Не знаю, как у вас, а у меня каждый день каша на завтрак или как гарнир – гречка, овес, рис, иногда киноа. Пришла пора добавить к этому списку здоровья пшенку – согласно новому исследованию, опубликованному на портале Frontiers in Nutrition, это ни много ни мало зерно будущего.
В ПОИСКАХ НОВЫХ ЗЛАКОВ
Ученые из Университета Рединга в Англии изучали влияние на организм различных круп. Для этого они проанализировали 80 различных исследований, в которых приняли участие 1000 человек из 11 стран...
Читать далее»
Девочки, может кто знает. После витаминного поешь мяска на следующий день и горечь во рту - видимо печень в шоке Я вчера печень тушеную с луком и сметаной съела, очень плохо было. Кто знает, как избежать неприятных последствий со здоровьем?
6:20 Кофе с молоком, 2 нектарина
07:00 Йогурт + отруби
09:40 Кофе с молоком
10:50 2 бутерброда: хлеб, ветчина, огурец
12:35 Фасоль с луком в томатном соусе
15:40 Каркаде
16:05 Каркаде
16:35 Куриная печенка +гречка
18:00 Арбуз
19:40 Кофе с молоком
20:35 Немного сыра
Написала отчёт по вчерашнему питанию. Да, от сыра поздно вечером надо было бы воздержаться…
Сегодня очень мало спала Как бы жор не напал…
Всем привет!!!
Хоть и понедельник - день бездельник, но дел на самом деле - завались
Так лениво сегодня было вставать в 5-30... И холодно... Но... Встала на весы, вздохнула, и поплюхала зарядку делать
Здесь тоже схалтурить хотела, 5-минутку сделала... Но - разогрелась, и - вперёд!!! Ещё честно 15 минут гантельками помахала, а то запылились уже, бедные
Утеплилась - и вперёд, на работу, мечтая о фитнес-клубе... Эх...
Хоть и было +6, ну вот не хотелось супер утепляться...
Читать далее»
Сегодня сходила к косметологу , сделала биоревитализацию (тьфу, фиг выговоришь ). У меня очень толстая кожа. С одной стороны это плюс - такая кожа не склонна к морщинам (у меня их и нет), с другой - минус, она провисает быстрее и подобрать препарат, который бы её "взял" сложно. В следующий раз кольнуться смогу только в ноябре, тк уезжаю , но косметолог сказала, это норм. В общем, омолодилась я не на шутку, носогубки в шоке .
Завтрак...
Читать далее»
Третья неделя прошла впустую можно сказать. Вес опять стоит. И даже в конце посетил срыв, нервное наверно)
По всей видимости нужно что то менять. Попробую на этой неделе интервальное голодание 20/4. Плюс изменю немного время тренировки, хотя бы один день. Надеюсь вес двинется.
|
Murly
|
|
6 сентября 2021 года
|
Близким людям улыбаться...
Всем... Всем...
Вес не изменился. Ничего, переживу, я тоже вредная С июня этого года начала свой путь к своему привычному нормальному весу. С веса 84-85 кг я похудела до 72,2. Считаю отличненько. Кушаю хорошо, вкусно. За 21 день на кето (а привычка вырабатывается за 21 день) научилась отличать голод от обычного желания сунуть какую-нибудь вредность в рот. Слово "булочка" не вызывает у меня никаких эмоций, вместо сладкого пирожного я хочу сала с мяском по-белорусски Так что все отлично, иду дальше...
Читать далее»
Всего 2 часа пути на машине, 4 км пешком вверх, вверх по склону и ты видишь это.
Сегодня у нас снова курочка! В этот раз мы приготовим 2 очень вкусных блюда из курицы. Готовить их очень просто, а вкус просто восхитительный! Задействуем сегодня по максимум вашу духовку, оставив в стороне сковороду с плитой! Ловите пошаговые этапы приготовления каждого шедевра.
Рецепт первый. Простой и интересный рецепт приготовления
вафельный торт с овощами и куриным филе.
Ингредиенты:
Куриное филе/грудка 800 гр
Лук репчатый 150 гр
Морковь 150 гр...
Читать далее»
Ноябрь в ритме кето...
1 день назад