Всем приветик!
1. Для новичков у нас шаг 29 и 30.
https://www.diets.ru/post/1585283/
https://www.diets.ru/post/1585766/
2. Для продолжающих.
1. Гостиная - развлекательный центр нашего дома. Чтобы радость от просмотра фильмов или любимых игр ничем не омрачалась, уделим внимание мелочам...
Читать далее»
Цените каждое мгновение!!! Научитесь просто видеть Красоту и Чудеса вокруг!!!
РАДУЙТЕСЬ, НАСЛАЖДАЙТЕСЬ, ВДОХНОВЛЯЙТЕСЬ, УЛЫБАЙТЕСЬ, ТАНЦУЙТЕ, ДЫШИТЕ, ЖИВИТЕ,
Благодарите!!! Доверяйте Себе и Вселенной!!! Будьте счастливы!!! Будьте в Мире сами с Собой!!! И Любите!
ЛЮБИТЕ ВСЁ, ЧТО ВАС ОКРУЖАЕТ!!!
Мой маленький фотоальбомчик
Всем привет!
Похудение идет медленно, но по плану. Медленно, потому что уже неделю хожу в зал на кардио и даже мои весы перераспределили вес, раньше показывали 34,4 % жира, и 44, 3 кг мышц, а теперь показывают 33,9 % жира и 44,7 кг мышц! Аллилуйя )) А вес, то почти не ушел, 2 кг с 8 марта, и то какими-то волнами )))
Я тут решила, что в Москве весна и пора менять обувь, зимнюю на летнюю. А зимнюю припрятать до следующих снегов...
Читать далее»
Начну запись в дневнике со 2го дня моих мучений, ой приключений на дюкане. По графику мне сидеть на атаке 6 дней. 1 день сидела на белках без записи. Сразу напишу, что пить жидкость я не люблю и пью через силу по стакану воды каждые 2 часа. Спорта нет. Сижу целый день на стуле.
За 2 дня отвес 500гр.
Завтрак: творог 0% 100гр, чашка кофе.
Обед: 2 рубленные котлеты из индейки (состав: грудка индейки в блендере+яйцо+соль/специи и обжарила на небольшом кол-во масла) + карпаче из курицы...
Читать далее»
Задумалась тут на досуге, после общения в комментариях - дисциплинированность присуща мне? Или все же я целеустремленная?
И вот результат моих рассуждений
Учитывая, что я - личность творческая, то мне присущи эмоциональные всплески, творческие порывы, стихийные повороты, но с раннего детства у меня было качество, которое двигало меня к достижению поставленной цели и это - упорство и целеустремленность, а если от цели у меня "мурчит", то я могу сдвинуть горы и меня сложно остановить...
Читать далее»
"Может в этот раз все получится", начинаю правильно питаться, исключить сладкое и надеюсь продлиться это не 2 недели. Хоть вес у меня не очень большой, но лишний. Чувствую себя не уверенно. И мой минус-это лень, в этом вся причина, ну и может быть в поддержке, не хватает поддержки иногда и советов ну и поругать меня иногда надо . И снова я начинаю с 1 апреля и это не шутка) надеюсь найду друзей здесь и вместе мы поможем друг другу.
Предисловие: Пандемия и удаленка сделали свое дело и я больше не влезаю ни в одну одежду. Сказать по правде, я и до пандемии разъелась до неприличия, и в последние несколько лет каждый вечер у меня был финальный день с объеданием перед завтрашней "настоящей" диетой. Почему каждый день? Да, потому что на следующий день диета не получалась...
Читать далее»
Эти платья мне подарила подруга со словами "ты ещё сможешь похудеть, а я - вряд ли". Зря она, конечно о себе так, она и помоложе меня года на три и характер стальной. Но так уговаривала, так уговаривала, что я их взяла. Причём тогда я в них не влезала вообще. Решила сейчас проверить, 75 и 67 всё-таки должна быть разница.
В общем, так:
К этому платью ещё есть жакет (и ещё немного видно брюшко, над которым я работаю )
Ну, а это уже комплектно (я не Хоббит, это свет такой )
Всем доброе утро!
Ну вот прошла неделя моего ПК! Сегодня сделала замеры и взвесилась!
И так по еде, в общем я молодец, нарушала лишь 1 раз, это съела, что бы попробовать 1 хинкаль да ещё и на ужин и казалось бы, ну съела один хинкаль, хааа, да он был размером с мой кулак все остальное четко по плану!
А теперь перейдём к результатам, вес -1,2, на сегодняшний день 84,8;
Объемы:
Грудь -2
Бёдра-2
Талия -2
А вот бицепс и по сей день там, остаёмся пока на 0 отметке...
Читать далее»
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
4 дня назад