Девочки, какой же всё таки баланс БЖУ выбрать в процентном соотношении? У кого как?
Поставила себе так:
белки – 50%
жиры – 30%
углеводы – 20%
В итоге чего то белка совсем недобрала...
Сижу теперь сомневаюсь... углеводов мало как то... ерунда какая то
Всем привет! наконец то я созрела для своего любимого велотренажера!)) Чувствую что уже хочется...
Читать далее»
Всем привет!
Решила убрать из заголовка тему : " И вновь продолжается бой.." Буду отмечать дни, которые помогают мне идти к намеченной цели. Правильно подсказала мне Нора : нужно просто договориться с собой и не нужно воевать..
На завтрак был овсяноблин или ленивый хачапури
Какой же он вкусный...
После завтрака поехали с мужем к брату, повезли для него козье молоко. Я верю, что козье молоко помогает бороться с онкологией, а уж то, что силы придает и не сомневаюсь...
Читать далее»
Эта неделька выдалась на редкость снежной. Я кажется уже пятьсот раз жаловалась на форуме, что снега у нас практически не бывает, и вот, навалило так навалило
В прошлые выходные дети попросили купить им надувную шину для спускания с горки (в простонародье называемую ватрушкой), двухместную...
Читать далее»
Всем привет!!!
Вот и у нас вьюга началась!!! Настоящая зима, просто класс!!!
Зато я сегодня почти выспалась)))
Около часа уснула, вставать в 6 так не хотелось, но надо - значит, надо)))
Пока умылась, пока Фильку покормила... Уже 6-30. Как же хорошо не торопиться!!!
Зарядка сегодня была с Катей Медушкиной - у неё цикл зарядок есть, 8 штук, хочу их все сделать. Хотя было противоечие - называется растяжка, а прыгала как коза))) Но ничего, понравилось)
А филя в это время зевал на всех...
Читать далее»
Кулинарные открытия: готовим брюссельскую капусту вкусно и интересно
Невероятно вкусной получается брюссельская капуста под соусом бешамель.
Высыпаем 350 г капусты в кастрюлю с кипящей водой, выдерживаем 5 минут и откидываем на дуршлаг.
Растапливаем в сковороде с толстым дном 30 сливочного масла, растворяем в нем 30 г муки, постоянно помешивая деревянной лопаткой.
Понемногу вливаем 250 мл теплого молока и, продолжая помешивать, томим его на медленном огне до загустения...
Читать далее»
Добрый день, отчетик за 4 день. Утром на весах - 0, не отвеса, не привеса. Но я все так же продолжаю болеть и дела эти не закончились еще Хотя так хочется результатов. НО, я знаю, что то что я делаю - это здорово, я не бросила все нафиг, я не срываюсь, не нарушаю, и результат он будет, ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Завтрак - овсяноблин с начинкой и кофе с сахзамом
Обед - Суп куриный (доела ) и салат из кальмаров и тунца, заправка зелень и творожок
Полдник - чай и творожок...
Читать далее»
Девочки и мальчики, назрел вопрос. А было бы вам интересно пройти вместе со мной по книге -
Там дни, начиная с атаки, с ежедневными советами, поддержкой от Дюкана, рецептами и меню. А так же советами по физической активности.
Мы бы смогли получить дополнительную мотивацию, поддержку. Обсудить новшества на диете (те изменения, которые сейчас внесены в основную диету), поделиться своими секретиками и т.д.
Что думаете?
В конце новогодних каникул решили поехать кататься на лыжах, но я не смогла, не смогла натянуть свои теплые штаны т.к за праздники набрала 4,5 кг. муж ржал надо мной, как конь, мне было очень стыдненько. Приняла решение что вообще не буду есть сладости, никогда! Больше ни одной шоколадки, ни тортиков, ничего, вот только попью чай с молоком и всё. Ем то я всегда умеренно, а вот в сладостях не могу себе отказать, тут конфетка, там батончик, орешки, мюсли. Вот такая история из моей жизни.
Решила я какой-нибудь соус себе низкокалорийный заказать... залезла на озон, а там... разнообразие просто зашкаливает... ищу что-то по вкусу напоминающее майонез, чтоб и в салаты можно добавить было и грудку на гриле полить! Отзывы противоречивые, половина хвалит, другая половина фукает... йогурт+горчица+чеснок+приправы пробовала не зашёл(( Есть у кого какие-нибудь любимые соусы? Как выбрать? Или тупо методом тыка...
Рецептики тоже актуально))
