86.2 +800
Планка 1 мин. 20 сек.
Прогулка с подругами по зимнему лесу.
Конфеты, шоколад.
Планы на неделю:
Планка, обруч!!!
25/01 Татьянин день
26-27 творожный разгруз
28 Экадаши
Кето, НУП, ИГ.
Добрый день!!! Я к вам снова с варениками. Ну, не могла я не показать, какие они красивые вышли, эти вареники из теста со шпинатом. Тесто заварное. Шпинат даёт любому блюду невероятно красивый зелёный цвет. Вкус у него нейтральный, аромат отсутствует. Идеальный натуральный пищевой краситель. Подойдёт такое тесто как для вареников, так и для пельменей. Тесто можно замораживать, а так же замораживать и изделия из него.
120 г шпината,
150 г молока,
2 яйца,
2 ст. ложки растительного масла...
Читать далее»
Всем доброго дня суток. Сегодня у меня первая годовщина, как я отказалась от простых углеводов. По итогам года, вес снизился на 16 кг, пропал постоянный насморк, стала есть больше овощей, о чем раньше долго мечтала, больше белковой еды, стала есть сало, которого раньше боялась. И стала менее раздражительна, с чем связанно пока не знаю, может отсутствие сладкого, может то что стала принимать витамины всяких и много...
Читать далее»
Всем привет! 23.01.22
Питание:
Ещё был эклер с творогом( не очень то и сладкий) Попросили помянуть, не отказалась!!
Движуха: еле прошла цель по шагам! Весь выходной убился на готовку на Два дня (12 час смены! ) А вечером с дочкой пошли кататься на горках!!
Массаж: был ровно 5 мин. ( Живот горел)
Для себя: спа процедуры в ванне!!! Выходной же!
Всем добра!!!
|
Aksu
|
|
23 января 2022 года
|
После разгрузочного дня вес больше не падал. С большим трудом удалось удержать его в пределах 54,4-54,5 кг ( в зависимости от стула). Старалась не превышать 1000 ккал, но и ниже не опускаться. В понедельник опять разгрузочный день на кефире. Если удастся сбросить, будет замечательно.
Я привыкла к новой калорийности, объемы еды те же, и это помогает. Чувствую себя хорошо, даже лучше, чем до ограничений. Глаза стали больше, талия уже...
Читать далее»
Всем привет!!!
Что-то вспомнилось стихотворение... Я с ним как-то конкурс чтецов региональный выиграла... Классе в пятом...
Анатолий Жигулин — Воронеж, Родина, Любовь
Воронеж!.. Родина. Любовь.
Все это здесь соединилось.
В мой краткий век,
Что так суров,
Я принимаю, словно милость,
Твоей листвы звенящий кров.
Согрей меня скупою лаской,
Загладь печальные следы.
И приведи на мост Чернавский,
К раскатам солнечной воды.
И как навязчивая морочь...
Читать далее»
10:10 Цикорий с молоком, 2 мандарины, немн. миндаля
12:10 Молоко + сухари
15:15 Кофе с молоком, 2 мандарины, 1 яблоко
17:15 Жарен. картошка с луком
19:55 Чай с молоком, сыр
Сегодня снова какая-то выбритая из колеи… Не могу «собрать себя до кучи»…
Да, жареная картошка с луком была «отступлением от правил»… В холодильнике - пусто, готовить ничего толком не хочу… Ну, и сварганила быстренько…
Завтра буду плакать на весах…
Всем, добрый вечер!
Со вчерашнего дня я стала смотреть х.ф. о Библейском персонаже Иосифе, который в будущем стал наместников фараона Египта. Юный Иосиф — любимец отца, Иакова. И это вызывает ревность старших братьев, которые заманивают Иосифа в ловушку и продают в рабство. О юноше идёт молва, что он умеет толковать сны. Смышлёного раба замечает египетский вельможа — главный палач фараона — Потифар, а затем и вовсе делает его домоправителем.
У Потифара есть любимая жена, Зулейка...
Читать далее»
Спортивный отчёт (3 неделя):
1) Гантели - 12 мин.
2) Заряда спины - 30 мин.
3) Планка - 6 мин.
4) Ходьба с Лесли (3 мили) - 45 мин.
Всего: 1 ч. 33 мин.
Что-то я совсем в эту неделю сдалась… Да, решила убрать утреннюю зарядку (гантели, планка, зарядка спины), чтобы больше высыпаться…. Совсем изменила (впервые за 17 лет (!!!)) свой режим «просыпания»…
Может, получится эти упражнения перевести на «вечерние»…...
Читать далее»
Всем привет!
У меня печалька. +500 после углей. Не нарушала, ужин в 18:00, пила водичку и чай. В обед даже хлеб не ела. Может грибы воду задержали? Я их чутка пересолила, кажется
Во всяком случае того, что потолстела не чувствую. Штаны спортивные уже не в натяжку, маечка которая облегала жир на животе стала свободнее. А это говорит о том, что я на правильном пути.
Сегодня Витаминный.
Уже слопала банан с кофе.
Далее буду есть то, чего больше захочется...
Читать далее»
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
2 дня назад