Добрый день! Сегодня белки, за вчерашние витамины -,400 . Меню на сегодня.
З- яблоки. Чай без сахара.
О- салат, полоски кабачковые со специями запечёные в духовке, яйца жареные без масла на антипригарной сковороде, кусок хлеба.
У - 1/2 обеда и без хлеба.
Привет, всем!
Еда одна и та же.. хвалиться особо нечем.. с утра яичница с беконом, вечером то сёмга в сливках, то мясо стейки с овощами или холодец. Вес ни туда, ни сюда, то плюс, то минус..
Исключение творога особых результатов не дало.. пока не понимаю, но стойко стою на своем.. Прибавленный калораж не дал огромных приветствую и отвесов. Единственное, что радует-что сытость есть и это огромный плюс.. а то устала голодной ходить...
Читать далее»
Приготовить за 20-30 минут.
Произвольно нарезать :
тыква 200-300 гр
кабачок 150 гр
лук 1/2 шт
чеснок 2 зубчика
Залить водой так чтоб слегка скрыло овощи
Варить до полуготовности тыквы, чтоб сохранить витамины
Переложить в блендер, овощной бульон от овощей вылить 1/2 часть, добавить
сливки 100 мл 10-20 %
соль
мускатный орех
70 гр сыр ( у меня на топленом молоке)
Взбить блендером, подавать с крутонами или хлебцами ( бородинскими, ржаными )
Шампиньоны от Джейми Оливера
Рецепт: Шампиньоны от Джейми Оливера
Очень люблю рецепты Джейми Оливера - увидела в его программе "Обед за 30 минут" этот рецепт и не откладывая приготовила. Так вкусно, я вам скажу!!! Теперь часто пользуюсь этим рецептом! Остренько, пикантно, просто пальчики оближешь!
Ингредиенты для «Шампиньоны от Джейми Оливера»:
Шампиньоны — 10 шт
Перец чили (кусочек 1-1.5 см) — 1 шт
Чеснок (крупный зубок) — 1 зуб.
Петрушка (нарезанная) — 2 ст. л...
Читать далее»
Решила добавить сегодня энергичные круговые движения руками, в моём советском детстве называвшиеся мельницей.
Вроде бы противопоказаний к такому телодвижению нет.
Сегодня постный день. Такое происходит три раза в неделю.
По понятным причинам, ни о какой норме белка из постной еды речь не идёт, так что просто слежу за количеством жиров и ем дробно небольшими порциями.
На завтрак 12 ст. л...
Читать далее»
Всем красоткам приветики! Вчерашний витаминный прошло не плохо, внёс с собой -0,400 г. для меня и эта большая радость.
Меню было каждые два часа ела, салат(огурец, помидор, лук репчатый, лук зелёный, капуста,) яблоки. Вчера пекла детям шарлоту попробывала немного её . 30 минут интенсивной тренировки , сегодня всё тело болит.
Всем пока.
Саша сидел на диване и с улыбкой смотрел на горку подарков.
Здесь был и подарок от родителей, который он забрал последним на почте, когда возвращался домой с работы.
Подарок от Лизы – его жены – выделялся яркой упаковкой и смешным бантом, завязывать который умела только она.
Небольшой конверт с васильками, в котором лежала небольшая сумма – от коллег.
А толстый пакет с медиаторами всех форм и расцветок – от лучшего друга Димки...
Читать далее»
Добрый день
Отчёт по питанию за сегодня
23 октября чтят память мучеников Евалампия и Евлампии. Евлампиев день – время, когда воспевались крепкие семейные узы, в особенности между братом и сестрой. Нужно встретиться с родными и близкими людьми, поговорить.
Шутки с огнем возбранялись, так как его считали проводником в мир нечистых сил. 23 октября отлично подходит для занятий ремонтом, подготовки к зиме и вышиванию. Но перетруждать себя не рекомендуется, чтобы не разгневать высшие силы. К любому делу следует подойти с умом и осторожностью...
Читать далее»
Всем привет!!!
Дождливо, уныло... Прелесть!!!
Сейчас вот первый раз за 2 дня на улицу выползла, любимый дрыхнуть завалился, а мусор попахивать начал
Ветер, конечно, и +5, но, когда вышла, заходить не хотелось, поэтому сделала мини-круг по району и вкусняшку купила))) Завтра покажу))
Но - начнём с утра))
Не восхотелось мне растяжки утром, энергия искала выход
И нашла её на канале ВордКласс (Лиля, опять спасибо!!!)...
Читать далее»
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
5 дней назад