Всем добрый день.
Отчёт за неделю с 28.02 по 06.03.
Много кто критиковал мое питание, что с таким нереально похудеть, но я питалась на 1600-1800 калорий и за неделю ушло 1,7 кг. Мой идеал соотношения БЖУ 50/30/20. Стремлюсь.
Анализ калорий за неделю.
Анализ калорий за неделю.
Анализ калорий за неделю.
Анализ веса за неделю.
Анализ веса за неделю.
Анализ нутриентов за неделю.
Всем привет!!!
Сегодня - мега кратко и без фото))) День был весьма насыщенный)))
Выспались!
Все планы по поводу как добраться до Москвы проиграли просто вызову такси)))
Итак, такси до Южного Бутова!
Кинотеатр "Каро", куда был подарочный сертификат)))
Игровые детские автоматы - мочили Чужих без всякой жалости!!!
С собой - макдональдс))) жевала сырные палочки и шримп ролл!!!
Кино - "Конёк-горбунок". Прикольно, но пересматривать точно не буду)))
Куча купленных журналов...
Читать далее»
Рабочая неделька выдалась нелегкой. Коллеги потихоньку подтягиваются в офис. Это здорово, но вот директор что-то тоже зачастил До карантина он появлялся лишь иногда и ненадолго, в карантин месяцами его не видела, а теперь сидит каждый день с 8 до 17 А сидит он в соседнем от меня кабинете со стеклянной стенкой, ему только голову повернуть и он видит всё, что я делаю Я как под лупой теперь, психологически очень некомфортно...
Читать далее»
Всем доброго воскресного утра!
Для новичков у нас шаг 7.
https://www.diets.ru/post/1574279/
Уход за собой. Воскресенье у нас день массажа - идём в салон или сами себя массирующими движениями натираем маслом.
Удели время себе.
Сегодня мы будем танцевать! Включите любимую танцевальную музыку, закройте глаза, попытайтесь почувствовать музыку, поймать ритм, покачивайтесь в такт и когда почувствуете, что готовы - открывайте глаза и танцуйте...
Читать далее»
Здравствуйте!
С утреца появилась возможность создать и выложить пост! Пока все спят
Две недели назад меня резко потянуло на экзотику. Я подсела на манго! В некоторых магазинах его продавали с приличной скидкой! Я не могла просто пройти мимо!
Фрукт просто обалденный, но нужно его уметь выбирать) внутри находится большая косточка, которую можно съесть, выкинуть или посадить!
Я очень люблю необычные, экзотические растения, поэтому косточки не выкидывала...
Читать далее»
Всем привет.
Как долго я не писала в своём дневнике ( больше 3 лет)А тут подумала как интересно перечитывать записи которым 7 лет и больше.. И я подумала надо где то начать писать дневник, а потом пришла мысль почему бы не здесь. Мне в личку задают много вопросов, если я кому то на что то не ответила, можно задать вопросы здесь, я отвечу или в личку повторить теперь надеюсь я тут буду каждый день...
Читать далее»
Всем стройняшкам привет! Столкнулась с такой ситуацией на нашем сайте. Я веду дневник питания и электронный и бумажный. Решила повторить день питания по нижней границе калорийности. В бумажном дневнике нашла, потом захожу на сайте в этот день, чтобы скопировать меню. Что я вижу? Некоторые позиции заменились на ХЛЕБ Ц/З ДОМАШНИЙ. Полистала другие месяцы-то же самое. Это у меня одной так глючит?
Девушки привет.
Озаботилась я недавно приготовлением домашней ветчины, решила перестать есть покупную. Достала давно забытую ветчинницу. Купила супер жирный свиной окорок, где-то 1.3 кг. К нему филе индейки 0.7 кг.свинину порезала кусочками, индейку прокрутила на фарш. Перемешала, специи, соль.
Отправила в мультиварку, на 2 часа. На следующий день, предвкушая вкусную колбаску, получила практически отварную курогрудь, по ощущениям 0 жира. Как так? Кто знает хороший рецепт вкусной домашней колбаски...
Читать далее»
Существует психотерапевтическая техника:
25 правил судьбы.
Кто их придумал – неизвестно.
Соблюдать их не сложно, а пользу они приносят неоценимую!
Читать их следует каждый день.
Если же прочитать один раз и выбросить, то толку не будет.
Лучше всего повесить их в комнате, чтобы они постоянно попадались на глаза.
Попробуйте, и очень скоро убедитесь, что жить Вам стало значительно легче.
1. Начало всему пустота, но она должна быть заполнена.
2...
Читать далее»
Торты без выпечки — прекрасная летняя альтернатива любимым традиционным рецептам. На их приготовление уходит гораздо меньше времени, а по качеству они ничем не уступают десертам на бисквитной или песочной основе. Можно еще поспорить, что из этого вкуснее.
====================================================
Малиновый чизкейк с белым шоколадом
Для приготовления этого торта потребуется всего шесть ингредиентов и 15 минут вашего времени...
Читать далее»
Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)
7 часов назад