7 минут
Разогрейте куриный бульон и добавьте нарезанный картофель...
Читать далее»
Что приготовить, когда гости на пороге? Хотите вкусное блюдо за 5 минут? Предлагаю приготовить горячие бутерброды на сковороде. Хрустящие гренки, нежная начинка - потрясающе вкусно! Отличная закуска на скорую руку. А еще для тех, кто ломает голову что приготовить, когда в холодильнике пусто.
Ингредиенты:
Хлеб - 1/2 шт.
Яйца куриные - 3 шт.
Чеснок - 2 зубчика
Майонез - 1 ст.л
Растительное масло - 40 мл
Сливочное масло - 40 г.
Свежая зелень - по вкусу
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ...
Читать далее»
Замариновать кусочки горбуши в соевом соусе на пару часов.
Булгур (у меня в пакетиках для варки) отварить до полуготовности (7-10 минут). В небольшом количестве масла поджарить лук и морковь, смешать с булгуром в форме для запекания.
Сверху выложить рыбку, слегка полить соусом, в котором мариновалась горбуша. Форму накрыть фольгой, и запекать до готовности.
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
4 дня назад