Всем привет!
У меня на пути к похудению вечная проблема - недобор белков и перебор жиров в КБЖУ.
Придумала рецепт сырничков себе. Вдруг и вам пригодится
Творог нежирный (468 г)
Молоко 1,5% жирности (60 г)
Протеин CytoSport Complete Whey (40 г)
Крахмал кукурузный (30 г)
КБЖУ на 100 г Б - 19.3 Ж - 1.3 У - 6.4 К - 115
В тесто вместо муки добавляю Творопыш, это для пышных запеканок и сырников добавка...
Читать далее»
Всем привет!!!
Я не пропала, я закрутилась))
8 марта как прошло бурно, так и кручусь без передышки)))
Работы очень много.
А по утрам почти ничего не делала, так как дрыхла почти до 9-00, решила перед появлением в офисе на постоянной основе довыспаться)))
Вечером с мужем смотрели сериалы, фильмы. Посмотрели "Папика", "Батю" и ещё много всего другого))
Много чего было и интересного, и не особо. В прошлый четверг вышла в офис, эти 3 дня на этой неделе тоже тут)))...
Читать далее»
Иногда не хочется готовить, а естьть хочется. Как мы можем быстро перекусить и не сухомяткой? Можно яичницу пожарить, можно омлет, а можно и вот так. Тоже из яиц, но все таки разнообразие. Сытно, вкусно и просто. Показываю, как обычно, самый простой вариант, в рецепте расскажу о вариантах, а дальше.. опять же включайте фантазию!
Ингредиенты для «Сытный завтрак из яиц»:
Яйцо куриное (вареное) — 6 шт
Сметана — 6 ст. л.
Сыр твердый — 100 г
Горчица — 3 ст. л...
Читать далее»
Всем привет. Ну, что имеем за месяц... Прям и писать нечего. Вот как коты спят, так месяц и прошел . Болела , местами пыталась спортом заниматься . Поучавствовала в творожном разгрузе с любимыми девочками. Успешно, надо сказать. Потом опять болела, сбились КД. Покупала оптом тест . Пришли . Но сгоняла на УЗИ. Ничего там не поменялось. Не лучше не хуже. Ну, да ладно. Будем смотреть. Объемы на месте. Вес -1,4 кг. Колбасило туда-сюда весь месяц. Питание было ПП-шное, с редкими вкусняшами на завтрак...
Читать далее»
Вот я и прошла свою медкомиссию( ВВК), хотели меня списать на пенсию, но все таки дали еще годик дослужить ( у меня ровно года не хватает до максималки военной пенсии- пускай пенсия будет всего выше на тысячу, но на пенсии и тысяча это хорошо). Так что еще годик я буду носить погоны, а за год у нас в стране чего-нибудь да и изменится... и дальше видно будет...
Читать далее»
Прогулка по весеннему лесу.
Последний день марта.
Снега ещё много. Солнце греет.
На душе восторг
Делюсь с вами мой дорогие вертуальные друзья, нашей Уральской весенней природой...
Спасибо всем, кто посмотрел мой видеоролик.
Всем привет. Ну вот добралась до отчёта.. Отчет за 4 дня :26, 29, 30 и 31 марта. Хотела кинуть фотки и новостей отписать в воскресение так мне при загрузке фото пишет:слишком большой файл, а капать я как эту фотку уменьшить по *весу* ну никак желания не было.. Охоту напрочь отбили(( Раньше фоткала на фотик и перегоняла через комп, сейчас времени в обрез и думала пойду по кратчайшему пути(на тел и с тел. сразу сюда) так фиг там...
Читать далее»
Девочки, если нужно в рецептах КБЖУ писать маякните мне, все высчитаю
Нам потребуется:
Рисовая мука 6ст.л
Молоко 2.5% - 250мл
Яйца 2шт
Сыр 100гр
Зелень/укроп
Чеснок
Приготовление:
Соединить яйца, молоко и муку, добавить тёртый сыр, зелень, чеснок.
Тесто не должно быть жидким. Блинчики получаются не тонкие. Очень вкусно со сметаной.
Из этого количества теста получается 6шт
Всем привет. Кто хочет худеть на 5 столовых ложках?
Добро пожаловать в клуб https://www.diets.ru/club/1710282/
Будем вместе идти к цели своей.
Идеальная пицца!!
Ингредиенты:
Творог 220гр
Рисовая мука 80гр
Яйцо 1шт
Соль и специи по вкусу
Приготовление:
Соединить творог и яйцо, тщательно перемешать.
Добавить муку и специи. Перемешиваем.
Руками доводим тесто до однородного состояния.
Формируем мини пиццы.
Смазываем соусом, добавляем начинку ( куриное филе, солёный огурец, чери, оливки)
Убираем в духовку на 10 минут. Далее достаём, посыпаем сыром и ещё на 5 минут...
Читать далее»
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
4 дня назад