Всем приветик. Я решила взять за основу писать в дневник каждый день. Даже хоть одну фразу, да и просто мысли свои. Ведь хорошо иногда очистить голову от лишней информации. Я просто решила отписаться, что я в строю. От тренировки у меня выходной Завтра тренировка номер 2 будет. Маленькими шажками прямяком в цель:-)
День 129. 3/3 с овощами. Ни отвесов, ни привесов. Итого: 64.1кг.
Сегодня ни отвесов, ни привесов и это тоже хорошо. Пусть вес закрепится.
Завтрак: 2 яйца варёных + несколько кусочков ветчины + несколько кусочков бастурмы говяжий. И чай с молоком
Обед: чахохбили (которое уже поднадоело, но надо доедать) + огурцы + кофе с молоком
Полдник. После обеда поняла, что дико хочется мучного...
Читать далее»
|
ono o
|
|
3 августа 2021 года
|
Всем привет!!!
Сегодня я тоже в офисе. Утро началось нормально: подъём в 5-30, вода с лимоном, смена воды и корм Филе, зарядка - сегодня такая. Нравится мне пока этот канал, потом, конечно, на что-нибудь поинтенсивнее перейду, но пока и такая разминка устраивает.
Потом - душ, макияж, сборы на работу... Пока собиралась, мои котики честно спали)))...
Читать далее»
Всем привет
а я вот опять с вкусненьким
нашла на просторах интернета очень простой и быстрый рецепт вкусняшки к чаю и сразу несу Вам
рецепт для МИКРОВОЛНОВКИ, но есть вариант и для духовки.
это самый быстрый рецепт, который у меня был - шоколадноБанановый кекс за 5 минут! Причём БЕЗ МУКИ и САХАРА!!!
Я сама не верила, что из этого всего может что то получится, но - проверено и подтверждено!
Фоточки своего процесса не делала, всё достаточно просто...
Итак, ингредиенты :
Тесто...
Читать далее»
Ура! Первая неделя позади. Как ощущения, спросите вы?
Отлично просто! Минус 3,6кг - мой первый результат. Готова продолжать в том же темпе.
Скажу честно, что если бы не взяла себя сейчас в руки так строго, то вес бы так и стоял или рос вверх, а если бы не ваша, девочки, поддержка, то я бы возможно и сдалась уже. Спасибо сайту diets.ru и всем его пользователям, особенно тем, кто пишет комментарии к моему дневнику!
Особенно сложно мне было первые два дня...
Читать далее»
Шикарная закуска из варёных баклажанов за 15 минут,
Без преувеличения - самая простая и самая вкусная баклажановая закуска из тех, что я готовила. Все остальные требуют больше трудозатрат - например, обжарки или длительного маринования.
А в конце статья я покажу рецепт вкуснейшего салата с такими маринованными баклажанами, который готовится буквально за пару минут!
Как правильно отварить баклажаны
Очень важно эти ягоды (все же знают, что баклажан - ягода?) не переварить...
Читать далее»
Всем привет!!!
Можно было, конечно, и не ходиииить... И поспать подольше...
Но - труба и самодисциплина - зовут!!!
Итак, подъём в 5-30, вода с лимоном.
Зарядка сегодня была такая:
Потом - душ, я так уже отвыкла от физической активности, что вспотела
Собраться - и вперёд)))
Сегодня прошла 4 остановки, думаю, ещё после работы прогуляюсь, пока нежарко))) Утром даже подождило немного))) Такая вот сурьёзная в электричке была (не успела улыбнуться)
Выгляжу я сегодня так:...
Читать далее»
Всем привет. Вот мой отчет Встала сегодня в 5.30. Ура. Любимый разбудил)) Полчаса ушло на то чтоб проснуться, умыться, переодеться в форму и где то в 6 приступила к йоге. 30 минут на тренировку. Выполнила комплекс кундалини йоги для спины. Мне понравилось. Раньше все легко давалось с нормальным весом, сейчас намного труднее если честно. Ну а дальше по расписание, в 7.30 выхожу обычно из дома и спокойным шагом добираюсь до работы...
Читать далее»
День 128. 2/3 с овощами. Отвес -700гр. Итого: 64.1кг.
Утром встала на весы и увидев отвес, подумала, что может сбой какой? Передвинула весы и снова взвесилась. Вес опять был тот же. Ура! )
Завтрак: каша из 2х ст.л. овсяных отрубей + чай с молоком
Обед: Чахохбили + огурцы + кофе с молоком
Полдник: овощи (огурцы и помидоры)
Ужин: кефир 1% с диетическим вареньем смородиновым с ягодами годжи, сахзамом и тыквенными семечками
После 19.00 не ем.
|
ono o
|
|
2 августа 2021 года
|
Ну вот... булочка съеденная в кафешке с однокурсницей, случайно встреченной на городском мероприятии, не прошла даром...((( Плюс кг... И как сразу тяжко... Проплавав сегодня полтора часа примерно, 600 г ушло, правда.. Но ушло ли совсем? Вряд ли.. Думаю - какой разгрузочный день сделать.. Кефир, наверно с йогуртом... может яблоко ещё.. гречу, наверно, пару ложек надо будет съесть, чтоб сахар сильно не упал.. яблоко надо добавить будет, протеин пару ложек. Что ещё? Кофе, конечно. Норм...
Читать далее»
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
3 дня назад