Все привет!
Сегодня был спокойный день. По еде набралось много.)
Фруктов до фигища! Почти килограмм! Нужно часть фруктов менять на маложирный белок.
Это вчерашний супчик из групера. У него толстенная шкура, поэтому бульон получается насыщенный.
Сегодня не было тренировки. Только зарядка на пресс, ее записывать не стала.
Утренняя прогулка по песку и по воде.
Вечерняя - по району - по горкам. Часы показали 39 этажей.
Совсем немного до 20000 не дотянула.)...
Читать далее»
Рекомендации :
В разгрузочный день на вареной рыбе нужно употребить 600-650 грамм рыбки в отварном виде за пять приемов пищи. Рыбу не рекомендовано солить, а также не стоит добавлять к ней какие-либо специи.
Не забудьте выпивать ежедневно, как минимум, полтора литра негазированной воды.
* Разгрузочный день на рыбном филе и овощах.
Рацион этого дня состоит из 400 грамм рыбного филе и 600 грамм овощей (их можно кушать сырыми, тушеными или приготовленными на пару)...
Читать далее»
Неделька выдалась тяжелая...
На работе замещала коллегу, ушедшую в отпуск. Я замещаю нескольких коллег, и имено от этой мне прилетает больше всего работы. Даже больше моей Но что поделать..
В четверг надо было работать из дома с больным ребенком, вот где хардкор был Но все прошло, что уж теперь..
В понедельник возили малышка в клинику после работы. Гоняли нас ко врачам еще и во вторник, и в пятницу. Бронхит.
Во вторник муж ездил в танцевальную студию дочки на родительское собрание...
Читать далее»
Всём добра ещё раз.
Обещала- хвастаюсь.
Во -первых выпал снег, но нарошенский, тает, асфальт мокрый и следы прохожих на асфальте. В саду вообще ничего не покрыл, так, обозначился только.
Во-вторых, дубленка
В третьих ёлки-игольницы в процессе. Кривоватые вышли, к сожалению. Надеюсь, общий вид с украшениями будет всё же приемлемым
Вышита пока одна. И пайетки наклею или бусины пришью. Пайетки быстрее. Подумаю.
Золотая красивая штучка- это кормушка для птиц. Внутрь сало класть...
Читать далее»
Добра всём и с пятницей!
Дожили. На улице хорошо, -2, и ветер не сильный. И я в новой дубленка. Недорогая, искусственная, светло-серая. Можно на две стороны носить как дублёнку и как шубу. Нашлись и серый шарфик, и серые перчатки, и светлая шапка-повязка из мохнатой травки. Ничего так. Буду уходить домой - сфоткаюсь в зеркале. Вчера мерила три таких дубленки: белую, светло-серую и и сине-бежевую, в двух цветах...
Читать далее»
Вчера опять жирно Ну и ладно.
Решила убраться. Срач как был так и остался, но я сделала важное дело Разобрала два шкафа, которые хочу устранить из квартиры. Один из них шкаф мелкой.
Иначе быть не могло
По поводу "ношу все" тоже было максимально предсказуемо. 3 больших мешка одежды, которая не носится в итоге нашлось
***
У меня с курткой проблема. Хожу как бомж, вечно грязная. Когда снег выпал вообще с ужасе была как она на улице смотрится. Стирать - на пару дней хватает...
Читать далее»
В этом году я прям сильно не успеваю за временем. Только весна - уже осень, а бац! новый год меньше, чем через месяц
Из-за событий этого года вынуждены были затеять небольшой ремонт. Я все планировала, уже несколько лет, а никто моё рвение не поддерживал, лениво отвечали "ну да, надо конечно" и на этом все заканчивалось...
Читать далее»
|
Oliiy
|
|
12 декабря 2025 года
|
Галия! Доброе утро! Совсем часто эта проблема возникает! В выходные, похоже, будем без сайта! Сейчас грузятся, а вот рано утром-никак!
Вторая проблема-не знаю у меня только или ещё у кого. Не приходят оповещения о постах в группах. Проверила все -и спам, и все галочки поставленные-все нормально! Но вот последнее письмо было за 9.12. Эта функция очень удобная!
Вчера была годовщина свадьбы 11 лет. Отметили. Сегодня привес) конечно вода, но сколько теперь она будет сходить, и когда уже вес станет ниже 83 кг..
Сегодня прошла 2 часа на дорожке за один заход. Первый час шёл трудно, казалось, каждый вздох я делаю сознательно. А второй час уже лучше прошёл. Погода в Москве противная для прогулок, буду гулять на беговой дорожке...
Читать далее»
Всем привет!
У большинства моих согруппниц еще день в разгаре, а у меня уже ночь наступила. Пришло время еду посчитать.)
Собственно вот и еда. Завтрак был обильным, так как встали в 5:30 и поехали на рыбный рынок. Заехали еще и на фруктово/овощной и затаренные под завязку вернулись уже ближе к 9 часам и были голодные.
Из купленной рыбы сварила суп. Ничего в нем не было, кроме рыбы, картошки и чутка морковки. Бульон у групера очень вкусный. Но вот чистить его замумукаешься! Все руки исколола...
Читать далее»
Система минус 60
12 дней назад