Всем здравствуйте
Вчера без нарушений. Вибротренажер не было, была дача. Мама попросила помочь сколотить парники. Ещё муж в командировке, так что я отработал по-полной)
Мой ориентир -курточка, которая застегивалась с трудом, уже по размеру
Через 2 дня буду смотреть результаты, очень интересно что по объёмам.
Всем самодисциплины и спокойствия)
Старение митохондрий
начало.
0:42 Скелетные мышцы
2:15 Митоптоз
2:27 Заболевания связанные с высоким потреблением пищевых жиров
7:14 Нехватка кислорода в митохондриях
8:08 Анаэробный гликолиз (расщепление глюкозы)
9:34 Польза переключения режимов питания клетки
11:07 Полу правда школьного образования
13:04 Функции инсулина, инсулинорезистентность
15:20 Скелетные мышцы потребляют 80% глюкозы
20:48 Тирозин - незаменимая аминокислота
22:40 Синтез в клетках...
Читать далее»
Всем добрый день!
В субботу вечером заказала в интернет-магазине DNS машинку для удаления последствий пиллингуемости тканей (в простонародии катышков ).
Перед приобретением прочитала отзывы конечно, но как бы сложно им верить. Рискнула...
Причина приобретения, есть вещи на поверхности которых, из-за особенностей ткани, образуется особенно при ношении под верхней одеждой такой эффект как, буду говорить просто катышки, что в свою очередь очень сильно ухудшает внешний вид одежды...
Читать далее»
Ребёнок сегодня наконец то пошёл в садик после ветрянки . Истосковался . В садике, вроде, никто не заболел, а сам он подцепил болячку на футболе, вся их команда на карантине .
Мой рацион:
Чиa пуддинг
Овсянка с яблоками и тыквой
Спагетти
Креветки с овощами-гриль
Из спорта - силовая тренировка + пресс . Я молодец .
Маршрут этой поездки нарисовался в тот же день, как только мы выяснили, что Польша сняла ковидные ограничения. Только надо было пару неделек подождать до открытия динопарка после зимней спячки Очень удачно совпало еще и рабочее воскресенье - в Польше всего в несколько воскресений в году работают магазины, а так обычно всё закрыто! Грех было не воспользоваться таким обстоятельством и не совместить приятное с полезным, т е туристическую поездку с шоппинговой...
Читать далее»
Первый рабочий день окончен.
Утром благополучно проспала, поэтому вес не знаю.
Меню сегодня:
000
9-00 Завтрак
Яйцо вареное - 2 шт, пасха - 50 гр
11-00 Перекус
Яйцо варёное - 1 шт.
13-30 Обед
Пельмени с квашеной капустой - 280 гр (сама стряпала), сметана - 40 гр.
16-00 Перекус
Творог - 150 гр
19-00 Ужин
Окрошка - 250 гр, говядина - 50 гр.
Вода 1800 норма 2000
Вечером сходила на акву, потом в сауну.
На улице тело...
Читать далее»
Вот и снова пришло время отчета!
Надеюсь, что все довольны своими результатами. и с удовольствием поделитесь с нами фотоотчетами
Доброго вечернего!
Итак ДЗ : найти какую скрытую пользу которую приносит мне честно набранный жирочек. Сегодня используя шпаргалку психолога разбираюсь почему мне так сложно просто взять заняться спортом и нормально питаться. За какие такие плюшки держится подсознание и не хочет скидывать запасы. Конечно много всего нужно расковырять, обязательно буду писать в дневнике, но сегодня начнём с самого начала. Довольно противной, если подумать, игры разума.
1. Кризис и стресс...
Читать далее»
Нам всем порою не хватает на многое время.
А приготовление винегрета-сварить все овощи-процесс длительный. Готовлю разными способами.
Один из быстрых вариантов-приготовление в микроволновке
Надо нарезать сырые морковку, картофель и свеклу маленькими квадратиками(так, как будет у вас в готовом блюде).
Складываем в стеклянную кастрюлю с крышкой, предназначенную для микроволновки, следующим образом. Обязательно овощи присолить(!!!) и накрыть крышкой. У меня мощность 1000...
Читать далее»
Приветули, девчули
Сегодня коротенький постик.
Я вся в работе, зашла на обед( у меня уха по-фински, морковный сок), передохнуть пару минут и обратно к цветочкам и растюхам. Постика с рецептиками сегодня не будет. Мне нужно пересадить и посадить растюхи.
Этих нужно посадить
Этих тоже поспдить
Тут часть на закаливании, высадка позже будет, часть нужно посадить уже в ёмкость побольше...
Читать далее»
Ноябрь в ритме кето...
7 часов назад