Диета «12 дней». Подробное ее описание тут на сайте есть.
Вела закрытый дневник для себя. Сейчас решила опубликовать ( поэтому могут быть расхождения по времени глаголов Извиняйте ).
Диета сложная, я намеренно на нее пошла, так что не нужно меня тут ругать
Но я прошла ее не сложно, так как были небольшие отклонения от диеты и нарушения.
Сегодня последний 12-й день.
Пью комплекс витаминов!
Пью за 20 минут до завтрака 1 ст. ложку раст. масла...
Читать далее»
Да... странно. Н что вот так вот - спустя четыре почти месяца "вдруг" падает сразу килограмм? После не падения на той же диете столько времени Правда - не взвешивалась давно - полмесяца.. Но всё равно.. Это странно - если не видишь целостного процесса. А так - понятно вполне... Ну что ж - значит - настал момент - глядишь и болячки потихоньку начнут отступать, а то вот уже и ревматические боли снова появились плюсом в тому, что уже в переизбытке... Продолжаем марафон, девочки, да...
Читать далее»
Вес 79.9 -600
Планировала правильный выход из разруза, но...
Яйцо-пашот 2, курица вареная, бульон 0,5 л, кефир 250, вареное ухо с чесноком, огурец 2, арахис.
Вишня 80.
Сосиска 1, колбаса 3, огурец 2, сыр+сл.масло, сырые семечки. Кефир 250.
Выход из разгруза не получился: утром решила прогуляться и промокла до нитки... Ещё и похолодало, совсем осень...
Шаги дошагивала по квартире
Вечером хотелось коньяка , но обошлась едой
Вроде не заболела
Вес 80.9 +1кг
Ты где-то слышала, что ужинать надо чем-то белковым, и с тех пор ужины в твоем доме унылы и печальны – вареная курица, курица отварная или куриная грудка, сваренная в бульоне из ничего. Не надо так страдать! Существует много рецептов белковых блюд, не вызывающих отвращения. Вот тебе для начала горячая белковая десятка – все блюда простые, как мы любим.
======================================================
Жульен из курицы с шампиньонами...
Читать далее»
Всем доброго времени суток
Не так давно, а именно 15.06.2021г. мной было принято решение проверить, как там у меня дела с "зарядом" батарейки для достижения цели
Идея не моя, а iva9181556 просто не много адаптировала под себя
Проверка простая, у меня есть, как я для себя обозначила три пункта по питанию, которые меня явно тормозят в процессе снижения веса...
Читать далее»
Всем привет!
Прошла неделя с момента старта. Что имеем на сегодняшний день!
Кондитерку исключила, хлеб был, но по минимуму - буквально крохотный кусочек. В остальном ела практически всё то же, что и семья (правда, вместо котлет у меня были фаршированные мясом кабачки, запечённые в духовке, а вместо жареной рыбы - рыба на пару).
Ежедневные прогулки присутствуют, хотя больше гуляю по огороду с лопатой и ведром. Дожди пошли - травой всё зарастает, вот и борюсь...
Читать далее»
Давно ничего не писала в дневник. Было как-то не до этого. Мучилась от жутких головных болей, забросила на неделю, если не больше занятия спортом. От головных болей страдаю полгода, если не больше. С тех пор сильно упало зрение
Продолжаю следить за питанием, меньше 1500 стараюсь не есть даже, если чувствую себя не важно, а так до 2000 набираю точно. Вес 43 кг стабильно. На весы каждый день не стаю, примерно пару раз в неделю, не чаще. Завтра взвешусь, надеюсь, что там не будет 42 кг...
Читать далее»
Итак прошел месяц с начала похудения. Вес снизился с 97,5 (а то и больше, я еще некоторое время была на диете уже перед тем как решилась встать на весы) до 92.4 сегодня. В общем -5 кг где-то. За месяц результат отличный, надеюсь в том же темпе буду идти дальше на снижение.
Изменений особо конечно же нет. В моем весе будет заметно только уже экстремальное похудение -20-30 кг...
Читать далее»
Добавила запись и нечаянно удалила, очень жаль.
Кто прочитал и комментировал, спасибо! Перезаливаю по памяти, т.к. для меня это очень важно. Важно, чтоб стартовая страничка дневника была тут, чтоб я видела, как начинала и с чего начинала.
Пришло время, когда я поняла, что дальше так не может продолжаться и я не могу дальше быть в таком весе. Я стесняюсь себя, стесняюсь выйти на улицу, т.к. обязательно встречу знакомых, которые скажут "ты так поправилась"...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 сентября на 3 кг (63 кг)! Осталось 3.3 кг)
8 часов назад