Пусть утро будет добрым, ясным,
И настроенье только классным,
Улыбка на губах цветёт,
Душа от радости поёт.
Пусть день ВАШ сложится прекрасно,
И всё в нем будет не напрасно,
Удача пусть не подведет,
Во всех делах ВАМ везёт!
В субботу было 79.7, а вчера 80.0. Сегодня забыла взвесится и впервые что-то перебрала по калориям (уже в обед было больше 1500!). Вот что значит хоум-офис (первый день)))). Но на самом деле была жуткая усталость и хотелось её чем-то заесть.
На прошлой неделе занималась 3 раза кардио - можно было бы и больше, но не получалось.
Эту неделю беру отгул от спорта: нужно все подготовить к дР сына, все по ночам, конечно (как и спорт)...
Читать далее»
Девочки, всем привет!
Ох и достается мне из за моих кулинарных способностей! Я сегодня здесь на сайте " получила " порцию критики по поводу моего питания. Это при том, что мои тарелки я еще не все выставляю. Ну да ладно.. Нас ругают, а мы крепчаем!
За время попыток стройнеть полюбила овсянку! Из неё можно столько вкусняшек приготовить... Только и всего то - смолоть в кофемолке крупу!
Переходим к главному. Рецепт овсянокекса!
50 гр овсяной муки (можно даже просто хлопья
1 яйцо...
Читать далее»
Всем доброго дня!
Сегодня утром еще отвес. Итого со старта -1,5 кг. При этом я ем вкусно, сытно и мне нравится. Так что летим дальше
Моя атака закончилась и после нее следующий уровень - чередование - это будет доооолгий путь! Я выбрала себе 2/2 это значит 2 дня белки, 2 дня овощи+белки.
Меню 1 дня БО:
- завтрак: овсяноблин с творожком и овощами (огурец, редис, зелень), кофе с сахзамом
- обед: тушеная капуста с томатом и зеленью+консервированный тунец...
Читать далее»
Всем привет!!!
Как вы уже знаете, вчера был постельный режим практически весь день, поэтому и не отчиталась за неделю, и вообще не отчиталась...
Дааааа... Подпортила температурка Самодисциплину...
Вечером зато 2 части "Сокровищ нации" пересмотрела с Николасом Кейджем)))
Филька тоже сначала честно смотрел, даже уши не назад были, а в телевизоре, но потом... Эх...
Зато фильтр заказан!!! Давно хотела...
Читать далее»
Всем привет! Как и говорила ранее- пишу ежедневный отчёт о спорте(все кратко и по существу). Слава богу читку приказов сегодня перенесли на 17ч и свое время я отзанималась)) И так сегодня проехала 23 км, силовая 15 мин, немного омрачило то что батарейка села в фитнес браслете-пришлось заниматься так..) жутко тянет на солено-сладкое причём сразу вместе)) КД на носу)) ну вот и все) Всем здоровья и хорошего настроения!)
Ну вот, почти вернулась к показателям до праздников.
Сегодня подумала и решила, чтоб стимулировать еще больше желание похудеть, надо разбить на меньшие этапы, и к ним стремиться, так маленькими шажками осилим большой путь.
и первая моя маленькая цель: к 23 февраля сбросить 6кг. и в подарок себе за достигнутое подарю себе красивое кольцо )))
вторая к 23 марта сбросить еще 5кг подарок - браслет)))), так сказать маленькие победы буду монетизировать)
Пока остановимся на этом))
Всем приветы
Вечер, смеркалось... и я сейчас пойду готовить квашеную капустку
Если кому то нужен рецепт, а он очень простой, то я выложу его в этом посте
Все, капусту поставила
1. Шинкуем тоненько капусту на овощерезке или ножом ( я беру обычно нижнюю часть качана там листики тоньше)
2. На крупной терке трем морковь
3. Перемешенную капустку и морковь укладываем в 3л банку и уплотняем как можно сильнее
4. Готовим рассол на 800мл кипятка 1ст.л. крупной соли (у меня с горкой) и 1 ст.л...
Читать далее»
Я дальше борюсь с (параноидальным) желанием взвешиваться каждый день.
Что-то я улавливаю усиленный аппетит к еде, но не зажор. Наелась салата (пекинка, крабовые, яйцо, кукуруза, сметана). И как-то зря. Отвеса точно не будет, вес будет завтра стоять. А какой - не знаю и знать не надо .
Все размышляю о бОльшей дисциплине в питании. Вот уже и про кето читаю, и про интервальное голодание... Это самое популярное, смотрю...
Читать далее»
Всем привет!!!
Сегодня весь день без творога... Все утро с ума сходила..
Еще и дома... в голове только и крутилось, когда я за ним пойду
Но сегодняшний привес отговорил меня идти в магазин..
Сегодня дома...уже и попрыгала, и потанцевала и убрала кое-что и выкинула даже..
ужас...как можно дома сидеть...
Утреннюю запеканку заменила на яичницу с копченым беконом и китайской капустой..
Удовольствия не испытала- думала о запеканке
Решила доесть маскарпоне...
Читать далее»
