всем приветики
хочу поделиться своими интересными находками в магазинах...
вчера зашла в Пятерочку за фруктами и наткнулась на интересный товарчик! вот такой вот соевый продукт...а как выяснилось, я сою очень даже люблю
обязательно приготовлю или супчик или по предложенным рецептам на упаковке! надеюсь, будет вкусно
заглянула я и в фиксики взяла себе вот такие приятные мелочи...
Читать далее»
Всем привет!
В общем полет нормальный, питаюсь по системе! Правда вчера было отступление от диеты, в плане алкоголя...
Читать далее»
Приятный во всех отношениях салат – сочный, вкусный, не тяжелый, но вполне сытный.
Ингредиенты для «Салат из курицы, брынзы и апельсина»:
Салат
Филе куриное — 1 шт
Брынза (или фета) — 150 г
Лук красный (ялтинский) — 1/2 шт
Апельсин — 1 шт
Листья салата / Салат (латук, фриллис) — 1/2 пуч.
Заправка
Масло оливковое — 3 ст. л.
Горчица (дижонская) — 1 ч. л.
Сок апельсиновый — 1 ст. л.
Чеснок — 1 зуб.
Сахар — 1 щепот.
Соль — по вкусу...
Читать далее»
Всем привет)) С сегодняшнего дня и до конца марта обещаю себе скинуть 2 кг) Осталась неделя. А набрала я 2 килограмма тоже примерно за неделю, поэтому думаю задача реальная. Сейчас вешу 62 кг. Буду заниматься подсчётом калорий. Кто со мной - пишите, буду рада) А вот когда скину ещё 4 килограмма, и буду весить 56, то будет фото До и После
Сегодня вес - 79,9.
Меньше 80!!! Бассейн сегодня отменяется. Так что по плану ходьба - 6 км. Погода отличная. Зарядку не забываю делать. Респект Татьяне Федорищевой и каналу TGYM. Раздумываю записаться на Макумбу в ближайший спорт клуб. Но пока не решилась. Есть подруга, которая занимается бальными танцами уже 2 года. Зазывает к себе в клуб. Но ездить далековато. Это отпугивает. А может и собственная лень...
ЭКГ сделали. Еле-еле снизила пульс около кабинета до 85. Зашла, объяснила что к чему. Велели полежать и успокоиться. Продышалась, что там показало - без понятия, сразу не говорят
Потом 20 приседаний. Техника тренера и врача различается не в пользу последнего. Ну да ладно, один раз не страшно
Думала сразу скажут - годен или в запас. Нет, ждать три дня. Ну и ладно, у меня ещё анализы не сданы.
Сегодня ещё флюшка. Там я уже знаю - фиброз в s10...
Читать далее»
Доброе утро девочки-стройняшки! Вчера утром встала на весы и увидела 67.3, рада конечно, хочу меньше!! Фотоотчета по питанию за вчера не имеется, поехали к маме, а тут за разговорами и фоткать забыла, расскажу так.
Завтрак: яичница с сыром, помидоркой и колбаской+кофе с молоком и пол банана
Обед: гречневый суп жиденький и кусочек отварной свинины без жира
Ужин: японский омлет с сыром
Утром на весах вчерашний вес. Ну и ладно. Будем с братом клеить обои у мамы сегодня и это отлично...
Читать далее»
Нежный крем-торт из творога и сухофруктов не требует ни минуты выпечки, ведь теста в нем не будет вовсе. Нам просто нужно сложить в бутылку все ингредиенты, охладить в течение часа и десерт готов.
Для приготовления нам потребуется
350 граммов творога,
100 граммов сметаны,
20 граммов желатина,
100 миллилитров воды,
60 граммов меда,
5 миллилитров ванильной эссенции,
100 граммов грецких орехов,
50 граммов фундука, 50 граммов фисташек,
40 граммов кураги, 100 граммов клюквы...
Читать далее»
Доброе утро. Я перестала любить изображение в зеркале, располнела... Пора брать себя в руки... Вот уже третий день стараюсь ограничивать себя в еде, считаю калории. Думаю добавить тренировки. Очень хочется вернуться к своим 60 килограммам. Пока 80. Но в понедельник было 83, так что пока мотивация большая. Хотя бы 10 килограмм скинуть до отпуска, чтобы опять не вернуться без фотографий с моря, как это было 2 года назад.
Итак, обновляю минимум. Итого минус 7.2. кг. Без разгрузов, просто текущий результат моей работы. Не всегда получается соблюдать график тренировок, не всегда укладываюсь в коридор калорийности. Ну это жизнь, это нормально. До обещанной самой себе к 1 апреля цифры осталось кило сто. В принципе, можно подогнаться под нее, устроив, например, разгруз и выпив чайку похудательного. А можно и не делать этого...
Ноябрь в ритме кето...
2 дня назад