Здоровый позвоночник — основа хорошего самочувствия. Нарушение осанки, искривление позвоночника нарушают циркуляцию крови, а значит к клеткам перестает поступать полноценное питание и достаточное количество кислорода. Кацудзо Ниши, известный благодаря системе «Золотые правила здоровья», разработал короткий и простой комплекс, включающий 4 упражнения для позвоночника, позволяющий выправить осанку, поставить на место позвонки и разжать кровеносные сосуды. 4 упражнения для позвоночника
1...
Читать далее»
Вот ровно 2 недели я на кето и ИГ
Что могу сказать в кето не вошла
Как я поняла это состояние при котором аппетит уже не мучает, на булки и сладости не тянет.
Вечером, примерно после 11ти просыпается нечто, которое шепчет.
-"Съешь яблоко, видела же как дети упетали.
МММ а ты чувствуешь запах кокосовых печенек? Даже тут аромат слышно, мммм а какие они вкусные. "
И мое подсознание начинает завывать. Один раз живем, че так и будем всю жизнь хотеть и немочь...
Читать далее»
Девочки, всем доброго времени суток! Вот и настал понедельник, а это значит пора начинать новую жизнь . А также значит довольно откладывать дела на потом, ведь от себя всё равно не уйти... Как бы не хотелось отлынивать, но брать себя в руки надо. И так, вес не становится меньше, но в то же время и не прибавляется, что уже более - менее радует.
Всем большой привет!
Я обожаю осень!!! За ее красоту!
Ну как можно ее не любить? Осенью даже дышится по другому) Пахнет счастьем! И дождики осенние люблю и туман, но чтоб не каждый день конечно!)))
Немножко о сладком... Ну не могу я от него отказаться! Пробовала, не получилось) И решила не отказываться! Не так уж много я его и ем! Чай-кофе пью без сахара, а пару конфеток ( вафелек, зефирок, печенек) в день, я думаю, не сильно мне навредят! Зато я бодра и весела и в отличном настроении...
Читать далее»
В народе 12 октября почитается Феофан Милостивый. День считался добрым, а еще на Феофана обычно бывало тепло. В этот день устраивают охоту на зайца. Зайчатина была и главным блюдом на столе в этот день.
В Феофанов день принято веселиться, грустить – нельзя.
Сегодня идеальный день для решения важных вопросов. Будьте смелыми и не бойтесь экспериментировать.
В этот день нельзя:
Тратить много денежных средств. К этому пункту относится еда и различные материальные ресурсы...
Читать далее»
Овощи прошли как-то странно, плюс на весах, но я не расстраиваюсь, в целом за два дня есть отвес и не маленький. Так что сегодня третий день диеты, курица.
Всем привет!
Все циклично, и сидение на диете тоже ))
Вернулась я на 90-дневку опять ) все же при всем разнообразии систем питания эта подходит мне лучше всего ))
За спиной уже 2 недели и минус 2 кг. Хотелось бы больше, но и так вполне неплохо.
Стартовый вес был 89,6.
Что делаю.
- Завела новый блокнотик, куда пишу все, что съедаю за день
- Строго не ужинаю после 7. Если знаю, что задержусь на работе или поздно попаду вечером домой - беру ужин с собой...
Читать далее»
Всегда горячо приветствуй всех тех, кто входит в твой дом.
Одинаково важно знать две вещи: как быть одному, и как быть с другими.
Молоко, розы, булочки и ягоды — лучший способ отметить возвращение кого бы то ни было домой.
Даже самые странные люди могут когда-нибудь пригодиться.
Иногда кто-то нуждается в тишине и уединении, и в этом нет ничего плохого.
Люди, которые держат дом в тепле, а животы сытыми, должны почитаться как герои...
Читать далее»
Доброй ночи )
Сегодня как уже написала в заголовке первый день, он же пробный. Косяки были, но в целом хотя бы не обжираловка. А то последнее время все мету как не в себя (((
Планы такие :
1. Организовать 5 разовое питание, 3 основных и 2 перекуса
2. Немного физ нагрузки, минимум хотьба, в идеале через день хотьба с Лесли
3. Пить водичку
4. И конечно уход за собой
Сегодня ездили в магазин, джинсы мне нужны были. И я ужаснулась когда примерила 52... мал...
Читать далее»
В общем трямки!
Долго собиралась, долго настраивалась, и вот решилась. Как прыжок в холодную волу
План мой такой:
Ориентир система минус -60
Посильная физ активность
Валик, кремики, патчи и чудо-банки.
Все исключительно в рамках эксперимента!
Ну со всех сторон вооружилась, лишь бы для себя самой зашло, и затянул процесс по хорошения!
С утра сделаю замеры и завес. Удачи мне
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
3 дня назад