Всем утречка!
Утром проснулась 54,3..
Многим покажется эта цифра классной, но не мне... удручает!
А все что вызывает дискомфорт- нужно выкидывать)))
Дала себе обещание, ходить 3 раза в неделю в спорт зал)) вчера начала))
Ну что могу сказать, за год- потеря физического состояния произошла, это печально(((
Но, главное начать и не забросить.
Планы:
Составить пищевой дневник.
А именно, продукты на неделю, меню предварительное на неделю
Зачем? ну все просто...
Читать далее»
Олечка, с Днем рождения!
Шикарный юбилей!
Наслаждайся собой, наслаждайся моментом, наслаждайся своими возможностями!
Пусть все, даже самые заоблачные мечты сбудутся!!!
После витаминного привес +200 грамм. Кто подскажет, почему после витаминного вегда привес? Честно его выдержала - утром персик, банан, В обед - персик, банан томатный сок, перекус - яблоко, вечером - банан, томатный сок, яблоко
Вес 83,9.
С недельного отдыха на море привезла +0,4 кг.
Цели поставлены (к декабрю 75,8 кг (осталось 8,1 кг)
Планка 1.3 мин.
15-05 яйцо, зерненый творог 9% 100гр.+ творог 9% 100гр.
18-35 зерненый творог 9% 100гр.+ творог 9% 80гр.
Вес 82.8
P. S. У соседки был ДР, угостила пюре с курицей, голубцы2 и торт. Я кремень - кинула всё в морозилку (в КД наверняка съем)
Всем приветы
Многие слышали и видели мои посты, о том как мне прописали диету "Пегано" эта диета для снятия обострения псориаза это жесть какая то, но работает
Мои проблемы от этой диетки:
1. Не хватает тех продуктов, которые ела раньше и соответственно микроэлементов, как результат, с 1 июля на этой "супер диете" и наблюдаю слабость, шаткость в походке, головокружения и на данный момент лечу по срокам КД уже на 10 дней и отек на 3кг держится, тоже не есть +...
Читать далее»
Всем привет!!!
Ну вот, пришло моё любимое число: 13-е
Всегда его любила, и всегда мне это число приносило только хорошее!!!
Под номером 13 в подростковом возрасте я стала "Мисс Очарование" в конкурсе красоты)))
13-го я в первый раз в жизни услышала признание в любви...
Ну, и сегодняшний день не стал исключением. А то, что понедельник, вообще круто - люблю отдыхать, когда все работают
Подъём в 7 часов, завтрак с мамой, и - вперёд, к свершениям...
Читать далее»
05:55 Кофе с молоком, 1 персик
09:10 Каркаде
09:30 Бутер (хлеб, карбонад, огурец)
11:10 Кофе с молоком
12:25 Салат с курицей (+яйцо, огурец, сухари, майонез)
14:55 Чай
16:30 Бутер (хлеб, карбонад, огурец), спаржа по-корейски
19:00 Чай
Ну вот, прошёл месяц с начала старта. Как быстро время пролетело. Скинуто 5 кг.
Интервалка проходит удачно. Вполне себе можно на ней существовать.
Фитнес на 1 день уменьшила, сон прибавила. И вес сдвинулся.
Следующий месяц планирую весь в таком режиме просидеть. Посмотрю что выйдет
|
Murly
|
|
13 сентября 2021 года
|
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
3 дня назад