Шаги 10702, планка 1.3 мин.
Установила новый шагомер, почти устраивает... Непонятно откуда 3 часа, если ходила 1,5???
15-00 яйцо, зерненый творог 9% 200гр.
18-00 яйцо, зерненый творог 9% 200гр.
На ужин добавила яйцо, разнообразила творог, третий день прошёл.
Вес 81.5- 82.4 = -0.9 кг. Итого за 3 дня - 3.6 кг
Решила проанализировать свои творожные разгрузы в 2021 году:
Март 87-84.3= -2.7
Апрель 88.2-84.7= -3.5
Май 84.1-81.5= -2.6
Июнь 83-79.9= -3.1
Август 85.1-81.5= -3.6...
Читать далее»
Всем приветы и отвесиков конечно
Вот только сейчас отчетливо понимаю как напряжно балансировать между ПП и тем меню которое есть для снятия обострения псориаза
Рацион крайне ограничен, уже начинается ситуация что не хочу вообще ничего есть, все надоело!!! Жесть вообще возможно это просто минутная слабость, ведь я борец по природе просто устала наверное чутка
Не видела много продуктов которые ела раньше с 01.07.2021 т.е. скоро уже как 2 месяца...
Читать далее»
До следующего лета 40 недель. Этого времени достаточно, чтобы зачать, выносить и родить ребенка. Надеюсь, я смогу за это время изменить в лучшую сторону свою фигуру и образ жизни.
На сегодня мой вес составляет 97, 2 кг при росте 164 см, ожирение 2 степени. Моя цель : 52 кг.
Цели первой недели:
1. вести дневник питания, чтобы выяснить сколько калорий я съедаю сейчас;
2. понять эмоции, которые вызывают желание пожевать что-то вкусное;
3. поискать себе более энергозатратное хобби, чем чтение
Всем привет!!!
Ну и что, что не в рифму, зато по существу
Привет, ранний подъём в 5-30!!! Нашла новую зарядку, классную, но, к сожалению, на этом канале она одна. остальные - про шпагаты... Ну ничего, размялась утром - и чудненько
Вчера вечером отведала огурчика и куриных желудков))) Пища богов
Вода с лимоном, приятные сборы и - вперёд)))
Электричка и электронная книжка - отличное начало дня...
Читать далее»
Пару дней не заходила, но диету соблюдаю) Сегодня витаминный день. Ела вареную кукурузу, арбуз и персиковое пюре
Яркий, интересный вариант закрыть баклажаны с перцем на зиму.
Ингредиенты:
На 3 банки по 0, 5 литра
Баклажаны - 1,2 кг
Болгарский перец - 1 кг
Чеснок - 3 зубчика
Укроп - большой пучок
Петрушка - большой пучок
Оливковое масло - 3 ст.л.
Соль для баклажанов - 0,5 ч.л.
Для маринада:
Вода - 250 мл
Подсолнечное масло - 50 мл
Сахар - 1 ст.л.
Соль среднего помола - 1 ч.л.
Яблочный уксус 6% - 40 мл.
Приготовление:
1...
Читать далее»
Очень простой рецепт компота из брусники с апельсином.
Ингредиенты на 3-х литровую банку:
Брусника - 250 гр.
Апельсин - 1 шт.
Сахар - 350 гр.
Вода кипяток
Приготовление:
На одну банку объемом 3 литра.
1. Банку помыть. Простерилизовать над паром (или удобным для вас способом). Крышку помыть и прокипятить 5 минут.
2. Чистую бруснику всыпать в банку.
3. Апельсин нарезать кольцами, снять кожуру, убрать косточки...
Читать далее»
Всем привет!
Как-то совсем закрутилась и времени писать совсем не было.
Что делала??? Работала..как Папа Карло)
По теме сайта: нет даже того, о чем можно рассказать по теме сайта.. ушла в разнос..соответственно плюс и немаленький...
Добрались до аутлета Белая дача, все время туда гоняем за кроссовками со скидками, прикольные там можно подобрать кроссы. Мы предпочитаем Соломон, их так не укупить..
Там скачут фонтаны, летом все через них бегают, а они резко вырываются из-под земли...
Читать далее»
Шаги 11460, планка 1.2 мин.
15-00 яйцо, зерненый творог 9% 200гр.
18-15 творог 9% 90гр.+зерненый творог 100гр.
Пересматривала избранное, чтобы определиться со следующим разгрузочным днем:
https://www.diets.ru/post/1958890/ яйца+молокочай
https://www.diets.ru/post/1959393/ куриный день
https://www.diets.ru/post/1958976/ яйца + жиры и икра.
Разгрузку на зефире пока не нашла, но вроде 600 грамм за день... (дваждымамулька ела 8 штук. 4 р по 2)...
Читать далее»
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
3 дня назад